月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	15.0	1000×5, 2000×1	3：33-3：31-3：30-3：29-3：27	グランド練習。�`4のペーランをしたかったのだが、皆さん1000のインターバルという事でペーランは断念。金ちゃんは3：20切りのペースという事なので、この組はパスして文太と3：30でやる事にする。隊長に女性陣との時間差スタートを進められ、1本目は25秒、2〜5本目は30秒遅れでスタートする。又も文太との仁義無き戦いが勃発。終始、抗争を繰り広げヘロヘロになり終了。人相の悪いおやじ2人がチョロチョロするので、女性陣は鬱陶しかったろうな・・申し訳ない。しかし最近、嫁と居るより文太と居るほうが長い・・・会社でも職場が違うのに休憩室に毎日現れ、2人でラン談義に興じている。当然、我々は出世コースから外れている。
4/02 水	22.0	クラブ夜練		水曜はクラブの有志で行う夜練の日。久し振りに参加したが、なかなか手強い面子が揃っていた。太陽が丘付近に集合して宇治川ハーフのコースを走る、後半は急勾配の坂が続く厳しいコースである。最初は�`5くらいで進むが後半は徐々にビルドアップ、先頭の金ちゃんに若手のH君が喰らいつき、サブ3ランナーのO沢君が続く。私は取り残され後方からこの攻防を見ていたが、生きのいい若手と一緒に走れる満足感に浸っていた。明日は職場の飲み会、煙草は煙いしグチの言い合い・・あ〜鬱陶しい！すっぽかしてグランドに行きたい。
4/03 木	0.0
4/04 金	8.0
4/05 土	13.0
4/06 日	27.0	クラブ練習＆太陽が丘往復ラン		コーチが任期終了という事で、私と金ちゃんにお鉢が回ってきた。しかし我がままで自我の強い私にはコーチは不向きなので、ここは人望の厚い金ちゃんに任せようと密かに思っている。今日のところは私が練習メニューを決める事になり、1部のメンバーを集合させ、集まった若手7名で冒険の森クロカンコースに行く。2.5Kコースを全員で1周し、後5周はタイムトライアルにした。皆、手抜き無しの本気ランでへろへろ・・全員の記録をメモして練習ノートに付け終了。
4/07 月	0.0
4/08 火	10.0	1000×5	3：26-3：29-3：29-3：26-3：19	グランド練習・・今日は久し振りに400をやろうかなと思い、アップをしていたらヨコシマの父さんが横に来たので、”400どうでっか”とお誘いした。アップが終わって暫くすると父さんが寄ってきて”M木さん達の1000×5に乗っかります”と言ってきた。私も乗っかりたかったが、この面子だと平気で3：10位で走るのであきらめた。結局、先週と同じく女性陣と時間差スタートで1000を5本やる事にした。今日はグランド状態が良かった為、先週より余裕を持って走れた。文太や久し振りのY本さんに”絶好調ですね”と言われ年甲斐も無く照れてしまった・・・練習終了後、父さんが携帯を見せにきた。なんとワコー○のY田が写っていた。おっさん連中で見ていると、隣に居たY本さんも実に嬉しそうな顔をして食いついてきた・・彼もヨコシマなおやじだった。
4/09 水	19.0	夜練習		クラブ有志による夜練の日、家を出るときすでに雨がぽつぽつ。今日は誰も来ないだろうと集合場所に行ってみれば、何と8人もいた。途中で本降りになる中、宇治川ハーフのコースを疾走。折り返し以降は若手3人とバトル、ゴール後は”ありがとうございました””と言ってくれた・・・なんて爽やかな奴らだ！ずぶぬれなのに心が暖まった。
4/10 木	14.0	通勤ラン		雨が本降りの中、傘差しラン。ラン中毒になったのだろうか・・・
4/11 金	12.0	鴻ノ巣コース		最近、反省する事ばかりだ・・・仕事でも、走りでも。久し振りにクラブに来た子に対して”サボリ”という言葉をついつい連発してしまう。走りたくとも諸事情で走れない奴もいたんだ。配慮が足りん！少し図に乗りすぎた、暫く謹慎しよう。皆さん、ごめんなさい・・
