月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0	ついに復活！	この１ヶ月、ろくに走ってない
12/09 金	0.0	色んな人から日記を更新しなはれと言われた	人の日記は見ていた、文太とウエショウは良い練習相手やな、モールスは御１人様インターバルか・・俺も早く復活して相手出来るようにせにゃアカンな。	ＪＣは３０代.４０代が元気があって良いクラブになったなあ・・大半が日記のメンバーやし。
12/10 土	0.0	今が繁忙期	ジャージで出勤のスチャラカ社員も年貢の納め時	スーツに皮のコートで通勤じゃい、何？サラリーマンに見えない・・ほっとけ！
12/11 日	20.0	Ｔ練習会　20Ｋ1：31：52（ＡＶ4：36）	Ｙ尾氏は個人練習か、ああいうのを見ると・・・やっぱ、止めとこ。早く相手が出きるように戻さないとな。　という訳で今日は職場の上司であるＦ田さんのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰ	序盤、4：50ペースで引張る・・ところが6ｋ過ぎにＷ邊さんに交わされてＦ田さんのスイッチが入ったみたいで、俺を置いてＷ邊さんに着いて行ってしまった。後半は何とか追いつきＫ4；30くらいで並走、ラスト2ｋでＦ田上司がペースを上げたが辛くもゴール前で交わす。危うく負けそうだった、この１年、復活を目指し若手とインターバル、ペーランをがんがんやった。一時は5000ｍ１７分台の手応えを感じていたが、今やＫ4が走れない・・落ちるのは早い、これが５０代。又、戻すのに・・
12/12 月	0.0	意外とダメージが大きい	久し振りにＫ5以上で走ったからか？	来年は何にもレース入れてない、唯一篠山のみ。　今の状態でｻﾌﾞ3とは言えないが、まだ３か月あるので焦らずいく。　とりあえず今日は休養
12/13 火	0.0	忘年会	以前ならジャージで参加、革靴・スラックスは馴染まないなあ。	今までジャージが正装だった為、まだまだ違和感がある。
12/14 水	0.0	俺は走って無いだけで、体は元気そのもの・・	走らなくてもいいから早く元気になってほしい	又、３人でラーメン食いに行こうぜ・・・
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0	モーリス、まだ俺は相手できひんわ	来週の火曜は久し振りにＧに行くわ	取り敢えず慣らし運転で・・4：15くらいか。
12/17 土	8.0	肉、旨かった.・・Ｋ軍団サンキュー	又、体重が増えてる	やばいね、こりゃあ・・・
12/18 日	20.0	1:35	Ｋ4：30〜K5；30	10Ｋすぎからアキレスが・・長引くね
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	10.0	モーリスとペーラン	41：52	最初から着いて行けなかった、しかし久し振りに4：15で走れたからエエか。　練習後は２人でラーメンに行く。　やはり・・・あいつが居らんと寂しいわ、復活したら３人で快気祝いしような。
12/23 金	0.0	ダメージ大	今日はまともに歩けない	ほんま腹たつ、情けない脚や。　でも走れないくらい大した問題じゃない、きわめて健康なんやし。　そういえば、今日は弟の誕生日、元気ならば46歳になるんやなあ。
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	58.0  km