月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	12.0	12:22-3000ｍ		パーティーの後半、JCの誇れる50代の面々に一言スピーチが・・・いずれも劣らぬサブスリーランナーばかり。　輝かしい戦歴、国際レースでの抱負などいまだ衰えぬ熱いハートで語られていた。　それはそれで素晴らしい事、同年代として刺激になるし、若手にも励みになる。　ランナーに何か一言と聞くとだいたい今後の抱負と答えは決まっている。　最後に登場した金之助の一言は意外やった・・”クラブや仲間の御蔭で国際ランナーになれた、微力ながらクラブを盛り上げていきたい”的な事を言っていた気がする。　25周年記念という場を掴んだ一言に思わず”成長したの〜”と言ってしまった。　自己アピールもエエが場を盛り上げるトークを言った方が確実に好感度が上がる・・その調子や！　トリで登場したN寄くんは登場しただけで笑いをとった・・最高のキャラクターや、幹事の1人として非常にありがたい存在や。
6/02 水	12.0			専業主夫・・・嫁さんは、どう考えても俺より仕事が出来る。　小、中学校の役、町内の役、パート先でも頼りにされているみたいだ。　会社を辞めさせてなければ、今頃管理職になっていたかも・・出世の見込みが無い俺の方が専業主夫になっていた方が良かった。
6/03 木	12.0			Gはそんな状態か・・・全然練習に行ってないので言う資格は無いが。　できればモーリスや文太達と親父軍団が練習できる環境を復活させたい・・
6/04 金	12.0	12：19-3000ｍ		皆さん、日曜は練習に行ってね！俺はいけないけど。　それにしても、商店街の会長は忙しそうやなあ・・日曜は大丈夫か。　何とか19分は切りたいのだが調子が上がって来んなあ・・・
6/05 土	6.0
6/06 日	11.0	若狭あじさい5K	19：09	モーリス号にて若狭へ。　やはり波長の合う相手と一緒だと時間の経つのが早いわ・・あっと言う間に現地に到着。　アップ前にハーフのスタートを見に行くと今やんが居たので”頑張ってください”と応援させて頂いた。モーリスとうだうだ御喋りしながらアップして、いざレースへ。　スピード練習して無いわりに良く粘れて、ほぼイーブンペースでゴール。　タイムはしょぼいが今の力では上出来、しかしモーリスには完敗やった。　、お互い格闘オタクやし、人間の価値観も近いので、帰りの車中も話題は尽きなかった。　誠養軒の餃子はニラがたっぷり入って旨かった、店の雰囲気も親父も俺好みであった。
6/07 月	28.0	G練	400ｍ（88）レス50	超久し振りにGに行った。　誰も居なかったら1人でペーランでも・・と思っていたら女子練のメンバーが結構来ていた。　N牧御大に一緒に俺も混ぜてくださいと許可を頂き参加させてもらう。　400×10のメニュー、ほんま女性のペースメーカーは素晴らしい、きっちりペースを守ってくれるので非常に走りやすかった。　それに88秒は今の自分にとって絶妙のスピードで、これ以上では10本クリアーするのは難しく思えた。　この年になると心肺ぎりぎりのところで必死に走るより、ほんの少し余裕がある方がフォームの矯正もできて良いような気がする。　練習の雰囲気も良く、学生さんも声をかけてくれるので爽やかな気分はなった。　帰りは桃山までジョグ・・これは腹減って辛かったが、実は電車賃が無かったのだ
6/08 火	12.0			鬼の黒崎、藤原敏夫、格闘好きなら1度は耳にしたはずだ・・エッ知らない？　まあ、世代が違うわな。
6/09 水	25.0	再びG練（E原練習会）	400ｍ（88）レス50	今日は御大が来ずE原主将の元に4人の親父が集まった。　このメニューも2回目なので、この前より少しだけ余裕があった。　しかしY川くんがペースメーカーの時は、ぐんとペースが上がりたちまち余裕が無くなった。やはり85切りではまだ走れんなあ　・・Y川くん、E原キャップの完璧なペース配分を見習うんだよ（泣）　　ＪCの若い者とワイワイと走るのも楽しいが、親父練もなかなか面白い。今日は持ち金を確かめて帰宅。
