月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0		歩くのも辛いのよね、情けない。	篠山・・よく考えてみれば現在の力以上の走りができたのかも・・3：30以上かかっても不思議じゃなかったからね
3/06 火	8.0			篠山・・ウエショウは50分切りか、去年の腹の出た体型から見事な復活振りですな、お見事です。　Ｏ南君、地道な努力と見事な腹筋で勝ち取ったサブスリー、お見事です。　しかし、何と言っても凄いのはアユさんのタイム、あわや国際資格ゲット、俺と秒差やったから同時スタートやったら抜かされていたな。　Ｆ田さんは一生勝てないやろね。
3/07 水	8.0			若狭マラソン申し込み完了。　おなじみモーリスと珍道中＆ガチ勝負ですな。
3/08 木	8.0			来週は嵐山、スピード練ができんのは悔しいね・・あくまで順位よりタイム、２０分を切れないようでは情けないので、罰ゲームとして走って宇治まで帰ります
3/09 金	0.0	飲み会	大手筋・・新しくオープンした唐揚げを食す。　１０分並びましたが旨かったね。	蔵に来てから週に２回は飲み会がある、缶ビール２本は平気になった・・本来、日本酒飲まないとアカンのやろけどね。
3/10 土	30.0	堤防ちんたらジョグ		体重、ヤバイのよね・・超厚着してジョグ、靴までグショグショで気持ち悪かった。
3/11 日	11.0	テレビ観戦・・野口・赤羽、頑張れ！	走りやすいコース、気候も絶好、これじゃあ日本人２位では駄目やろね、でも常に前で引張る走りは今後に期待できるね	日本人１位なら・・って選考基準やからなあ。　抜かされも外国人なら追わないのね、あれが日本人なら必死で追いかけているやろけど・・レース全体としては面白かったけど、最後の２位狙いはなあ・・まだ余力があったみたいやのに。　まっ、確かに五輪がかかっているから無理して”壮絶に散る”訳にはいかないわなあ・・野口は惜しかったね、膝が抜けるような感覚ってたまにあるのよね、全盛期の走力は無いかもしれないけど22〜23分では行けたんじゃないか。
3/12 月	22.0	若狭Ｍ・・モーリスが又、やってくれました。	何時も申し込みがギリギリになるいい加減な俺に、早目に申し込んでくださいや・・って言ってたのに	で・・当の本人が”すんまへん、入金忘れてました”って。　おい、おい、俺１人で行くんかい・・と思ったら運転手兼応援でナカエ団長と一緒に行くとの事。　そういえば去年も5ｋ一緒に走りましょうって申し込んだら”すんまへん、間違って2Ｋ申し込みました”って・・まっ、このいい加減なところが俺と合うんやけどね、楽でエエわ。キッチリした人間苦手やしな。
3/13 火	22.0	ついにＯ南が日記に来た！	サブスリーランナーの中には一発屋も多いけど、彼は安定して走れるランナーやね・・俺と違って。	って訳で今年は打倒Ｏ南で行く。　ん？仲間内で打倒って言葉は妥当でない？　いや、いや、目標として頑張るのは相手をリスペクトしてるからなんだよね、俺は仲間内でも打倒○○って宣言するのは好きなんやけどね。
3/14 水	0.0	飲み会	世間ではホワイトデーとか・・シニア（６０歳以上）のおっさん達の会話・・俺、かわいいソックス買ってきたけどオマエは？　俺は丹波橋の山手ロールや、これでイケるで・・って、義理で貰ったチョコ１粒で何期待してるねん。	とは言うものの・・ｼﾆｱの方が俺らより遥かに元気で若いのよね、羨ましい。
3/15 木	8.0	500ｍ１本（1：46）	久し振り、全力走。　タイムは悪いが走れたのは収穫	以前は○○分で走れたとかいう考えは止めなアカンね、忘れた頃のパワーブリーフ・・1.0が苦しい、３回しかできなかった。ん？パワーブリーフを知らない？マッチャンに聞いてくれ。