4/12 土	14.0	太陽が丘
4/13 日	28.0	太陽が丘往復ラン＆ クラブ練習		クラブ練習、冒険の森に20名集合。2.5Kコースを軽く1周してからタイムトライアルの開始、このコースは折り返しが2箇所もあるため後続との差がはっきりと判る・・手抜きが出来ないのだ。タイムは全て練習ノートに書かれ、しかも上位3位までクラブHPに掲載されるので皆必死に走る。緊張感のある練習はしんどいけど楽しい・・何周目かにコースをジョグってるマッソウ魚発見、どうやら遅刻してきたらしい（30歳までは大目に見よう）。　　この日は終始体が重く、文太や最強56歳の○立さんに完敗でした。
4/14 月	3.0
4/15 火	15.0	10000ｍペーラン	39：11	グランド練習、木曜日が雨の予報なので本日はペーランをする事にした。金ちゃんに5000まで�`4で引っ張ってもらい、後はフリー。団長ががんがん飛ばす、ペースが上がっても全然フォームがぶれないのは流石だ。文太とモーリス号は1000×5をやっていた、この2人完全に目がイッテいる・・私は怖くて思わずコースを開けてしまった。
4/16 水	21.0	夜練		7名でスタート、韋駄天の克ちゃんが途中で乱入し急にペースが上がる・・まるでレース仕様。へろへろで終了、土曜まで休養だな・・
4/17 木	0.0	休養
4/18 金	0.0	休養
4/19 土	0.0	休養		休養しすぎで体重増加。モ○○の湯のサウナで絞る。
4/20 日	32.0	日吉ハーフ	1：28：52	休養充分、なのにアップ時から体が重い。しかし50代最初のレースなので最低でも3位以内は死守しなくてはならない。スタートは最前列に並ぶ、いつもの速そうなランナーがずらり並んでいるが全て40代ばかりだった。あわよくば・・の期待を胸にスタート、最初の5Kまでは�`4ペースで徐々にペースアップの予定だったが予想外にこのペースがしんどい。なんとか12キロ地点の折り返しまで、このペースを死守していると年代1位と思われるM本さんが折り返してきた。差は約200ｍくらいか・・そこから苦しかったけどペースをあげた。月間400走った自信からか絶対スタミナ切れはしないと思っていたが過信だった。ラスト3キロからピタリと足が止まり、抜いたランナー全て抜き返された。もうジョグ状態になりゴール。結局、年代7位で入賞すら逃すという散々な結果に終わった。まあ、これが実力なのだろうが、レース前に3日間も休養して体力温存とは私程度のランナーがやるべき作戦ではなかった。ヨコシ馬やカッキーさんはレース前も後もがんがん走ってるじゃないか・・・あ〜情けない、結果がでるまであきらめずに月間400�`は続けよう。K島さん、お疲れ様でした、応援ありがとう。
4/21 月	26.0	通勤ラン（桃山御陵→流れ橋→太陽が丘→自宅	3：00	一から出直しです・・・もう走りまくるしかない。
4/22 火	15.0	日産コース5�`T.T	18：55	疲労が残っている中で無理やりT.Tを敢行。スタートから苦しいが何とか１９分が切れたのは収穫だった。
4/23 水	0.0			雨のため休養
4/24 木	15.0	日産コースジョグ
4/25 金	8.0	通勤ラン		日曜のレースに備え、大衆理容で丸刈りにする。本当はスキンヘッドにしたかったのだが、家族や会社の上司には評判が悪かったので五分刈りにした。う〜ん、これでは今一迫力が無い。
4/26 土	7.0			モーリス号から”明日は攻めろ”とコメントが入っていた。好戦的な性格の彼らしい言葉だ・・やたら”無理しないで走ってください”とか”楽しんできて”とか背中がこそばい台詞を聞きなれてるせいか、”勝て”とか”攻めろ”というストレートな響きが妙に心地良い。まあ緊張するタイプじゃないのでどんどんプレッシャーをかけて欲しい。
4/27 日	21.0
4/28 月	12.0
4/29 火	6.0
4/30 水	21.0
走行距離	384.0  km