6/10 木	24.0	通勤ロングコース	疲労抜きジョグのつもりが疲労が溜まった	ここんとこアキレスの調子がいい。　着地がしっかりできると腰がよくまわる。　某ランナーのイヤイヤ走り・・・見た目は悪いが結構速い。　ちょっと真似してみようかな・・・でも俺がやると不気味だろうな。　本日、田辺陸上参加ＯＫのメールが届く、3000ｍに出場予定やが一体どれくらいで走れるやろ。　できれば10：30くらい・・・いや�`3：30ペースは無理やな。
6/11 金	12.0			四角いジャングルは途中から猪木ＶＳウィリーのドキュメンタリーに変わってしまった。赤星潮は主役から脇役に・・・既に格闘マニアだった俺は毎週胸を躍らせて読んでいたもんだ。　ランナーは星の数程いるが、こんな話で盛り上がるのは俺とモーリスくらいだろう・・・
6/12 土	15.0	太陽が丘	息子のラストラン	中3の息子が陸上部最後のレース・・弱小陸上部でも、一応3年間続けたのでヨシとしよう。　結果は・・圧倒的予選落ち。多分、高校では陸上やらないだろうし、これで見納めやな。　本当は9月頃までは続けて欲しいのだが、3年生は皆止めるというからしゃーない。　息子の競技が終了後、見つからないようにそーと記録を見に行く。　16人中14位やが俺のベストより1秒速かったので驚いた。ろくに練習せんでも学生の頃は、それなりにはスピードがつくんやなあ。　おっさんになると努力しても落ちてくるのに・・　　　夕方、日産コースで久々500ｍインターバル。　115-112-108　3本で酸欠、　5年前は95〜100で行けたのに・・7月の3000ｍは11分切りに下方修正やな。
6/13 日	17.0	太陽が丘	ふれあいの森1.1ｋ×11（4：55イーブンペース）	林コーチの元、10数名でふれあいの森へ。　久し振りに走ると、このコースは実にタフなコースである。　小雨で気温も低くグッドコンディションであった御蔭で何とか設定どうり�`4：30のイーブンペースでいけた。　終了後、林コーチから更に坂ダッシュ6本の指示、もう足、脹脛が張ってジョグしか出来なかった。　情けないが皆には着いて行く脚力が無い、非常に疲れたが全員良い練習が出来たと満足そうだったので新コーチ練習は大成功やな。先頭に立って皆を引っ張る姿も立派だった、初めて林くんが頼もしく思えた日であった。
6/14 月	10.0		プレゼン・・何故か毎回発表者に選ばれる・・自己アピールは大事だって？そんなの全く興味無いがな・・	社内発表会・・又、プレゼン役か。　パワーポイントも最近バージョン変わったみたいで扱いにくいし、ストーリーを考えたり文章をまとめるのは大の苦手やのに、90分は長すぎる。　今日は雨だと思っていたからＧの用意はしてこなかった。　文太は明日かな・・同じ400×10でも2分持ち80（40）では今の俺では全然アカン、残念ながら練習相手にならんわな。
6/15 火	10.0	疲労抜きジョグ	目安・・1000ｍ全力の倍	�`8くらいで・・大した練習もしていないのに疲労が溜まる。　それにしても50肩が辛い・・・
6/16 水	28.0		400ｍ（88）レス50×15	Ｇに到着するとＵ氏の姿が・・なぬっ！一瞬、曜日を間違えたのかと思った。　まあ、しょうがない、ここまで来て帰れんやろ。いつもの400ｍメニュー.女性陣に引っ張ってもらう。途中から２本だけペースメークをやらしてもらうが、85と91という滅茶苦茶なペースになってしまった。Ｙ川くん、すまない、400のペースは非常に難しいやね・・　帰路は腹へってヨレヨレジョグ、コンビニのおにぎり３個で生き返る。
6/17 木	10.0			肉体労働は苦にならないのに、パソコンの前で座っているだけで疲れる。　勘違いするな、俺は出来る男じゃない。お願いやし俺を頼りにしないでくれ〜
6/18 金	0.0	大雨の為、休足	１日中、研修	走れなくて暇、昔のビデオを見た。　2001スポ祭の1500ｍ・・Ｋ牧さんもＮ藤さんも若い、俺もあの頃はキックで走っていた。　今は足を置きにいくフォームになりスピードは無くなったけど、長い距離なら前より粘れるようになったかな。
