月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.0	昨日は楽しかった、仲間と一緒だと特に楽しい	しかし・・股関節、痛え、リレーか、1000ｍのラストやな。	そんなポイント練習ばかりしてて故障せんのですか・・って良く聞かれるが、”走れるなら故障とは言うな”って散々人には言ってきたから、今更、故障やねんって言えなくなってしまった。他人には厳しく、自分には甘くがモットーなのだが・・
8/02 火	4.0	Ｇ練習ペーラン	モーリス・ヨコシ馬と3人で�`4、2000ｍ交代でペースメーカー。	4000ｍで俺だけ止め、今日はこれ以上無理・・まあ、こんな日もあるでしょう。お馬さんに家まで送ってもらう。　来週もこのメンバーでペーラン＆ラーメンする予定、ひらりんも来ないか。
8/03 水	7.0	人間、寝んとアカンな	ジョグでも頭がボ〜として歩いてしまう	しかし、体はどっこも悪うない、頭が悪いだけ・・
8/04 木	6.0	枚方ペーラン	文太号で・・15000ｍどころか6000ｍがやっとの体たらく・・全身鉛のように重い、今の体調では4；30くらいじゃないと走れん	会長、頑張ってるなあ。体も締まってランナーって感じやった、やっぱ来季も・・やな。
8/05 金	0.0	後4日の辛抱です・・先月から練習量激減	アレさえ終われば再び趣味の世界に戻れる、がしがし走るぞ。	最後の追い込み・・というか分厚い本渡されても頭に入らんなあ、覚えた尻から忘れてる、脳細胞だいぶ死んどるな・・
8/06 土	0.0	後3日・・慢性寝不足	故障じゃなくても走れない事もある	しかし、この状態でミッドサマーそこそこ走れたのは不思議。短いのやと元トラックレーサーの血が騒ぐねんな・・ただトラックが好きなだけでタイムはショボかったけど。来月は1500ｍと5000ｍがある、アレが終わればショートインターバルもしようっと・・
8/07 日	5.0	山田池×2	2.5Ｋ（12：12-1157）	6周の予定が2周でリタイア。親父達にどうしたんですかって心配される始末、単なるヘタレです。
8/08 月	25.0	自宅→公安委員会		今日から免停です・・・
8/09 火	0.0
8/10 水	6.0
8/11 木	3.0	3000ｍ	11：57	枚方夜練・・5000ｍのつもりが3000ｍで息切れ。絶不調です・・・
8/12 金	12.0	真剣に考えている、偉い奴っちゃ。	2009-8〜10頃の練習日誌を見た、同じような思いやった気がする
8/13 土	32.0	ふれあいの森×26	Ｋ5：30	今日から休み、この1か月サボっていた分を取り返す。
8/14 日	24.0	3000-2000-1000レペ	12：12-8；51-3：44	ママチャリで往復30ｋ、国道は暑かった。競技場はもっと暑かった、全く走れず、暑さの耐熱力が無いんやなあ。　夕方から気力を振り絞ってジョグに出かけるが、脚が重すぎる。
8/15 月	31.0	山本練習会	トレイル途中でＪＣの某氏に遭遇、頑張っているなあ。	山本氏と1年振りの練習、彼は1つ年下だが実績では遥か格上。　現在は故障明けでメタボ気味の体型なのだが、やはり登りは強かった。そんな彼から秋になれば一緒にペーランしませんかと頼まれた、同年代のオヤジとの共闘は刺激になるし楽しみや。
8/16 火	31.0	自宅→伏見桃山御陵→自宅→桃山御陵	会社に用事があった為、国道8号線の側道を走り伏見まで。日中の暑さは半端ない、夕方は涼しくてマシやった。
8/17 水	28.0	朝、太陽が丘、ふれあいの森×10。　夕、ふれあいの森×6	流石にふれあいの森は誰も居なかった、プールは満員やのに。	盆休みは終わった、5日間よう走ったけど何故か体重が3ｋｇオーバーしとる。家に居る時は食べっぱなしやったからなあ。
8/18 木	0.0	若手メンバーとの飲み会	楽しいひと時を企画してくれた幹事の諸君、ありがとう。	まっ、世の中ま〜るく生きてゆくには言いたい事があっても我慢する方がエエんやろな、変にもめるより大人の対応ちゅうやつかも。アカンもんはアカンと言える奴は組織には向いていないと思う今日この頃です。、
8/19 金	25.0	通勤ロング・・ＡＶ4：50	涼しい、給水無しでも全然平気やった。	セプ駅・・何気に引き受けたけど、部外者の俺がＴＪＣのＡチームでええのんか？　まっ、俺の方は別段構わへんけど。
