月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	超スロージョグ		仕事中にギックリ腰、
6/02 火	7.0	超スロージョグ		息子の担任が家に来るって？・・何をやったんや！　　最近、ルー○ー○やドロッ○とかいう映画ばかり見に行ってるから多少感化されとる・・困ったもんや。　”お父さんにも話が”・・何！先生は苦手なんや！こそっとランに出かける。　現実逃避はアカンな！
6/03 水	5.0	超スロージョグ
6/04 木	5.0	超スロージョグ
6/05 金	25.0	通勤ラン	10：11	腰の調子がだいぶ良くなった。
6/06 土	21.0
6/07 日	20.0	クラブ練習	10K-39：38、5K-19：35くらい　400ｍ×3	不動川（1周4K）コースのT・T。　クラブの練習が厳しくなってきた、コーチは口煩いところもあるが一生懸命面倒を見ようと頑張っている。　今日も水、コップ、バナナを自腹で購入してくれている。　更にタイムトライアルの1位にはトロフィーと赤鉢巻も用意していた、結構、面白い事を考えるもんだ。俺とツンツンはコーチから指名されたコーチ補佐役・・コーチの指示を皆に伝え先導する、ここに集まる連中は皆、文句も言わずに従ってくれるので有難いがその分、俺も手抜きが出来ない、俺にとってクラブ練習は走力アップの為と言うより義務と責任感って感じになってきている。　命令されるのは誰でも嫌やが、自分等の為だと思うと素直に従える。　とにかく1年間はやるべき事はやるだけやな。　最近ひらりん・まーさんとのバトルが楽しい、徐々に離されてきたが、負けたくない気持ちが無くなったらランナーは仕舞いや・・まだまだ頑張らねば。　金之助には送り迎えばかりさせてスマンな。
6/08 月	18.0	通勤ラン		疲労抜きジョグ
6/09 火	16.0	通勤ラン		�`6から�`4：10ペースに・・堤防で見知らぬランナーとバトルになる。　何やねん、ゆっくり走っとるのに挑発すなよ・・おかげで結構な練習になった。　娘4人（弟の娘２人）と蛍を見に行く、のんびりとした時間・・金は無くとも充分に幸せである。
6/10 水	8.0	通勤ラン		雨降り、傘差しラン
6/11 木	15.0	通勤ラン
6/12 金	8.0	日産コース	95（2分）-93（2分）-96（2分）-90（2分）	綴喜郡の秘策、トラック仕様のフォーム作りに取り掛かる。　サブ3を目指すために、忍者の摺り足チョコチョコ走りをしていたが、大丸のように腰の入った尻でバーンと走らねば中距離では勝てん。　500ｍコースで試すも尻でバーンはキツイ、後半大失速で95かかった。　色々と試すうち、つま先ローリング走法が1番楽に走れてタイムが良かった。　やった！この走法なら勝てる！　しっかりフォームを固めておこうと何度も試しているうちに気が付いた。　いつものチョコチョコ走法と変わらない事を・・
6/13 土	25.0	太陽が丘往復＆自主練	5K（19：02-19：16）	今日はJC会長、元会長、相談役の御大も参加。更に若手のリンちゃん、ミヤーン、ひらりんも来てくれて賑やかな練習会となった。　明日の猛練習に備えて軽めで5000ｍ×2本行うつもりだったが、前方にひらりんがいるとバトラーの血が騒いでペースが上がってしまう。　結局2本とも全力で走ってしまい余力は残っていなかった。　又しても2連敗に終わり残念だが予想以上に走れて満足である。　しかし70歳近い御大も、この暑い中付き合ってくれた・・信じられん体力や。　リンちゃんは既にエース格の力が付いてきた、ミヤーンは瞬発力は申し分ないが体重が・・・暫く納豆だけで生活しなさい。
6/14 日	36.0	太陽が丘往復＆クラブ練習	3K×5　1.5K×2	今日は久々の凛悟さんやイルカさん、そしてスペシャルゲストの尚吾くんもいて賑やかな練習会であった。3Kコース5往復では始めから出遅れた・・というより先頭集団が速過ぎた。　残念ながらあのペースに着いて行くスピードは無い、イーブンで押していけるがスピードが無いので何時も6〜8番手くらいでゴールしている。今日も1本目から5本目まで誤差が10秒くらいで安定はしているが、もう少し攻めの気持ちがないとなあ。1500ｍでは足が何度も攣りかけ2本目は止めようと思ったが、コーチに言いそびれて結局走ってしまった。太陽が丘からの帰りのランは足が攣ってしまい、殆ど歩きで1時間かけて帰宅、疲労困憊で夕方まで動けず。　尚吾くんは鬼コーチを堪能したであろうか・・
6/15 月	16.0	通勤ラン		わりと体が軽かった。　疲れは完全休養より軽いジョグの方がとれるやな。