3/16 金	5.0	500m1本（1：36）	500ｍってこんなに長いのね・・頭クラクラ、暫く立ち上がれなかった	パワーブリーフ（赤）・・アスリートタイプを何故買ってしまったんだ俺は。メモリが10まであるのに最弱の1.0が既にキツイのよね、更に３０回やらなアカンのに３回しか続かへん、50のオッサンが見栄はってアスリートタイプにしたのが間違いやった・・検診で測った肺活量も平均以下やったのにね。
3/17 土	0.0	飲み会	ランナーの飲み会は楽しい	走りの話より下衆な話の方が盛り上がるね・・”明日レースやし、先帰るね、目標は２０分切りで”・・またまた、まだ18分台で走れるでしょうって、あのね、５０代の走力ってのは練習していないとｋ4もキープできないのよね、そこが４０代の頃との違いなんだよね。
3/18 日	5.0	5000ｍ20：11　年代５位	ついにワースト更新・・コースが多少長いとしても19：30位では走れるつもりやった、このレベルの大会で入賞もできなかったはショック、インターバルもやらなアカンね。	最初から苦しかった、�`4を切って走れたのは３�`まで。　ﾓｰﾘスは２位入賞、おめでとう。帰りはジョグで・・大和の湯が見えたとこで心が折れました、サウナ、水風呂でサッパリ、寝湯では本当に寝てしまった。
3/19 月	0.0	つまらん・・実につまらん	てっきりゴリンジャー（五厘刈り）だと思っていた	期待を裏切り実に堅実に走ってサブスリーとは・・チミに期待しているのは、”又、又、やっちゃいました”って坊主頭で登場する事だったんだよ。　皆に笑いと癒しを与える事こそ主将であるチミの役割なんだよ・・俺だけ罰ゲームはつまらん。
3/20 火	5.0	300ｍ×5　ＡＶ59　最初はこんなもんでしょう、徐々に上げていきます！	そやな、今やチームの屋台骨なんやから、笑いのネタにするのはアカンね・・と思いつつ、ついイジッテしまうんだよね、	そういえば、嵐山でモーリスがラスト抜かした選手、前に同レースで18：18で走ってた。ラストのスパートだけならモーリスに勝てる50代はそう居ないね。
3/21 水	22.0	猫にあやかる・・	効果あろうが無かろうが・・	リュックに安全靴・作業服を詰め込み会社を出発、重量5Ｋくらい？これ位なら楽やね、
3/22 木	0.0	１日中、講習	ビシッとスーツで通勤	通勤ランも出来ず・・明日も講習、俺ってサラリーマン？だったんやな
3/23 金	0.0	今日も講習	スーツは慣れんな・・サラリーマンみたいや	とりあえずパワーブリーフはやっとこ。ポテンシャルの高さ・・○南が１番かも、久々の連休、明日は太陽が丘に行くか。20�`背負って走る・・大概、そんなん故障するだけとか効果ないとか言うね、それでも俺は猫にあやかるよ。
3/24 土	15.0	ＪＣ有志練習・・大吉山コース	久し振りの土練、いつも温かく迎えてくれて感謝です。　雨の中でも９人も集まるのね・・本練習日でも無いのに・・皆、仕事のストレス、不安を抱えているんだよね、楽しい仲間と喋ってパーと汗かいてスッキリしたいんだよね。	酒蔵勤務も終了、これから土練にも行けるので楽しみが増えたね。　重りリョックのおかげで肩が真っ赤で痛い、暫く重りリョックは止めます・・やっぱ猫にはなれないね。
