月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	14.0	10000ｍペーラン	39：03	ヨコシマ練習・・・団長.モーリス号.カッキーさん.バッキー.H君.でスタート。5000ｍまで�`4で引っ張ってもらい、そこからフリー。先頭集団は3：30を切るペースにあがり、あっと言う間に離される。本日初参加のH君も頑張って着いていたが7000ｍくらいからガクっと落ちてきた、彼はまだまだ発展途上だがまだ27歳と若い、昼間は老人介護をしている非常に真面目な青年なので私は全力でサポートするつもりでいる。私の方は5000ｍから何とか3：50ペースを死守し39：03でゴール。H君は後半潰れ39：40程でゴールしたが非常に満足そうだった、”ここには強い相手が沢山いるので楽しいです”と言っていた、これからも頑張って欲しい。
5/02 金	3.0
5/03 土	3.0
5/04 日	23.0	クラブ練習＆太陽が丘往復ラン	58：58	サプライズ！太陽が丘の練習会に何とヨコシ馬がペシャルコーチとして来襲。競争部は何時ものように冒険の森に移動、2.5Kクロカンコースをヨコシ馬に説明を兼ね軽くアップ。スタートゲートに集合、今日はGWとあって克ちゃんら若手が居ないのが残念である、スタートから金ちゃん、ヨコシ馬が先頭を引っ張り、H君、文太と続く。金ちゃんは体調が悪かったみたいだがビックネームのヨコシ馬が来てくれているのでペースを落とす事ができなかったのだろう、ゴール後は倒れて暫く起き上がれないほど衰弱していた。クラブのリーダーとしての責任感で頑張ったのだろう、本人は”コーチとして恥ずかしい”と言っていたが私は立派だったと思う。せめてマッソウでも来てくれてたらここまで無理をしなかっただろうな・・まったく。練習終了後、昼からは競技場にヒデくんの応援に行く。初めてのトラック5000ｍで16分台を狙っているとの事であったが、この日は気温が30度を超えタイムを狙うには厳しい条件だ。スタートから非常に良いペースで集団の位置も周回と共にどんどん前に上がる、攻撃的な走りだった。ラスト200ｍで猛烈なスパートをかけ2位まで上がった、16分には届かなかったが暑い中良く頑張ったものだ。レースを見届けて急いで金ちゃんと会議室に・・・今日は1時から駅伝のメンバーを決める会議があったのだがコーチ2人共遅刻をしてしまった。鴨駅・・・この駅伝については言いたい事が山程ある。某チームなどは選手を他のクラブから平気で引き抜いたり、他府県からまで交通費、食事代まで出して連れて来る。到底、市民ランナーの大会とはいえず売名行為としか思えない。当然、太陽が丘チームは自前のメンバーだけで揃え、実績よりも真面目に練習に来ているものを優先させる・・・これは前コーチが言っていた”練習に来ないものは使わない”方針を継承したものだ。
5/05 月	21.0	木津川大橋→100円橋（5000ｍT.T)	18：32	来週の3時間走のコースを下見。PCの距離測で測ると、木津川大橋から京奈和道の高架までが丁度5�`であった。実際に走って確認する事にした・・追い風でこのタイムならおよそ正確だろう。途中、知り合いランナーに呼び止められたが計測中だったので無視して走り去ってしまった。怒ってるかな？
5/06 火	21.0	木津川大橋→100円橋（5000ｍT.T)	19：20	今日も同じコース。日中走った為、ひたすら暑い！バテバテで終了、すれ違いのランナーに笑われた。
5/07 水	19.0	クラブ夜練		午後8：30に太陽が丘付近に集合、8名のランナーでスタート。韋駄天の克っちゃんがペースをどんどん上げるので目茶しんどい、黄檗公園の折り返し地点で全員が来るのを待ち後半スタート。ここからビルドアップ、最後の坂は着いていけませんでした。