6/16 火	3.0	雷雨の為、中断		尼崎記録会1500ｍ＆5000ｍ3組で申し込んだ・・2種目でも500円やし、安い！
6/17 水	12.0	通勤ラン
6/18 木	10.0	通勤ラン
6/19 金	10.0	通勤ラン
6/20 土	8.0	四十九日法要		家族だけでひっそりと・・・。
6/21 日	25.0	太陽が丘往復＆クラブ練習	3.5K×3、　800×3、　400×3	昨日から体調不良。　何とかコーチから頂いたメニューを消化できたが内容はヘロヘロ。タイムも計測しなかった。　今日は後方から若手のバトルを眺めていた、大丸と現役大学生K林くんが良きライバルとして常に火花を散らしている・・それにJCの1軍が絡んで激しいバトルを繰り広げている。　鬼コーチにクラブの指揮をお願いした時、厳しい練習に耐え切れる奴が何人いるか心配していたが、今日も22人も集まり非常に活気が出てきた。帰り際、K林くんに練習はキツイか？と聞くと、滅茶苦茶楽しいです！と言ってくれた。
6/22 月	5.0	通勤ラン		弟の嫁は本当にエライ、田舎の墓参りから親戚の挨拶参り、四十九日の手配等全部1人でやった。本来、俺が協力せなアカンかったのに走りに行っている間に全て終っていた、頼りない義兄でスマンな。幼い頃に両親を亡くしたらしく、そのため早くから自立して生きてきたらしい。　弟は運は無かったけど女を見る目はあったんやな。嫁さんは顔やスタイルは並でエエ、明るく丈夫で働き者やったらそれで充分。
6/23 火	7.0	通勤ラン
6/24 水	10.0	通勤ラン		父の日に携帯を買って貰った。しかし邪魔臭いので1度も持ち歩いていない、娘に怒られているが。でも携帯って便利やけど俺は何かスカン。最近の奴等、すぐにアドレス交換するけど迷惑してる女性って多いやろな。俺等の若い頃は電話番号聞くって事は、デートに誘いますよっていう意味やったから中々聞けなかった。　アドレスくらいなら初対面でも気軽に聞けるし、嫌とも言えないだろうし・・俺には全く興味の無い話や。
6/25 木	21.0	1000×7（86）	3:43-3:43-3:43-3:43-3:43-3:44-3:35	2ヶ月振りのG。　モーリスが来ていないので練習相手がいない、ヨコシマ練が1000ｍなら何本か着いていこうと考えていたが、コントロール走だった。中途半端で終るのが嫌だったので女子練に参加する事にした。　3：43設定でレスが86との事、これが女子メニューとは驚きだが、ペースメーカーのE原さん、H瀬さん達がきっちりペースを刻むのにはもっと驚いた。　5本目まで男子のY川さんの後ろで楽をさせてもらったので、残り2本は前に出させて頂いた。　しかし、このペースはちっとも楽じゃない。　息は上がらないがレスが短いから結構ダメージが蓄積する、相当良い練習になった。　Y川さんはまだ余裕がありそうだったので、もう少し本数を増やしても良いのではと思い、次は一緒に10本までやりませんかとお願いした。　後で思ったのだが、たまに練習に来て俺って厚かましい奴じゃないのか・・ラスト100ｍのフリーでは150ｍくらいからスパートしたみたいで、後でY川さんが御大に怒られたみたいやし・・俺の責任でもある。アカンな、反省の帰宅ラン。
6/26 金	0.0	飲み会		JC精鋭部隊で決起集会。　ランの話よりエロトークや女の好みで盛り上がった・・エロあやじ等、1部の者だけだが。　驚いた事に美人よりブスでもスタイル抜群の方が人気があった・・巨乳嫁の大○、荒○が羨ましい（冗談です）　まっ、とにかくランと同様に女を見る目も磨いていこうな・・八方美人はアカンよ。
6/27 土	32.0	林練習会		今日は林ちゃん・Kさん・fuuさん・N会長・黄門さんとゆったりラン。　たまには御喋りしながら走るのも楽しい・・女性がいればなお楽しい。
6/28 日	25.0			コーチ練習が強度を増してきた。　冒険の森クロカンで1度乳酸を溜めておいて、ふれあいの森で1600・800・400のインターバル。　これはキツイ、しかもなんちゅう暑さや、いくら給水しても水分補給が追いつかなかった。　凄まじい練習やがコーチは逃げ道をつくっている、その気になれば手抜きができる場所がある。　クロカンは流しておいて得意の400ｍでガツンと行っても構わない・・得意分野で勝負が出来るのだ。　しかし大丸、荒業等トップを争う者は手抜きが出来ない、全種目において全力である。　練習会の後、コーチと食事をした時、最近伸びてきている若手で林君とひらりんの名前が挙がった、俺も同意見だったので嬉しかった。　その期待の林君は今日はサボッて美人のK村さんと練習に行っている・・悔しいので一瞬コーチにチクッてやろうかと思ったが・・・・。
6/29 月	8.0
6/30 火	0.0
走行距離	411.0  km