月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	飲み会	男は幾つになってもガキやなあ・・50過ぎて中学時代の武勇伝を誇らしげに話す奴、20代の頃のモテ話を自慢する奴・・可哀そうに、過去の自慢するのは今の自分に自信が無いんやろな・・	ランナーも遥か昔のタイムを自慢しだしたら終わりやね、走力自慢は1番嫌われる。　よく行く練習会で俺に怪我のアドバイス等をしてくれる年配のお方がいらっしゃるが、本人は腰の低い方なので仰られないが実は元実業団で過去は凄いタイムで走られていたとか。　ショボイ奴ほど自慢したがる、俺もショボイから気を付けよう・・・
7/02 土	3.0	Ｈマス・・1000ｍ×3	3；37-3：37-3：37・・3本でリタイア	昨日のビールのせいか、疲労がたまっているのか、アップ時からあまりにダルイのでペースを落として入ったが、それでも3本が限界だった。　若手のＫ君は7本か、完全に抜かれたな。
7/03 日	3.0	田辺陸上3000ｍ・・トミさん、田辺の皆さん有難う御座いました。	10：42（3；29-3：38-3：33）　2年前の自分に勝った、この年でタイムが戻ってきたのは、練習に付き合ってくれているラン友達の御蔭、感謝せな。　走り込みは過ぎるとバネが無くなる気がする、今月は走行距離をグッと落としてミッドサマーでは4年振りの10；30切りを目指そう。	モーリスの昨日の日記、確かにその通りやな・・28歳から細胞の老化が始まる、素直に老化を受け入れないと過去の自分の記録と比較してタイムが悪いのは努力が足りないせいだと思い、更に練習に負荷をかけて体をボロボロにする。　まさに俺やな・・老化は確かに感じる、こんなペースが何でしんどいねんって思うもんな。しかし、　俺が健康ジョギングしても似合わへんし、面白くない。　いずれ、茶碗坂の帰りに野たれ死ぬかも・・・
7/04 月	7.0	ランニング業界も長く居ると知り合いも増える、スターターのＹ野氏は20年来の付き合い、他の選手には厳しいが、俺には冗談ばかり言ってくる。普段は強面の召集係のおっちゃんも”よっ、大将、まだ走っとるんか”って言ってくる。　いつもの顔ぶれ、いつもの挨拶が心地良い、後、何年続くかわからんけど、まだまだこの業界に居たいもんや	マッソウや金之助の走りは圧巻やったな、トップを独走、1着って気持ちいいやろな・・皆から凄い、凄いって言ってもらえるし、若手からは羨望の眼差しで見られる・・羨ましい。　しかし、これは本人の努力の成果や、頑張ったご褒美や、ファンランでは味わえない優越感、達成感がある。　どうせやるなら上を目指そうぜ！	我が練習パートナーであるひらりんの不調が気になる、本来、俺ごときに抜かされるランナーでは無い。　1000ｍを2分台で走れるランナーはそうは居ない、100ｍ・400ｍも1番速い、来年こそ覚醒して欲しいね。
7/05 火	22.0	炎の嫁はエアーギターか・・まだマシや	何が職場の余興や、ＤＶＤ借りてきてまでダンスの練習・・おばはんのＡＫＢなんて誰が見たいんやろ。	ぽいぽいぴーって何や・・隣の部屋では娘達も踊っている。　炎くん、俺も同じ境遇や・・・・
7/06 水	8.0	嫁が家の近所にできたドンキでポテチを買い溜めしてきた・・食後、毎日食べていたら体重が62�`に戻った・・	彼等の人に頼らず自分等で盛り上げる・・という姿勢は素晴らしい。もし、荒○が在籍中なら・・って思う今日この頃です。	ランナーは9割が故障中と言う・・レースに出まくっていても、月間300以上走っていても故障中。　レースのｽﾀｰﾄ時に”私、故障中なんで無理しません”って言っていたランナーに何度も抜かされた経験がある・・そんだけ走れるなら故障中って言うなよ、負けた方が惨めになる・・ってな訳で俺は走れるなら故障と言わないようにいている、相手に失礼やから。
