月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0
9/02 日	8.0
9/03 月	10.0
9/04 火	10.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	21.0	セプ駅	３区　13：22	親睦会のような駅伝なので、走って会場に行く。このタイムで区間２位とは驚きだが、3.5Ｋよりは長いだろう。自チームの女性は強かった、アンカーは男性を抜かして４位で帰ってきた。日頃の練習の成果か、天晴れである。
9/10 月	12.5
9/11 火	0.0
9/12 水	15.0
9/13 木	7.0	1000×2	3：12-3：54	軍事演習、レース前なので1000で刺激をいれる事にした。一軍メンバーだったが一本くらいなら・・・と必死で着いていった。終わった！と思ったら、何と鉄人達が２本めのスタートを切ろうとしている。仕方が無いので着いていったがすでにヘロヘロ、後半はジョグ状態に。鉄人、恐るべし！帰りは金ちゃんに送ってもらい10：30に帰宅、冷えたカレーを温め今日も一人で晩飯を食らう。・・・おもちくん、モーリスさん、初コメントこんなもんでいいですか？１時間掛かりました、文才無いですわ、疲れた〜！
9/14 金	12.0	スロージョグ	宇治橋→太陽が丘→立宇治高→自宅	アキレスが痛むのでキロ8でジョグ。そういえば以前カッ○ーさんのアキレスを見せて貰った事がある、私の倍以上腫れ上がってた。しかもその状態でも毎週大会で出て優勝されていた。キックを使えないときは、足を置くだけでもある程度は走れる、と平然と仰っていた。格闘家の前○あきらが”無事此れ名馬というけれど名馬ほど故障する、しかしそれでも速く走れる術を知っているから名馬なのだ”と語っていたが、まさに彼やＳ木さん達は名馬中の名馬だと思う。一緒に練習する機会がある事は凄く光栄であると共に、私があと１０年若かったらもっとよこしまなランナーを目指せたのにと、ちょっぴり残念に思う・・・
9/15 土	16.0	スロージョグ	太陽が丘	太陽が丘が主催する陸上教室に、息子達３人を連れて行く。待っているのも暇なので、ふれあいの森を16周走る。
9/16 日	25.0	1500ｍ（壮年）	4：51	プログラムを見ると、同世代では滋賀最強ランナーのＮ島さんがいた。今日はレースというより出稽古のつもりだったので、撃沈覚悟で行けるとこまで着いていくかと密かに思っていた。しかし、スタート直前に急に弱気の虫がでて後方待機の入賞狙いという、しょうもないレースをしてしまった。６人しか出てないのに３位を狙って・・・この消極的な性格はいかん！帰りは山科から走って帰宅、死ぬほど暑かった。　　マッソウ君、お疲れ様！応援ありがとう。
9/17 月	23.0	木津川コースＬＳＤ	自宅→流れ橋→山城大橋→流れ橋→モ○○の湯→自宅	帰り、モ○○の湯へ、サウナ10分3セット・・2日で体重64→58へ。しかし夕食後は62になった。
9/18 火	15.0	12000m	緩急走　　　　　　　　　　　（4：30→4：10を繰り返す）。	初めてのメニュー、こういうのは苦手である。何とか着いていくも全然余裕がない、脚に粘りが無いのが良くわかった。ラスト1000からフリー、金ちゃんが3：20位にペースアップしたが全然着けなかった。更に後方からモーリス号が凄い勢いで追い抜いていったが、これまた反応できない。流石の差し足である。後輩のべんちゃんはＹ本さん、おもちくんＮ居さんとキロ4で10000ｍのペーランをしていた、途中から3：45位にペースアップしたらしい・・おもちくんのせいか？今の私には全然無理なペースですわ。
9/19 水	12.0	スロージョグ	日産コース	疲労抜きジョグ、　　　福知山の締め切り迫るが思案中、キロ4のペーランがまだまだ出来ない。　　ランニング中にだいじゅ夫妻、金ちゃんに遭遇。今日から腹筋開始、２０回が限界だった。
9/20 木	7.0	400×8	79-80-80-79-79-79-78-80	本日はヨコ練に参加した。私にとって敷居が高いが、気後れしていてはヨコシマにはなれない、撃沈覚悟である。設定80だがレストが40と短い・・8本が限界だった。先頭を引っ張った、Ｓ木さんは軽々20本こなしていた。ヨコシ馬はダートも山岳も強い！
