月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	19.0	通勤ラン	Ｋ5ペース	娘の誕生日、Ｇはお休み。　僅か1ヶ月のブランクで体力ってこんなに落ちるんやろか、金之助も実感しているやろうな。土曜日は文太御用達の接骨医で酸素カプセルに入ろう。
10/02 金	14.0	通勤ラン	Ｋ5ペース	Ｇはコントロール走やったみたいや・・Ｋ4〜3：30か、みんな�`4で休憩やのに俺たったらそれさえシンドかったやろな・・話にならん、とにかくＫ4が楽に走れなければサブスリーは見えてこない。
10/03 土	32.0	歩いたり走ったり	文太、御用達の接骨医はやはり痛かった！	今日はジャパンに行った・・・と言ってもＤＳじゃなく接骨医である。酸素カプセルに入った、走っていったのにすぐに中に入れられ、大汗をかきしんどかった。治療もお願いした、患部であるアキレスの瘤になった部分を、指でぐいぐいマッサージされ泣きそうに痛かった。今までどこの接骨医も患部でなく脹脛をマッサージしてたのにここは直接？遠慮無しじゃん・・・メッチャ痛かった、この時は来なきゃ良かったと思った。『痛かったでしょう』　『・・・』、『週2〜3回来られたらアキレス柔らかくなり痛み取れますよ』　『えっ！治るの』、『走った後は必ずアイシングしてください』『えっ！走ってもええんや』来て良かったと思った。　気を良くしてジョグで自宅まで・・明日は42�`走
10/04 日	21.0			ＪＣのコーチ、Ｍさん、Ｏさんの献身的なサポートのおかげで、練習会＆バーベキュー大会は無事終了できた。　練習会場の下見、距離測定から買出し、全ての材料費をこの御大3人が負担してくれた。　正直、今日は自主練習をするつもりやったが、ここまで準備されたら行かない訳にもいかない。それにコーチから話がしたいとの連絡もあったし・・・。　バーベキュー終了後、御大3人とＪＣ会長のＮさんと喫茶店で会談。　今日は只で肉を食わせて貰ったし、言い過ぎないようにしなくては・・・2時間くらいで無事終了。　結局、みんな若手・中堅の為に魅力あるクラブにしたいと思っている、その為には協力を惜しまないという事。　誤解もあり、言い過ぎな事も多いが基本的な考えは一緒だと確認できた。　で・・・チームを引っ張るのは俺等ロートルよりも若手・中堅がエエ。　責任感、落ち着きがあり周りに気配りの出来るのはキャプテン荒業だろう。
10/05 月	7.0			横柄な態度をとる上司には、若い頃からことごとく反抗してきた。　あ〜あ、又やってしまった・・俺には未来が無い。　子供たち、スマン。
10/06 火	10.0			Ｏ川さんから京都府民総合体育大会の成年の部に出てくれないか・・と頼まれた。　予定してた選手と補欠が故障の為と言うが、俺なんかに頼まずとも他に居るやろ。　しかしクラブに依頼が来て引き受けた以上、欠員は許されない。　世話になっている人の頼みやし、ほんまに誰も居ないんやったら出るしかない。　宇治代表が50すぎの、こんなヨレヨレのおっさんとは情けない話や。　しかし・・この状態で11分切れるやろか？　もう来年から依頼は来ないだろう・・
10/07 水	7.0			ミヤ〜ンからの�пE・あいつは凄く周囲に気配りができる奴や、そのかわり自己中の人間には厳しい。　まっ、似た者同士ってとこやな・・
10/08 木	22.0	桃山御陵ジョグ		文太行き着けの接骨医に行こうとジョグでスタートするが、あの痛さを思い出しびびってしまった。御陵さんに戻り砂利道をジョグ。　　　やはりｆuuさんは判っている。全く同意見です！
10/09 金	0.0			朝日生命ボーリング大会・・本社勤務の同期入社Ｈと久し振りにあった。　奴は剣道インターハイ選手、試合も出世も勝てなかったが今日は勝った！　微妙に嬉しかった。
10/10 土	0.0			息子のしょぼい記録が載っているらしい・・某タイムズに行き一ヶ月前の新聞を捜す。　たった400ｍでトップと10秒もの差・・・しょぼい。　しかし・・・わざわざ買いに行く俺も親ばか。
10/11 日	22.0	ＪＣ練習		1周でヘロヘロ・・最近、体力の衰えを感じる。　午後から会議、若手の多くは今の競争部が楽しいと思ってくれているんやから、事を荒げて今の体制を崩すのは得策ではない。　怒らせないように気を使ったので、疲れた。　競争部2部制へ・・・2軍の面倒みるの？　でも俺は自由主義やから参加自由、さぼり自由、メニューは決めるけどほったらかしやで。
10/12 月	26.0	流れ橋⇔山城大橋　16キロ	片道（34：24）ＡＶ4：20	�`4のつもりで走ったのに34分以上かかった。　復路はがっくりきてジョグに切り替えた。　不調の原因は着地、どうも左足をかばう癖がついている。　マキノはDNSにするか迷うところやが、この次期のハーフ1：30は切っときたいしなあ。