7/07 木	8.0	振りはマスターしたみたいで我が家のリサイタルはとりあえず終了した。	藤原組長の頭突き１発で破壊王ジュニア悶絶、頭突きを脳天に食らうと足の先まで電気が走る。　一瞬の関節技でジ・エンド？　還暦過ぎても癌になっても強い者は強い。　1発の重みが違う、一瞬で決める関節技、勉強になったやろ・・しかし、数行の記事だけで見たような事を書いてもエエのか・・まっ、誰も興味無いからエエやろ。	格闘ブームが去った・・Ｋ1も地上波されへん、夜中に追いやられていたプロレス中継も無くなった。小学生の頃から格闘ファンの俺は悲しい、今日はユーチュ−ブでＵインターＶＳ新日本、あの頃のアキラはギラついていた、それに痩せててかっこよかった・・
7/08 金	8.0
7/09 土	7.0	今日はまーさんに誘われてソフトボールに行った。　久し振りに会う連中、皆、凄く楽しそうだった	何10年振りやろね、ノックを受けたがポロポロこばれるし横の動きが全然出来ん。　こりゃあ、ノッカーの方が楽やなと思い、ヒルツさんに代わってもらった。　ノックは楽しい、ワザと取れないところに打って皆がひいひい言っているのが滅茶面白かった。絶対、嫌われる性格やね、俺って。	まーさん、みんな今日は楽しかった、有難う。　ＪＣの20代〜40代の連中はホンマ仲が良い、走り以外でも盛り上がる。　練習に参加させてもらい、ジュースも御馳走になり、有難い事ですな。　次回はゲキレンジャー達も参加して試合をやりたいね。
7/10 日	12.0	Ｈマス・・1.25ｋ×4　　　　　　　　　　　　　　スピード違反・・詳細はかっこ悪いので削除しました	4；41-4；31-4：48-4；52　　もう帰ろうか・・と思ったが余計に落ち込むので練習で鬱憤を晴らすことにした。　ところが走り出すと昨日のノックの筋肉痛が・・情けない、Ｏ坂氏も熱中症にならない様、控えめな走りやった。ＡＶ3：50くらいのインターバルになってしまった。	遅刻して山田池に到着。おや？　見覚えのある顔が・・ひらりんとヨッシーやった、今日は飛び入り参加か。　みんな、暑い、暑いと言っていたけれど、まだ木陰があるだけマシやと感じた・・カンカン照りの中、堤防でのインターバルや400段の石段のぼり、330ｍの茶碗坂・・これら激練に比べれば今日の暑さは我慢できる。
7/11 月	3.0	えっ！モーリスがＪＣで団体戦？　俺が個人やのに・・1年で立場が逆になった（笑）	人生、おもろい。　昔”よこしま軍団”つくって盛り上がっていたように、今は炎軍団.黒鯛軍団か・・楽しければ何でもアリ、それでいいんです！	よこしま軍団は復活せえへんのかなあ・・まずヨコシ馬が復活せにゃアカン。
7/12 火	7.0	ヨコシマＴシャツ、ヨコシマ写真集なんかかなりの出来栄えやったな、	類は友を呼ぶ・・同じような考えを持った仲間は自然に集まる。　無理に勧誘などしない、人数が増えると空気が変わる。　俺やモーリスなんかは少人数派、気を使わないのが1番やからな。	でも、写真集どこいったんやろ、探してもあらへん。　きっと捨てられたんやな・・・俺の古い漫画と一緒に。
7/13 水	10.0	枚方練10000ｍペーラン	39：46・・9000ｍまでピッタリ�`4、ラスト1周ペースアップ	職場から直行で文太号にて競技場へ・・まるでＪＣの練習会のように大勢来ていた、若手のヤル気は凄いね、彼等は俺等と同じ種類の人間ですな。　文太、ﾖｺｼ馬と10000ｍをやろうとしていたところ、炎軍団がジョグしていたので一緒にスタート。　文太が絶妙の�`4ペースで引張ってくれる、走りのリズムが変わらないので楽。　それにしても、ヨコシ馬は凄い、あれだけの有名ランナーが怪我でボロボロの状態でも走る、しかも俺のような3流以下のランナーの後ろでも走れる、これが炎のランナーやな。　たまにおる昔の実績だけを熱く語る奴・・昔のタイムを自慢しだしたらランナーは終わりです、炎のランナーは燃え尽きるまで走る。