5/08 木	10.0	グランド練習	1000×5、300×1、200×1	昨日も一緒にバトルした若手のH君が今日はスピード系をやりたいとの事だったので、1000ｍのインターバルをやる事にした。彼のスピードからしたら設定は3：20くらいだろうが、それでは私が無理なので取り合えず3：30でいく事にした。文太と、あまり乗り気でないモーリス号を誘い4人でスタート。1本目の3：29がほんまに苦しい、H君はかなり余裕があったので後は彼のペースで走ってもらう。5本目に同じメニューのN居さん、バッキー、マッソウ達高速グループと一緒になり、せっかくのチャンスなのでH君に着くように指示をした。3：20との事だったが予想どうりペースが速い、トップの1周通過が1：30くらいか・・私はもはや脚が動かず、大きく離され3：32でゴール。H君達はまだ余力があると感じたので300をやってる鉄人達のグループに混ぜてもらう事にした。3〜4本やるつもりだったがラストだと言われたので1本で終わってしまった。途中参加で全力走は失礼だと思いバトルにも参加できず不完全燃焼で終わった為、H君に”短いの何かやるか”と聞いたところ、200がいいですねと返事が返ってきた。そこで急遽ヨコシマ連中を誘い競争する事にした。みんな快諾してくれ大勢でスタート・・速い！特にモーリス号は40代後半のおっさんとは思えないスピードである。最後こそマッソウにかわされたが大したものだ、ペース走になるとやはりあの体重では不利だろうが300までなら鉄人にも勝てるだあろう。いや〜、実に楽しかった、毎回やりたいねえ。　　しかし今日は疲れた、帰宅後は飯も食えず風呂も入らず就寝。毎日こんな生活でエエンかいな・・わし、父親.社会人として失格やろな〜。あっ、でもモーリス号よりかましか・・・
5/09 金	3.0
5/10 土	0.0
5/11 日	45.0	木津川3時間走＆青谷までラン	30�`（�`5ペース）	クラブ練習、ヨコシ馬が早起きして来てくれた！最初は�`5くらいでヨコシ馬とヨコシマな話をしながらゆっくり集団を引っ張る、少しづつペースが上がり�`4：30くらいになった頃から会話が少なくなってきた。20K過ぎから更にペースアップ、韋駄天の克が先頭にたったのでヨコシ馬に一緒に着いて行ってもらう。私は到底追いつけないので、こういう時ほんま頼りになる。ラスト6Kからはフリー、私はペースが上がらなかったが文太と初参加のフル2：40ランナーのI辺さんは軽快な走りで抜きさっていった。しかし大半のメンバーが30�`以上走っていたのには驚いた、普段ファンランランナーも頑張っていたのが嬉しい。練習終了後、バーベキューのため青谷まで文太とランで移動。本当は車で行きたかったが、ついつい見栄を張って”走って行く”と言ってしまい途中、空腹に襲われ倒れそうになる。
5/12 月	0.0
5/13 火	8.0	通勤ラン		雨が本降りの中、傘差しラン。
5/14 水	21.0	クラブ夜練	10.3K（39：28）	超サプライズ！8：30に集合場所に行くと、何とバッキーが来ていた。わざわざ車で来てくれたらしい・・ありがたい事です。今日もスタートから韋駄天の克やH君、O沢君らがハイペースで飛ばす。折り返しまでがほぼ�`4で推移、後半はH君が引っ張り更にペースアップ。宇治橋あたりでは100ｍ間隔で5人がバトル、通行人は驚いて道を開けてくれる・・そのうち警察に通報されそう。ラストの坂は心臓が飛び出すくらい苦しかった、バッキーお疲れさんでした。今日も帰宅が１０：30、嫁あきれる！
5/15 木	13.0	グランド練習	10000ｍビルドアップ（39：00）	今日は太陽が丘から5人集合、ヨコシマとの合同練習をするためだ。ヨコシ馬、団長、バッキーに10000ｍのビルドアップをお願いした。この面子では私１人遅れるのは目に見えているので、必死にモーリス号の姿を探すが見当たらない。しかたがない、別メニューにするか迷ったが結局一緒に走る事にした。途中までバッキーが�`4で引っ張ってくれ良いペースだったが、3000ｍくらいでアクシデントが起こった。サッカーのボールが先頭を走るバッキーに直撃、一瞬フラッとなったが怒りのスイッチが入ったのかペースが急に3：49に上がる。もう私は着いていけない、１人遅れ何時止めようか考えながら走っていた。5000ｍから更にペースアップ、集団はばらけ団長が先頭を引っ張る。Ｈ君は積極的に前を追うが他のメンバーは自重している、ヨコシ馬も言っていたが、練習なんだから潰れても団長に着くべきだったろう・・・まあ、周回遅れの私が言うのも何だが。帰宅が10：50になり嫁機嫌悪し！