10/13 火	8.0	Ｇ練5000ｍ	19：05	金之助と久し振りにＧへ。　やはりここは気を使わない仲間がいて楽しい。　何の制約も無いヨコシマンズが俺には合っている。　大所帯は窮屈でいかん、気を使うのは俺のキャラじゃないぞ。　まあ、しかし今日は結構走れた、体重は大体元に戻ったし遅れを取り戻さなくては・・・。　　帰りにヨコシ馬に壊れたボールペンを渡され、書くのに悪戦苦闘する。マジで俺が壊したのかと思った。
10/14 水	15.0	日産コースジョグ		fuuさん、荒業に遭遇。雨の中でもはしっていてた。
10/15 木	12.5	Ｇ練12500ｍ		金之助とまたまたＧへ。　�`4が少し楽になってきた、1人じゃ全然アカンのにＧでは不思議に走れる。　しかしモーリスやＹ川氏に着いて行くにはまだ時間がかかるな・・・帰り金之助においしい○○を頂いた、気を使って貰いスマン。　同じ頂き物でも、リンちゃんにとんでもない物を貰ったマーさんは可哀そうだ。
10/16 金	7.0			改めて思う・・集団での練習場所に四苦八苦している俺たちにとって、Ｇは最高に恵まれた環境である。　昨日、あれだけ走ってもアキレス痛が軽い、土のグランドは足に優しい・・まっ、皆でもっと大事にしよう。
10/17 土	12.0
10/18 日	22.0	マキノハーフ	1：33：19	スタート直後の下りが効いたのか・・最低目標の1：30にも届かず。　硬い路面はダメージが大きい、最後は必死で走ってもこのタイム、今シーズンのサブ3に赤信号が点った・・と言うより現状では完走すら危うい。
10/19 月	0.0			こんな悪い状態は久し振り、丹後ハーフはＤＮＳ。　誰か代わりに走る？
10/20 火	0.0			金之助が風邪の為、Ｇに行けないと言ってきた。　俺1人で行く気力も無くサボリ。
10/21 水	15.0			流石に2日休むと楽に走れた。
10/22 木	15.0			例の2人が20000ｍやるらしい・・・職場直帰でＧへ。　俺は20000は到底無理なのでペースメーカーをやらしてもらった。ところがラップ付きの時計を忘れてきた為、ストップフォッチで測るが老眼でタイムが見えんかった。　3000ｍからは�`4のリズムを体が思い出し、久し振りにエエ感じで走れた。　一瞬このまま走れるかと思ったが10000ｍ過ぎから足が動かなくなりペースダウン。　2人は更にペースを上げ20000ｍまで行ってしまった。　相当、強くなった・・ラーメンがピンチになった。　まあ、サブ3を達成して負けたら喜んで奢れる・・そういう結果になるには俺が頑張らねば。　今日はいい刺激を貰った、やっぱりＧに来て良かった。　終了後、人格者の皇帝がパワーブリーフを連呼しているのが可笑しかった・・しかし本当にパワーブリーフだと信じ込んでおられるのなら、教えてあげなければ・・
10/23 金	24.0			又ランナーの方が亡くなったらしい・・まだ若いのに。　人事ではない、両親、実弟、身内は全て癌・・1番出来の悪かった俺が、いまだに健康でいられるとは世の中　理不尽やな。
10/24 土	28.0			健康で走れる喜びを感じつつ、ちんたらジョグ。
10/25 日	38.0	ＪＣ練-28Ｋ　日産コースペーラン	若手よ、文太を見習え！	3時間走。　Ｙ川氏がゲストで初登場・・俺の今の力じゃ一緒に走れないし練習にならないので、50代サブ3ランナーのfuuさんを紹介した・・いい練習になったかな。　俺の方は今日も体たらく、10�`までの脚やった。　金之助と同様に超スランプ・・まあ、彼とはレベルは違うが。　終了後、コーチが珍しくぼやいていた、若手と文太たちとの力の差が埋まってこない。　ヨコシ馬が大丸に言っていたように余裕があっても前に出て引っ張らず、力を為めて後半に備えなくては。　毎度、毎度、後半撃沈ではマラソン練習にはならん。　レースでは30ｋ過ぎでも4：15で踏ん張らないとサブ3にも届かんのやから。本来、国際資格を取る実力を持っているんやから、結果を出してコーチを喜ばせて欲しい・・なっ、Ｒくん。
10/26 月	14.0		780×3（2：31-2：38-2：35）	2ヶ月振りにスピード練習。　アキレスの不安が解消してきた・・
10/27 火	10.0	10000mペーラン	�`4	あかん・・今日も10�`で一杯、一杯。
10/28 水	28.0	通勤ラン	�`8ペース
10/29 木	2.0			仕事中から体調が悪かったがアサハラ氏・Ｙ川氏と20000ｍの約束をしていたので、7：00にＧへ行く。　2周走ったところでトイレに行き、再び集団に入るが気分が悪くなり1周でリタイア。　2人には申し訳ないが今日はこのまま早退する事にした。　息子の中学も学級閉鎖やし、もしやと思ったが平熱だったのでインフルでなく一安心。　Ｇのみんなにうつしたら大変なとこやった。
10/30 金	0.0			確かに、今の時代押し付けや強制ではあかんやろな・・俺も命令に従うのは苦手や。
10/31 土	0.0
走行距離	430.5  km