7/14 木	7.0	Ｇ練習　3000ｍ-1500ｍ-3000ｍ	久し振りにＧへ・・・久し振りなのに俺がスピード違反で捕まったの知っていた。　日記、読まれているみたい、あんまりアホな事書かんとこ・モーリス現れず・・高速ジョグをしているとＹ川くん登場、”日記、読んでますよ、凄い練習してますやん”俺、何でも書くから丸裸状態やん、調子悪いねんって言い訳できへん。　Ｙ川くんはサブ3を軽く連発している実力者、最近の実績では完全に負けている。一緒に練習するとかなりのプレッシャーや、”3000ｍを3本3：50ペースでレストは500ｍジョグ”って思わず言ってしまった・・これはキツイと後で思ったが後には引けない・	同年代＝負けれない相手・・と言うことで自然にペースが上がる、3：41-3：47-3：43　1本目で既に虫の息、2本目はお互い潰れた（笑）・・モーリスやひらりんやと冷静にペースが守れるのにＹ川くん相手やと熱くなる、枚方オヤジ達と走る時と同じや・・負けれない相手と練習する事はしんどいけど、え〜練習になる・・しかし、今日は疲れた、もう堪忍してくれ。　帰りは何時もの様にＳ藤さんに送ってもらう、いつもすいません。
7/15 金	8.0	神奈川のＦ2号さんの日記を拝見した。生まれが同じ年だったもんで、どんな練習されているんやろって軽い気持ちやった。	フル2；47.5000ｍも17分台・・相当な走力の持ち主やな。　肉体改造で2号？何の事やろ・・	去年7月に手術をされていた、それも肺癌で肺の一部を切断。　その後が凄い、以前の走力が無くなっても現在の体でベストを出す努力をされている・・ネガティブなコメントが一切無く、凄く前向きな人。　俺なんか軍曹とか戦うオヤジとか言われているけど、ホンマはへたれの小心者や、真似でけへんな。
7/16 土	6.0	枚練・・3000ｍ-2000ｍ-1000ｍレペ	3000ｍ11：05（3：43-3：37-3：45）　2000ｍ7；26（3：42-3：44）　1000ｍ3：31	赤紙の身分なので車は自粛（本当は家族からチャリで行けと言われた）、宇治から枚方は遠かった、ママチャリで日蔭の無い国道を走る、競技場に着いた時は既にバテバテ、何ちゅう暑さや。　今日は全く体が動かず、○坂さんに全て完敗だった・・枚方オヤジは強い、体感40度近い競技場であれだけ走れるとは恐れ入った。　少しは走力が近づいたと感じたのは又しても錯覚やった。”ミッドサマーでは勝ちますよ”←いかん、又、余計な事言ってしまった。心で思ったらすぐ口に出る、数分後には後悔するのに・・難儀な性格やな。絶対嫌われる性格やな、俺って。
7/17 日	22.0	朝・・木津川堤防　10ｋラン　　夕、ふれあいの森、坂ダッシュ	とみさんとジョグ・・最近、一緒に練習するのは自分より年下ばかりなのでとみさんは唯一助言を与えてくれる先輩ランナーさんなのだ・・有難い事です。	最近の練習を見て”やりすぎです、故障してからでは遅いｄすよ”と温厚な方らしくやんわりアドバイスを受けた。　全く仰る通り、冷静に考えてみれば、体のあちこちが悲鳴をあげている。　熱い連中と走ると楽しいので、つい暴走してしまう。　調子のいい時程、故障する、今はバブルなのだ。疲労を抜くぞ！と思いつつ、夕方むずむずして坂ダッシュに出かける俺であった・・すいません。