5/16 金	10.0	日産コース	500×3、1000×1	陸上部に入ったばかりの息子が練習をしないで、家でゴロゴロしている。聞けば試験２週間前からクラブ活動は休止らしい、嫌がる息子を無理やり連れ出しインターバルをやらせた・・嫁カンカン！
5/17 土	15.0	北堀公園		朝、起きてＰＣを見るとヨコシ馬からペーランのお誘いがあった！集合時間が9：00となっている為、飯も食わずママチャリを飛ばし北堀へ向かう。途中、墨染通りの坂はキツく死にそうだったが何とか30分遅れで到着。すでにおもち君はハイペースで走っており、練習はひとまず終了という事だった。あのコースを3：40切りで走るとは完全復調だな、良かった、良かった。ヨコシ馬は遅刻したみたいで、まだ1周目のアップ中だった。3人でヨコシマな話をしながら10�`ほど走り練習終了、その後も話が終わらず練習時間より立ち話の方が長かった。帰宅途中、京滋バイパス側道の直線コースで軽くインターバル・・腹減った！
5/18 日	30.0	クラブ練習＆太陽が丘往復ラン	5000ｍ（2.5×2）
5/19 月	0.0			ヨコシ馬が鯖街道で優勝したらしい・・・何という奴だ！前日は腰痛でジョグだけしか出来なかった男が。休養もストレッチも、なーんもせんでも強い！肉体も精神も強い！ただ、ヨコシマではあるが・・・
5/20 火	0.0
5/21 水	21.0	木津川コース
5/22 木	12.0	グランド練習	1000×5	モーリス軍団結成！新しく○岡さんと○崎さんが練習に来られた、10�`の持ちタイムが文太と同じくらいとお聞きしたので、文太にとって良い練習相手になるだろう・・これから楽しみである。さてインターバルであるが取り合えず1本目は私がペースメーカーになるが、最近3：30がやたらしんどい！なんとか3本は3：30は切れたが後はヨレヨレ・・・しかし3人は良い感じで競り合っていたな、羨ましい。私は親分と撃沈争い・・いかんな〜！帰り際、○崎さんに来週の練習を誘われたが、勿論快諾！モーリス軍団結成で、やはりグランドは”お〜もろい”
5/23 金	8.0
5/24 土	10.0	太陽が丘往復ラン		息子の初レースを見に行く。”絶対来るな”と息子から言われていたのでこっそり隠れて見ていた・・なんだかな〜。 1500m・・予想どうりダントツの最下位、しかし最後まで頑張っていた。要は順位やタイムより陸上が嫌いにならずに続けてくれたらそれで充分だ。明日の練習は生駒、たまには競争部ものんびり走るとするか。
5/25 日	35.0	生駒ボルダー		クラブ練習だが雨の為、集合したのは4人だけ・・Ｈ君は今日も積極的にトップを走っていた、強くなった。ふれあいセンターにて皆で風呂に入り食事をして帰宅。　夜はヨコシマ焼肉パーティ、場所が判らずあせった・・駅からすぐじゃないじゃないか。久々の肉、美味かった！
5/26 月	0.0			生駒の疲れか腰がやばい。何度も腰痛でリタイアしているので今日は完全休養。
5/27 火	16.0	10000mペーラン	39：18	モーリス軍団の練習会。イケイケのメンバーばかりなので、おもろい。最近、グランドでは文太の目がぎらぎらとしている・・恐ろしい。　ペーランは何時ものように5000ｍからフリー、しかし�`4がすでに苦しかった私は全然ペースが上げれない。金ちゃんが引っ張る軍団に大きく遅れてゴール、しかし、これが今の実力なのだから納得である。メーンが終了後、隊長が200ｍ走の指示を出したのでしかたなく参加。圧倒的完敗！ほんま隊長の馬力には、かなわん・・金トレせにゃ、あかんな。
5/28 水	9.0	通勤ラン
5/29 木	21.0	木津川コース	18：12
5/30 金	6.0
5/31 土	15.0	太陽が丘		息子の応援
走行距離	412.0  km