銀之丞
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.05.09>楽しく走って、3年後にsub-3達成を夢見ています。 <2010.05.09>楽しく走って、3年後にsub-3達成を夢見ています。 <2010.05.09>楽しく走って、3年後にsub-3達成を夢見ています。 <2010.05.09>楽しく走って、3年後にsub-3達成を夢見ています。
2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 木 | 14.2 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:12:12 |
5:05 ひさしぶりに走っていて爽快感を覚える。挨拶する人も増えて来た。 |
7/02 金 | 14.2 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:14:21 |
5:14 後半 ばてた。WS x 3 |
7/03 土 | 32.2 | 多摩川左岸を羽田空港まで |
3:04:32 |
5:43 |
7/04 日 | 22.2 | 神戸六甲アイランドグリーンベルトを4周。日が照ると 、これ程暑い時に走ったことがないと言える位暑い。30度。 |
2:08:36 |
5:47 |
7/05 月 | 0.0 | |||
7/06 火 | 14.2 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:15:49 |
5:20 蒸し暑さにはなかなか慣れない。 |
7/07 水 | 15.2 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:20:15 |
5:17 早朝の15kはちょっとやり過ぎ? |
7/08 木 | 14.2 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:18:36 |
5:31 ひさしぶりの快晴 |
7/09 金 | 0.0 | |||
7/10 土 | 26.7 | 神戸六甲アイランドグリーンベルト5周 |
2:33:39 |
5:46 カンカン照りの昼間は走る時間ではない。コースにほとんど日陰がないのがつらい。 |
7/11 日 | 5.8 | 神戸六甲アイランドグリーンベルト1周 |
32.34 |
5.34 途中で雨が降ってきたので中止した。根性なし。 |
7/12 月 | 0.0 | |||
7/13 火 | 14.2 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:08:53 |
4:52 |
7/14 水 | 14.1 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:19:05 |
5:38 |
7/15 木 | 14.1 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:11:35 |
5:06 |
7/16 金 | 10.9 | 多摩川左岸を多摩川大橋まで |
1:05:01 |
5:58 |
7/17 土 | 32.1 | 多摩川左岸を羽田空港まで |
2:55:49 |
5:29 3時半はまだ暗い。羽田空港まで往復してシャワーを浴びた後、荷物を持って再度羽田空港へ。熊本へ行く。 |
7/18 日 | 0.0 | |||
7/19 月 | 32.1 | 多摩川左岸を羽田空港まで |
3:08:56 |
5:54 32度、かんかん照りの12時30分に走り始めた。へとへと。 |
7/20 火 | 14.0 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:22:14 |
5:48 昨日の疲れがまだ残っておりゆっくりランニング。 |
7/21 水 | 0.0 | |||
7/22 木 | 14.1 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:09:57 |
4:58 昨日出張で走りを休んだので今日は疲れもなく快調。26度。 |
7/23 金 | 12.3 | 多摩川左岸を多摩川大橋チョイすぎまで |
1:15:03 |
6:06 |
7/24 土 | 32.7 | 多摩川左岸を羽田空港まで |
2:55:49 |
5:23 残り4kまでは好調。26度(5時)のせいか。最後はばてた。32度とはずいぶん違うことを体感。 |
7/25 日 | 32.9 | 多摩川左岸を羽田空港まで |
3:12:27 |
5:51 昨日の疲れがあったが、6分弱のペースで走り切れた。 |
7/26 月 | 8.2 | 多摩川左岸をガス橋過ぎまで |
55:15 |
6:43 今日は全然ダメ。明日は休もう。 |
7/27 火 | 0.0 | |||
7/28 水 | 12.4 | 多摩川左岸を多摩川大橋チョイ過ぎまで |
1:10:56 |
5:43 おととい歩行中に感じた膝の違和感が心配だったものの、無事走り切った。だんだん夜明けが遅くなるのを感じる。 |
7/29 木 | 12.9 | 多摩川左岸を多摩川大橋過ぎまで |
1:10:49 |
5:28 今日の気温は少し下がるとの予報通り、朝は気持ちよかった。それでも27度あるが。微風があり。特に帰りは追い風で少しスピードが出た。膝も気にならなくなった。 |
7/30 金 | 0.0 | |||
7/31 土 | 32.4 | 多摩川左岸を羽田空港まで |
2:53:42 |
5:22 残り5kまでは曇り空で直射日光も浴びず、蒸し暑さだけが敵だったが、その後夏の太陽に戻ってしまい、ややペースダウン。明日はもう少し距離を伸ばそう。 |
走行距離 | 448.4 km |