6/19 土	12.0	荒業坂×15	ＬＴペース　全力の8割	インターバルのレスト・・・400ｍを尼なら2：30持ち、要した時間の95％くらいかな。75でいけばレス75とかなり休める、だいたい他の練習会でも1000ｍ7分持ちくらいか。　Ｇの男子練はキツイ、400ｍ80（40）と50％で繋ぐ。　西京極は1000ｍ4分持ち？恐ろしい。　そんな練習はとても無理たけど少しづつ強度をあげていかないと田辺陸上まであと2週間・・・11分は切りたい。
6/20 日	18.0	ＪＣ練習	８の字×6　　全く走れず・・３週目から歩き	超大型新人２名も入部。うち１人のベストタイムは実業団並み。　ハーフが１時間04分とは・・・全く規格外。しかし今日はもう１人の子が速かった、非常に爽やかな青年だったので大沢君を思い出してしまった。　午後から嫁と下の娘が迎えに来た、アルプラで父の日の買い物。　お手頃価格のクロコの財布・小物入れセット（2980）・・・本当はシューズが欲しかったが言えなかった。
6/21 月	20.0		靴が乾かない・・昨日２年振りに履いた磨り減ったナイキは着地の衝撃が半端じゃなかった。　もう捨てよう・・・	新人高速ランナーもエエけど、正直あまり興味ない。それより林君やＮ寄君タイプが一杯いた方がクラブは楽しい。　それにしても林君は強い！真の伝説の男になる日も近い・・・かも。
6/22 火	8.0			明日も雨か・・・Ｇは無理やな。
6/23 水	20.0	12：07-3200ｍ	靴が臭い・・・・靴下が臭い・・足が臭い・・	１５歳で余命１年・・スキンヘッドにしたお父さんの姿に涙止まらず
6/24 木	8.0		３時？起きれるか！	サッカー中継・・”ブィ〜ン”耳元で蚊の鳴くような音、止めてくれ〜
6/25 金	10.0		Ｇ・・ＵＦＯが出現したら個人練が無難かな。	プレゼン・・”どこまで仕上がった？１度見せてください”　『は〜い』　　”全く駄目です、1からやり直してください”　だから文章はアカンゆうたやないか・・・来週は部長に提出？うっそー！！
6/26 土	21.0	１周5：30くらいが１番体重の乗りが良かった	1.1Ｋコース×16（�`5ペース）	朝から駄目だしされた原稿の手直し。雨、あがったみたいやし気分転換に太陽が丘へ・・着くなり大雨、ついてない。　ふれあいの森をぐるぐる、誰も居ないので３週目から裸になりパンツ１丁で走る。　気持ち良い、大雨が心地良い、開放感に浸っていたら職場のおっさんが嫁さんと散歩していた。　近ずいたら小走りで去っていった、俺は変態じゃない。
6/27 日	19.0	文章のセンス・・ゼロ！	まるで小学生の作文じゃあ〜りませんか・・マラソンの方が楽です。	寝不足、朝は起きれず。　夕方、日産コースで250×5・・40秒を目安。平均46秒もかかった、アカン、全くスピードが無くなった。しかし、この蒸し暑さはなんだ！湿気が半端やない、心身共に疲労困憊。　来週から走っている場合じゃなくなりそうなので、走り溜めは終了！
6/28 月	8.0	失敗・・失態・・失笑	朝からミスの連続	仕事でミスを連発・・・文太にも迷惑かけた。あ〜、美人が面接に来る林君のような職場に行きたい・・・
6/29 火	12.0	クーラーが故障	水風呂に２０分浸かる	ここんとこ必死に走っても5000ｍで１９分以上かかる。　これは調子が悪いとか故障とかではなく、よく考えてみたら俺の年ではこんなもんなんやと思えてきた。　周りの５０代が凄すぎるので錯覚してしまうが、ベストが１７分程度のランナーやし５０歳超えて１９分なら充分かもしれん。　５０代で2：40を切る皇帝や文太は本当に凄い！　もうすぐ60代なのにサブスリーを維持している足達さんや加齢臭さんも凄い！　こういう連中が廻りに居なかったらもうジョガーになっていたかもしれん。
6/30 水	21.0	G練400×15（88）50	蒸し暑い・・たまらん、皆、偉いわ。特にエバちゃんは女性じゃないな・・男の中の男だ！	帰路、かに屋の前で足が縺れてよろける。　危うく外人さんにヘディングしそうになった、その外人さんに”オー！サムライジャパン”と言われた。　確かにサッカーパンツみたいなの履いていたけど、外人さんは面白い。　日本のおっさんやと”気をつけんかい！”と怒られてるとこや。
走行距離	433.0  km