ヤッターマン
地域 : 東京
年齢 : 戌年
一言 :
一言 :
夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった
2019/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 0.0 | |||
9/02 月 | 0.0 | 荒井さん |
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9/03 火 | 0.0 | 雷雨・蒲田アパート・指切った |
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9/04 水 | 0.0 | 蒲田・浦和アパート |
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9/05 木 | 13.0 | 社労士会館ー赤羽駅 |
涼しくなったとはいえ、帰宅ラン時はしょっぱい汗をかく |
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9/06 金 | 12.0 | 新宿ー赤羽駅 |
75'10(38'37-36'32) |
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9/07 土 | 0.0 | |||
9/08 日 | 11.6 | 小豆沢T.M. 30min Bike50m |
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9/09 月 | 0.0 | 台風で三田線も混乱。板橋本町駅でしばらく待つが、あきらめ自転車出勤 |
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9/10 火 | 6.0 | 社労士会館ー日暮里駅 |
台風一過の残暑の戻りの中の帰宅ラン。上野の山で走れなくなり、日暮里駅に避難 |
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9/11 水 | 5.8 | 千代田体育館T.M. |
初の千代田区体育館。冷房なしかな 大阪イベントのため、京都へ |
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9/12 木 | 13.0 | 鷹峯ー宝ヶ池―北大路 |
ハーベスト泊。早起きして朝ラン。 Lunchは大阪駅前第四ビルの洋食屋。晩は貴裕君と |
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9/13 金 | 5.8 | 千代田体育館T.M. |
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9/14 土 | 10.0 | 伊豆山ー熱海梅園 |
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9/15 日 | 20.0 | 伊豆山ー伊豆多賀長浜公園 |
時間もあり、初の伊豆多賀。次回は宇佐美を目指し、帰りは伊東線かな |
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9/16 月 | 11.8 | 小豆沢T.M. 60min |
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9/17 火 | 13.0 | 社労士会館ー赤羽駅 |
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9/18 水 | 0.0 | 雨で帰宅ランできず。TVでラグビーコメディ |
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9/19 木 | 6.0 | 千代田体育館T.M. |
昼間も涼し |
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9/20 金 | 0.0 | 千代田体育館T.M. |
朝、家のエアロバイクで左足薬指痛打・・・ 姉崎会(@赤坂一ツ木通り) |
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9/21 土 | 10.0 | HV熱海ー梅園 |
足指痛む |
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9/22 日 | 0.0 | HV熱海、熱海サンビーチ砂浜 |
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9/23 月 | 0.0 | |||
9/24 火 | 6.0 | 千代田体育館T.M.千代田体育館 |
足指治った。運動をエネルギー消費に換算するMets説明を把握 ラグビーワールドカップ 熊谷 ロシアvsサモア アクセスの工夫やボランティアに感激 |
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9/25 水 | 18.0 | 千代田体育館T.M. 新宿BGM−赤羽駅 |
72'47(35'42-37'05) |
涼しく快調。 |
9/26 木 | 6.0 | 千代田体育館T.M. |
体脂肪16.5、内臓脂肪12.3 |
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9/27 金 | 6.0 | 千代田体育館T.M. |
30m |
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9/28 土 | 12.0 | 小豆沢体育館BIKE |
120m |
ワールドカップ日本vsアイルランド観戦 |
9/29 日 | 12.0 | 小豆沢体育館T.M. |
60m |
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9/30 月 | 0.0 | 体脂肪16.6 蒲田アパート、粗大ごみ自転車処理 |
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走行距離 | 198.0 km |