7/18 月	18.0	考えてみれば周りの50代が凄すぎるんや	ごく身近に2時間40分切のランナーが居るからアカンのや	40代の頃はまさか50代でもインターバルするなんて思ってもみなかった。　最近、激練まで行ってるし・・・
7/19 火	0.0	明日は検診、今年は胃カメラ勘弁してくれ・・	早いもので弟の3回忌も終わった、最初は胃潰瘍と診断され発見が遅れた。胃癌と判ってからも初期だからと手術は1か月以上も後、結局ステージ4まで進行していた。	医者は絶対では無い、生も死も紙一重なのだ。　引き籠り主婦へ一言・・心配すんな、チミが思っている程人生は長くないし、誰もチミの事なんか関心持ってない。
7/20 水	8.0	文書作成に四苦八苦	ラン日記ならサクサク打てるのに・・	もう1度小学校から出直せっ！・・って思われているやろな。　2時間で5行なんて・・・今晩徹夜かい。
7/21 木	5.0	黒鯛練習-400ｍ×13	平均76・・レスト2：40くらい	お馬さん、ふーさんとチームを組む。　終始まさぼう君と競り合う展開になり、サボれない状態に・・ラスト100ｍは殆ど負けた。　しんどいけど面白い、こういう練習を考え付く黒鯛は天才やな。　帰りは馬号で家の前まで送ってもらう、こちらも低俗な話題満載で面白かった。みんな、みんな面白い連中ばかり俺は楽しい。帰宅後、文書作成・・今日も徹夜かい、
7/22 金	0.0	地獄行き決定	テーマからやり直し
7/23 土	0.0	地獄行きの準備		Ｇの連中と飲み会・・嫌な事を暫し忘れる。山本氏と話していると現実を忘れて楽しくなる、お互いどんなに練習しても昔の走力には戻らない事は判っている、しかし現状維持で満足していない、打倒イビーは共通の話題ですな。
7/24 日	0.0	地獄の入り口
7/25 月	0.0	地獄の１丁目		文太風に言えばこれ、
7/26 火	0.0	地獄の2丁目		深夜に帰宅
7/27 水	0.0	地獄の3丁目
7/28 木	0.0	地獄の4丁目
7/29 金	7.0	久し振りに走った・・		モーリスはＧにいったのか・・１人インターバル、同じタイプやからな、周りから見たら50過ぎて何を追いこんでるねんって思われいるやろな。これは性分やから、別に何かを目指している訳でも無く、陸上にストイックな訳でも無い。わざわざ電車賃使ってまで練習に来中途半端では勿体無い、やり切った感がないと満足でき無いのだ。　　　休日にわざわざクラブ練習会に行って、今日はお花見ジョグですって言われた時はガッカリした。1人でインターバルをした俺は圧倒的に少数派なのだ。
7/30 土	22.0	黒鯛練習に少しだけ参加	熱い連中、地獄から生還して元気を貰った	シリアスランナーも親睦ランナーも皆が楽しめる活気のある・・・って事を真剣に考えている。　偉いなあ・・
7/31 日	4.0	ミッドサマー3000ｍ・1000ｍ	ママチャリで国道をキーコキーコと走行中、タカ＆南に遭遇・・俺を乗せてくれる為、待っていてくれた？優しい奴ちゃの〜。　3000ｍ-10：51（3：42-3：38-3；31）　1000ｍ-3：08　　100×4リレー（南・タカ・ひら・狼）　1位で襷もらうが2位に脱落・・ス、スマン。	本命は1000ｍ、しかし・・オヤジ達の前の組に入れられた。勝負できひんがな、年代別で分けたんか？　とにかく、この組では1位しかない。結局駄目やった、300ｍで若手2人が出た時、着いて行くべきやった。　相手がオヤジなら無理してでも着いたのに、実力未知数の相手やから自重してしまった。　次の組のオヤジは3：01・・やっぱ、同じ組でも負けやな。　懇親会・・元所属クラブの女性2人とちょっと真面目なお話。、ｷｰﾜｰﾄﾞはヤル気と笑いと自由。　往復24�`、懇親会後のママチャリは厳しかった。
走行距離	205.0  km