9/21 金	0.0	慰労会の為休養		自衛消防大会に会社の若手を引率して参加。私以外は20代の若者だったので、しかたなく隊長を勤める事に・・・性格上私の柄じゃない、ラン同様誰かに引っ張ってもらうのが私のスタイルである。まあ、しかし同業社も多数参加しているので下手はできない・・本部席では部長も見てるし。ハア〜、実はプレッシャーに弱いのである。出番がきた、号令をかけ火点まで100ｍ思いっきりダッシュしてやった。大人げないが周りのチームは大会常連の猛者揃い、私のチームはろくに練習してなかったのでやけくそであった。当然そこいらのおっさんには負けないので、ダントツで火点に到着。決してタイムを競う大会じゃないのに、こんな時までおやじバトルをしている自分が情けなかった。夜は若者とカラオケへ・・昭和40年代のアニメソングを連発してしまい、大顰蹙をかう。
9/22 土	10.0	スロージョグ、　　　　　　　380×1（62）	日産コース	昨日、大声を出したので喉が痛い。直線コースで刺激を一本、散歩中の犬が邪魔だ！
9/23 日	16.0	起伏走40分（Ｋ5）、　　　5000ｍＴＴ，800×3レペ	太陽が丘（冒険の森、　　　ふれあいの森）	久し振りのクラブ練習、一部（サブ3ランナー）メニューはかなりきつい！最近はおちこぼれぎみである。最初の起伏走ですでに脚にきた・・場所を移して5000ＴＴ，（19：10）これまた起伏だらけのコース、たぶん距離は短いだろう。私なりにかなり追い込んだので、すでに一杯一杯だ・・私の脳からは”お前は限界だ、後はセーブせよ”と都合のいい指令がでる。15分後、800レペ（10分持ち）はコーチの前だけ全力というせこい走りで切り抜けてしまった。ヨコシマンにあるまじき行為だ、ヨコシ馬に申し訳が立たん！サウナの帰り、大雨に遭った・・それ見た事か！
9/24 月	16.0	ワールドレコードチャレンジ	自宅→太陽が丘往復ラン10キロ　　　　　　　　　　　　　　　400×6（全力）	太陽が丘競技場にてワールドレコードチャレンジ、一本目を目一杯走ったら貧血のような状態になった、ちからが入らない。やばいと思い2本目からリラックスを心掛けて走る。肩のちからを抜いたほうが腕が振れのか後半もタイムが落ちなかった・・不思議なものだ。みんなが全力で挑戦し、そして世界記録を更新した。 ヒデ君はトップバッターの役目を充分果たし、よ〜頑張っていた。根性あるわ！うちの息子も陸上やらんかいなあ・・
9/25 火	0.0	さぼり		グランドに行くつもりで着替えを準備する。さて出発というときに、カレーの美味そうな匂い、一口だけ食べるつもりが・・・一皿食らってしまった！隊長、申し訳ない。
9/26 水	11.0	スロージョグ	日産コース	昨日、ベンちゃんはキロ4で15000ｍやったらしい。2年前、Ｙ本さんとやってたメニューだが今はとても、とても。彼なら20Ｋ以上楽にこなすだろう、来週くらいから私も快速モーリス号を誘ってペーランしようかな。
9/27 木	8.0	1500×1	5：11	1000を1本のつもりでスタート、500が1：40もかかってしまい、急遽3周する事に・・・体が重い、疲れているのかな？大した練習してないのに。　　モーリス号と合流してダウンジョグ、なんと彼は1000ｍを3：05で走ったらしい。言っておくがここは土のグランドだ、40代後半のおっさんが中々出せるタイムではない、恐るべきスピードである。　Ｙ本さんはもくもくとキロ4のペーランをしていた、照明が消え真っ暗になっても走っていた。彼も相当ヨコシマなランナーだ、後輩のべんちゃんもここの練習が気に入ったみたいだ。熱いおやじが一杯いて私は嬉しい！
9/28 金	4.0	流し×3	軽め	最近、靴が臭い！おっさんになると加齢臭が出るが、足も臭くなるようだ。ってな訳で私のマイシューズは玄関に置いてもらえず、現在駐車場に並んでいる。以前、長女の友達が遊びに来た時に”犬飼ってんの”と聞かれたらしい。私の靴は獣臭もするみたいだ。ああ、次はどこへ置かれるのだろう・・・・
9/29 土	14.0	スロージョグ	木津川コース	月間距離稼ぎ、モ○○の湯、サウナ10分×3
9/30 日	22.0	レース、1500ｍ　　　　　太陽が丘往復ラン,　　　　　夕方ジョグ	4：56	太陽が丘まで傘さしラン。今月2度目の1500ｍだが、今日は前回より気温が10℃程低い、いいコンデションだ。前回は消極的なレースをしてしまったので、今回はとにかく積極的に行く事にした。練習仲間でもあるモーリス号が一緒というのも心強い！それにしても私の申告タイムなんぞで腰ゼッケンが2番とは・・・今回はレベルが低いのか？それとも皆さん三味線をひいているのだろうか？　　レースが始まった、1周目は前回より5秒も速い、しかしすでに脚にきているヤバイ！終始2番手をキープしていたが、ラスト300あたりで3人に抜かれた。もう追う足は無いがモーリス号がいたので行け〜と心の中で叫ぶ。モーリス号は２人をかわし3位でゴール、2位まで僅差だった。どちらかが表彰台という目標が達成されて良かった。しかしゴール前のバトルに参加出来なかったのが不甲斐無い。修行が足りん！
走行距離	304.5  km