8/20 土	40.0	朝、太陽が丘⇔黄檗公園　　　　　　　夜、桃山御陵	在籍の有無は俺等には関係ないね、今日は自主練に飛び入り参加。　おかず氏や黒鯛くんと走れて楽しかった。今日は涼しくて走りやすい、気温が下がるとこんなに楽なんやね、故障あがりの黒鯛くんがピッタリついて来るんでついついペースが上がったが思ったより膝の調子がよさそうで安心した。　明日は北山ロングの予定であったが雨模様なので延期、夕方に明日の分を走り溜めしといた。	基本、趣味は自分が楽しむ為に行うもの。今の俺は一緒に居て楽しいと思える人とだけ付きあっているから、非常にお気楽。　仕事なら、そうはイカンけどね・・
8/21 日	0.0	腰が・・・で、休養	町内会の役員会・・どこにでも町内会の主みたいなオッサンが居る。役員でも無いのにやたら口を出す、自分が中心でないと気に入らないんやね。	最近、全てに於いて平和である、もめごとが無い・・と言うのも自分の意見を主張するパワ−が無くなってきたのだ。ちょっとくらい毒を吐きたいのだが、それも面倒っちいしな。
8/22 月	25.0	通勤ロング・・腰の負担を考え超ゆっくり	おかず氏の日記、あっさりしてるなあ（笑）	確かに、いらん事を書くと後で削除せなアカンし・・以前は夜中に気になって慌てて削除した事もあった・・どうです、俺って結構、小心者でしょう。
8/23 火	8.0	5ｋ年代別・・申し込み完了。　去年、一昨年の優勝者は共に知り合いだった、今年も18分台の争いなら勝てる・・かも。
8/24 水	10.0	枚方練10000ｍペーラン	42：32絶不調、6000ｍで休憩したが回復しない。何でこんなに走れないんやろ・・暑いからか？いや、みんな平気で走っているやんか、アカンなあ。	文太号で枚方へ・・よこし馬と合流。　文太は20000ｍまで軽くクリアー、凄いスタミナや。　馬さんに伝言・・明日はモーリスと練習するし、枚方行けへんわ。来週の火か木にペーランしましょう、来週は何とか10000ｍ目指して頑張るわ。
8/25 木	8.0	通勤ショート	Ｇでモーリスとペーランの予定だったが、突然の雨で中止	最近、枚方は盛り上がっているようだ、西京極も盛んやし・・京都のランナーが活気づいてきた。
8/26 金	8.0	通勤ショート
8/27 土	33.0	北山トレイル・・モーリス＆よこし馬	下界は暑いが山は涼しい、持越峠の激坂はしんどかったけど、気持ち良く走れた。最近、不調で�`4でぜーぜー言っていたけれど、脚だけは出来ていたみたいで、ロングだと脚にまだ余裕があった・・たとえジョグでも走り込みってそれなりの効果はあるみたい。	練習後、モーリス宅で中華とコーラを飲みながらマラソン観戦。　気温３４度の中、よく走れるもんや・・と言うか、もっと涼しい季節に出来んの？
8/28 日	24.0	ＢＢＱ盛り上がったみたいでよかった	まあ、基本、俺の知っている限り、悪い人はいない。むしろ、何でそこまでしてくれるの・・ってくらい良い人が多い。下のチビを連れて愛宕山ハイキングに行った時なんか60代の方々が自分の孫のように可愛がってくれたし・・有難かったね。
8/29 月	8.0	セプ駅・・まさか俺がＪＣＡチームで出る事になるとは・・人生わからんもんやなあ	たまたま行った土曜練で黒鯛に会い、それがきっかけで激練に参加し、タカ達と顔見知りになり、一緒に枚方練習をするようになり・・でもって代理でセプ駅に出る次第となった。長年、一緒にやってきたけど金・大と同じチームは初めてや。まさか辞めてからとは・・不動川では初めて荒業から襷をもらったし、俺の立ち位置は訳判らんけど、前より楽しい事は事実や。	2.2Ｋなら3：30ペースで7：42か、リン君に少しでも良い位置で襷を渡すには、もう少し頑張る必要があるな
8/30 火	4.0	枚方ペーラン	4200ｍでダウン・・こんだけ走れないのは過去に例がない。ヨコシ馬やリン君の給水を渡しながら、早々にリタイアした俺は、頑張る彼らがまぶしかった。	おかず氏の日記、同感。やる事一杯あるのに、まず走りに行く・・現実逃避や。嫌な事後回しにしたツケは必ずやってくる、福知山は無理やなあ。
8/31 水	8.0	真面目で責任感が強く全員に気配りができる	ずいぶん損な役回りをさせてしまったなあ。俺は最近、人がどう思おうが関係ない、自分が楽しいと思う事をやる。唯一、現実逃避できる場所やからな・・	まっ、月末の日記やから目立たたへんしエエか。
走行距離	427.0  km