月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	25.0		復活しました。ぼちぼち行きます。
9/12 日	28.0	JC練習　　20Kペーラン	1:30:27	36'こんな暑い中、走ったら死にます。
9/13 月	25.0	通勤ラン北掘りコース		雨に遭遇、気持ち良かった。
9/14 火	31.0	G練　　3000,2000,1000レペ	11:20 3:30(1000m) 3:27	文太とレペ。しかしながら実力が違いすぎて、当然付いていけないので1000mだけ引っ張ったがキツくて吐きそうやった。　Nコーチの冷ややかな視線・・・確かに年とってからの追い込んだ練習はアカンやろな・・・余裕を持ったペースで反復練習するほうが効果的かもしれんが、俺らのキャラじゃヘロヘロ練習の方があってる。
9/15 水	21.0	通勤ラン
9/16 木	23.0	G練　K4Ｐラン	7000まで	間違って火曜日の練習内容に書き込んだ為、これは2日前のメニュー・・・文太に引っ張ってもらいモーリス、Y川君とキロ4のPラン。今の力では到底付いていけない、3000くらいで既に苦しかった。みんなが10000mまで走るのを横目に7000mでリタイア。まあ、俺にしては頑張った方だろう・・・最近、Gでは文太やモーリスが一人練習になっている、俺も早く一緒に走れるレベルに上げないと。
9/17 金	25.0	自宅ー山城大橋	のんびりラン	連続20K以上・・・10日目。どっちみち休んだって疲労は取れないんやから、あえて休足日はつくらないでおこう作戦。
9/18 土	31.0	2次検診		心臓肥大の疑いでS病院に行った。レントゲン・エコー・心電図をやり診察室へ行くと、そこの先生に以前、私の診察受けた事ありますね・・・と言われた。全くの初対面だったので驚いたが、話をしているうちに実はこの先生もランナーだという事がわかり、しかも同じ年齢で、同じ大会に何度か出ていた。世間は狭い・・・ところで検診の結果はというと、そんだけ走れるなら心配ないとの事・・・当然やな。
9/19 日	28.0	JC練　　4kX4 2kT-T	17:50-16:50-16:10(4kX3)	今日は大会前にも関わらず大勢来てくれた。やはりメンバーが揃うと活気がでる、又、有望な新人も入ってきて楽しみが増えたな。最近、走り込みの成果か前より粘れるようになってきた・・・スピードは無いけど。何も大会申し込んで無いから加古川くらいでるかな・・
9/20 月	26.0	自宅ー太陽が丘ー桃山城ー自宅		朝から応援、毎年出てた大会なので知り合いが多くて楽しかった。やはり応援だけでは物足りないが、現状のスピードでは出てもしゃあないしなぁ。
9/21 火	21.0	会社ーG G練習	3000（11:28) 2000(7:36) 1000(3:34)	モーリスとしみじみオヤジ練。　最初の3000で既に一杯、一杯。2000からは、ひらりんも乱入してきたが全く追い脚もなく撃沈。　まだまだスピードが無い・・・と言うより彼らの方が速すぎる。　まあ、しかし、そこそこは走れるようになってきた、そろそろ大会ても入れようかな。
9/22 水	7.0			クソー！連続20K以上が途切れてしまった・・・まあ、さほど意味無いけど、距離にこだわるようになってきたらアカンなあ。
9/23 木	25.0	通勤木津川コース		途中で文太と遭遇、同じ会社なのになんでこんな所で会うんや・・・
9/24 金	21.0			来週から西京極に行くかな…会社からやと8kくらいで行けるし。
9/25 土	15.0	日産コース　　10k	42:29（4:15)
9/26 日	19.0	JC練習	1.4kX13	朝からバタバタしていて、飯抜きで現地に。スタート前にパンを2まい食べエネルギーは大丈夫・・・のはずが30分くらいで頭がクラクラしてきた。最近は調子の波が激しい、今日はジョグしかできなかった。来週から疲労を抜いてメリハリのある練習をしよう。
9/27 月	23.0	通勤		ついでに八幡体育館により申し込み書をもらう。本年度、唯一のレースか・・・
9/28 火	18.0	会社ー西京極	1000X３（３:33ー3:35ー1回抜けー3:37)	初めての参加。人数が多く想像以上に活気があった、若手はＡＢのランクに分けインターバルか・・・Bでも3:20とは年寄りには到底無理や、最後方で付いて行ったが2周めにはスタートに間に合わずリタイア。でも活気のある練習は見ているだけで楽しい、来週から本格的に参戦しよう。山本氏とも久しぶりに会って、せひ一緒に練習したいと言われたしモーリスにも声をかけて、オヤジ練習を復活させよう。
9/29 水	8.0	疲労抜き		団長のブログ発見！俺のしょぼいタイムも載っていた、トホホ・・しかし、若手ランナーと中堅ランナーが良くまとまってエエ練習会やった。団長やハシモッチが生き生きと皆を引っ張っていたな・・・素晴らしい！
9/30 木	7.0			金、ひら達とＧに行く予定が雨のため断念。山本氏にも言われたが、何時までも若い頃のペースで練習しようとしたらアカンね。1000なら3:40で十分や、だいたい今は5000mTTで19:30が精一杯なんや。西京極でもＤかＥグループを作ってくれないと付いて行けへんな、オヤジ軍団の復活を望む・・頼むでモーリス！
走行距離	427.0  km