月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	23.0	元旦ロード	39：30くらい	前日から弟家族が泊まりにきた。終始笑顔の胸中を思うと・・嫁に午後までに帰って来るとの約束でレースに出かける。　レース後、まだ送迎バスが無かったのでしかたなく亀岡駅まで走って行った。
1/02 金	3.0			胃の調子が悪い・・食いすぎだろう。　弟の子供が４人、うちが３人家の中を暴れ周りゆっくり駅伝が見れんかった。
1/03 土	0.0	愛宕山		クラブのメンバーと弟の娘達を連れて、恒例愛宕山登山。　嵐山から歩かせた為、子供達は登山入り口までにバテていて、もう帰ろうコールを連発。あまりの根性の無さにキレてしまい、頂上まで行かないと飯抜きやと言ったら逆切れされ、じゃあ登ったら手を付いて謝って欲しいと言われた。　頂上で小遣いを渡し許してもらった。
1/04 日	0.0			もともと胃潰瘍持ちなので、悪化すると背中から腰に痛みが走る。　パワーブリーフが痛くて出来ない・・
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	10.0			練習をさぼっていた為、体が重い・・日曜のレースはどうしようか。
1/10 土	12.0	日産コース	10ｋ43：56	明日はレースを止めてクラブ練習に行くか・・かなり迷った。　しかし年に一回の競技場での練習会なので、サボる訳にもいかないし・・先月はレース優先でクラブに顔を出さず、競争部のみんなに迷惑をかけているしなあ。
1/11 日	12.0	クラブ練習		結局、息子達を連れて競技場へ。　まあ、この体調でレースに出ても入賞は無理だから丁度良い。　メニューは独断で勝手に決めた・・こういう事は人の意見を聞いていたらキリが無いので、パッパと決めるほうがいいだろう。5000ｍ、3000ｍ、1500ｍ、を終えた頃、マッちゃんが到着。　事前に800ｍ一本との事だったので、間に合って良かった。　今日は全体的にタイムは低調だったが、日頃一緒に練習する事がないファンランの先輩方が楽しそうに走られていたので、一応成功だったと一安心。結構、いいかげんにやっているようでも、ここの所は気を使うのだ。　最後は400×4のリレーで締めたが、自分の走りはサッパリやったなあ・・次はひらりんにリベンジしないと。　そういえば、息子達を鬼コーチに預けていたのだが、相当しごかれたらしく帰りの車の中でブーブー怒っていた（笑）　誰にも遠慮なしのＭコーチが健在で嬉しかった。
1/12 月	30.0			やまとの湯までラン。
1/13 火	0.0
1/14 水	22.0	夜練習	往（25：00）復（21：24）	久し振りの夜練。　林君に引っ張ってもらった。
1/15 木	5.0
1/16 金	5.0			1区マッちゃん　2区ひらりん　3区荒業　4区金之助　５区未定？　６区りんちゃん・・・日記仲間で組むと、こんなところか。　Ｒ大ＯＢチームやひらりんのとこは強い・・磯○さんと大丸が使えないのが痛い！
1/17 土	21.0	木津川サイクリングロード
1/18 日	22.0	クラブ練習	5000ｍ×3（３０分持ち）	（１９：15-19：30-19：12）　ふれあいの森415ｍコース×12、ラスト５周からフリー。　荒業と磯○さんが終始バトル。しかし磯○さんは強い！ラスト２周のギアチェンジが凄まじかった。　ロングばっかりやっていたので、良い刺激になったが俺にはキツイ。　最後は芝生で100ｍ流しを５本やって終了したが脹脛の痙攣が治まらなかった。午後から駅伝の打ち合わせ・・会長が某チームの方から”今年は勝たしてもらいますよ”と言われたらしい。　いや〜、楽しくなってきた、去年も負けてるし今年は勝つしかないね。
1/19 月	10.0
1/20 火	15.0			今日からマスク２枚ランを始める、500ｍダッシュをやったら死にそうになった。　駅伝に備えての悪あがきだが・・・俺がＡチームでは優勝は厳しいかも。　俺までに全員区間賞で2分の貯金が欲しい。
1/21 水	12.0	500m×6	105〜110	マスク着用。これは効きます！
1/22 木	8.0	500m×6	110
1/23 金	0.0
1/24 土	12.0	800ｍ全力走	2：35	若手の戦力があと１枚足りん。スピード練習しても、もう無理やとやっと気づいた。 ニュートン履いたら速く走れるってか？しかし、２万以上・・・パワーブリーフ・ＣＷＸときて、もう、これ買ったら離婚やな。
1/25 日	24.0	久御山マラソン	37：48（19：22-18：26）	知り合いが多くて楽しかった。　久し振りのＧのメンバーにも多数会えた。　暫く見ない間に皆強くなった・・各年代別で堂々の優勝候補ばかりだ。　レースはスタートから大嫌いな向かい風でペースが上がらず、3Ｋが11：40とかなり出遅れる。　焦らず後半に抜いていこうと思っていたが、折り返し以降は追い風になり自然とスピードが上がったせいか、皆もペースアップした為全然追いつかなかった。　しかし、このタイム少し怪しい？体感ではもっと遅い気がする・・５０代で36分台が４人もいたしなあ（ＧＰＳ着用の知人の話では正確やったらしい）　かろうじて入賞していたが表彰式をパスして帰宅、またマナーが悪いと怒られるだろうなあ（事実、怒られた事がある）　マラソン見たかったし賞状だけやったしなあ（笑）　　　ヨコシマ軍団、ＪＣの皆さん、お疲れ！
1/26 月	16.0			マスクラン。ニュートンが欲し〜い！　しんどいの嫌いやから履くだけで速くなりたいんや！２万もするんやからホンマやろな！　いかん、ネットで見ていたら衝動買いしそうになった・・・
1/27 火	10.0
1/28 水	21.0	夜練習	往（25：18）復（21：02）	今日は駅伝に備えて、スピード練習をするつもりで日産コースへ行く。　しかし全く気合が入らずジョグでお茶を濁そうと思ったが、林君にひっぱて貰おうとそのままクラブ夜練に参加。　しかし今日は若手が１人も来ていない、fuuさんが参加されていたが今日は疲労抜きの調整のようでジョグのみだった。仕方が無いので後半は１人でペースを上げたが、何か夏場の調子には程遠い。つま先着地を意識してみたが難しい・・スパイクでも履かないと無理やな。
1/29 木	8.0
1/30 金	12.0
1/31 土	0.0
走行距離	313.0  km