3/25 日	20.0	20ｋ　1：23；28（ＡＶ4：10）	ｽﾀｰﾄ１分前に現地に到着、急いで着替え３０秒遅れでスタート。　ぼちぼち行くつもりが前方にＭ氏・Ｙ氏がバトルをしているのを発見。　一気にモチベーションが上がる、必死に追いかけるも中々差が縮まらない、2ｋ通過が8：22と強風の中結構飛ばしているのに・・おそらく4：15ペースで刻んでいるんだろうね。　途中、Ｍ氏がペースを上げかなり差を広げられたがＹ氏との差は変わらず・・折り返しで俺の存在に初めて気が付いてくれたみたいで、更にペースが上がった。	途中、追い風で猛追して50ｍ差までいったが、もはやここまでだった。　ゴール後、２人から後ろからプレッシャーかけてもらったのでペースアップできましたって言って貰えて良かった、まっ、鬱陶しいオッサンと思われてても仕方が無いけどね（笑）　この寒いのに俺だけ短パンにＴシャツ１枚、気合を前面に出さないと心折れるタイプやからね。アキレス痛もマシになり着地に恐怖心が無くなったおかげで、体重が乗るようになった、強風の中、長居を上回るタイムで走れたのは収穫やったね。
3/26 月	8.0	なんで長居Ｗや大阪城のＮＲにはランナーが集まってくるのか・・みんな真剣、レースのような緊張感の中で走るのは楽しいし充実感があるよね	別にファンラン志向でも競技志向でもいいのよね、好みの問題だから。　以前、月１回は親睦のために一緒に楽しくファンランしては？って意見があったけど、俺は絶対アカン派やね。　もし長居まで行って、今日は楽しくジョギングしましょうって言われたら、ショックやもんな。	Ｍコーチが練習はレースの緊張感を持て・・って言ってたけど、ああいうの好きやったな・・嫌がる人もいたけど。　真冬のグランドに短パン・ランシャツで現れるＲちゃんのように、人からどう思われようが真剣なランナーがエエね。
3/27 火	8.0	左アキレス痛・・あんまし言いたくないけど、結構ガマンして走ってたんだよね	ソール２枚が走りのバランス崩していたみたい	ここんとこ、ようやく痛みが無くなった！　１週間前からソールを１枚にしたけど、全然走りやすいのよね・・たった１枚なのに。　空回りしていたタイヤが吸い付くように走れるって感じ。　あと１か月あれば去年並には戻せるかな、そうなると、日吉を申込まなかったのが悔やまれるね
3/28 水	8.0	ひっそりと・・	当然、家族にも気付かれず・・	さっきまで本人すら気が付かず・・・ハッピー・・・いや、いや、止めとこ、去年と同じ内容の日記は・・プレゼント貰えるりんごさんが羨ましい。
3/29 木	8.0	今月も残業30ｈ突破・・嫁さんの機嫌がいいので珍しく一緒に買い物に	とりあえず気が変わらぬ内にシューズを購入、しかし嫁と２人だと何か恥ずかしいのは何故？知ってるやつに見られるのも嫌やし・・こんなん俺だけかいな。	世間では夫婦で一緒に走っている人や、手を繋いで散歩している人も一杯居るけど、俺には考えられへん。別に仲が悪いって訳じゃないけど、何で手を繋がなアカンねんって、お互い思っているしね（笑）
3/30 金	22.0	今日で出向は終わった	無遅刻・無欠勤、３か月良く頑張ったね・・当たり前だけど。	明日の土練・・予報は大雨か、非常に残念。　小雨ならみんな来るかな・・
3/31 土	12.0	土練中止・・・残念、調子が上向きになってきたので今日は引っ張ろうかなと思っていたのにね、たぶん最初だけやけど。	土日、嫁は仕事やけど俺は走りに出かける。その代りカラオケ行こうがパート仲間と女子会行こうが干渉しない、カレーくらい作れるからね。　子供も自由、一家全員放任主義、こりゃあアカンやろ・・まっ、特別グレてないし、それなりに会話もあるしエエんじゃない。大体、男が干渉するのって見っとも無いからね、女もやけど。	今日は良い感じで走れたね、明日は最初から�`4で行ってみようかな・・Ｙ君はレースか、彼等が居ないと面白くないのよね。
走行距離	255.0  km