月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0	皆さん、久し振りです、再び復活です。		土曜日はずっと出勤なので有志練習会に行けへん・・残念やな
2/05 日	42.0	木津川Ｍペースメーカー	3：26：45　ハーフまでと思っていたが奇跡的に完走できた、ぽかぽか陽気の御蔭やな	ｽﾀｰﾄは最前列からＧの最速女性Ｈさんと確実に�`4：50を刻む、ハーフからはしの姉さんも加わりキッチリ流石のペースメーク。不甲斐無い男性陣に比べ女性は強いです、
2/06 月	25.0	通勤ロング	別大・・４１分か、あんな体調で走る文太は凄い、驚いたのは枚方親父軍団のＫ嶋くん、あわや40分切りとは・・そんな凄い人とは知らずライバル視していた自分が恥ずかしい・・・何と愚かな	超ゆっくりと・・体脂肪減少ラン、蔵に入って体重３Ｋオーバー、パートさんが多いので職場にお菓子が一杯、チョコ・かりんとう旨いです。
2/07 火	25.0	通勤ロング		超ゆっくりと・・体脂肪減少ラン
2/08 水	25.0	通勤ロング		超ゆっくりと・・体脂肪減少ラン
2/09 木	15.0	太陽が丘近辺、少しスピードを上げて・・	�`4：00〜4：30	下りをヒイヒイ走っているとチャリに乗ったマッチャンに遭遇、お互い早く復活しようぜ！
2/10 金	25.0	通勤ロング		超ゆっくりと・・体脂肪減少ラン　祝体重３�`減、やっと走れる体に・・・
2/11 土	8.0	今日も仕事		毎日５時起きにも慣れてきた
2/12 日	41.0	日練20ｋ	1：25：37　ＡＶ4：17	Ｍ岡さんが4：20位で先行、今の俺では着いて行く自信無いけどちょっとだけ着いて行くか・・後半、ペースが上がって離されたが久し振りに体幹で走れた感じ。　�`4はまだ無理やが4：15なら行けそう、今週当たり長居で挑戦しよ2012120100
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	206.0  km