ヤッターマン
地域 : 東京
年齢 : 戌年
一言 :
一言 :
夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 6.4 | 山手周回 |
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12/02 水 | 5.0 | 山下公園MM21 |
21'34 |
|
12/03 木 | 6.4 | 山手周回 |
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12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 15.0 | 小豆沢体育館 |
トレッドミル13'30×40min エアロバイク 160cal×30min |
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12/06 日 | 12.0 | 伊勢崎シティマラソン U.P. |
35'47 |
第五回大会。これまで1、3、5と奇数回参加。暖かくて走りやすい日だった。来年は福岡へ! |
12/07 月 | 5.0 | 山M |
22’34 |
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12/08 火 | 5.0 | 山M |
22'04 |
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12/09 水 | 6.4 | 山手周回 |
28'47 |
ヨコハマ本でみつけた「上田屋」、「丸秀商店」を巡り、シュウマイ買い込み夕食のおかずに |
12/10 木 | 11.4 | 山手周回 山M |
28'34 20'59 |
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12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 20.0 | 江の島ー鎌倉 |
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12/13 日 | 20.0 | 荒川河川敷 |
82'32(2128-2041-1959-2023) |
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12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 6.4 | |||
12/16 水 | 5.0 | |||
12/17 木 | 0.0 | |||
12/18 金 | 6.4 | |||
12/19 土 | 21.0 | 桐が丘10周 |
83'34(843-827-814-803-825-820-815-837-812-813) |
好調! |
12/20 日 | 30.0 | 荒川河川敷 |
126'19(2147-2033-2109-2037-2043-2130) |
昨日の疲れは少し残るも、そこそこ走れた |
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 5.0 | |||
12/25 金 | 11.4 | |||
12/26 土 | 20.0 | 荒川河川敷 |
83'15(21'40-20'25-20'23-20'45) |
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12/27 日 | 16.0 | 桐が丘8周 |
68'56(8'28-8'36-8'32-8'47-8'34-8'45-8'45-8'28) |
体重し |
12/28 月 | 5.0 | |||
12/29 火 | 0.0 | |||
12/30 水 | 0.0 | |||
12/31 木 | 30.0 | 荒川河川敷 |
128'43(21'38-20'17-21'28-23'04-21'33-20'43) |
風強く向かい風時はきつかった。 |
走行距離 | 268.8 km |