月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			やすみ
2/02 水	10.0	夜ジョグ	45'00"	２月に入って初ジョグ。まずい、仕事に身が入らない。。
2/03 木	7.0	夜ジョグ		顔の肌が荒れてきた…何だこれは気持ち悪い（＞＜）
2/04 金	0.0			休み
2/05 土	20.0	朝ジョグ3km 夕方香川丸亀ジョグ17km		いざ香川県へ。うどんをたらふく食べてとりあえず走る。あすは１６分台を目指す！
2/06 日	28.0	丸亀国際ハーフ アップ＆ダウン2km 夜ジョグ5km	ハーフ　1;17'21"　18'07"-18'05"-18'29"-3'59"-18'39"	ハーフ自己ベスト。宇賀地選手、福士選手らトップ選手の走りを間近で見られて大変幸せでした。。
2/07 月	0.0			休み
2/08 火	0.0			休み
2/09 水	8.0	坂道インターバル		スピードを付けるために練習法をちょっと見直してみます。10kmのタイムを上げたいですね。
2/10 木	10.0	ジョグ		明日から三連休。でも雪予報ですね。
2/11 金	18.0	10km 4'15"/kmジョグ　5km 17'30" 3km チンタラジョグ		横浜に戻ってきました。雪は積もる気配は無かったけど、顔に当たって痛いのなんのって。
2/12 土	30.0	SWAC練習会　30kmペース走		久々のセカンドウインド練習会。30ｋｍをキロ4分ほどのペースで走ります。赤坂御苑はアップダウンもきつくていい練習になりました。一緒に走った前田さやか選手は再来週東京マラソンに。頑張れ！
2/13 日	20.0	気持ちLSD		脚に疲労が残っていたので気の向くままにジョグ。天気も良くて何となく春っぽい？でも風は相変わらず突き刺すような寒さでした。左足ふくらはぎに若干の違和感があるので軽めに切り上げました。
2/14 月	0.0			やすみ
2/15 火	7.0	夜ジョグ		期せずして何か仕事が忙しくなりそうで嫌です。。ああ試験も近いと言うのに。。
2/16 水	0.0			やすみ
2/17 木	0.0			サボリ…会社の飲み会。二次会はもちろん行かず。
2/18 金	0.0			サボリ…友達が来てたので焼肉食べました。
2/19 土	10.0	ジョグ		休日出勤。体力的な疲れと精神疲労でこれが一杯一杯。
2/20 日	23.0	5km 18'00" 10km 43'00" 8km jog		住吉川のアップダウン5kmをタイムトライアル。予想以上にしんどかったです。やはりサボっていたつけでしょうか？？でもまあ今はやれる範囲で頑張るしかない！
2/21 月	0.0			やすみ
2/22 火	7.0	ジョグ		職場でトラブルがあったみたい。詳しくは分からないけど、とりあえずトラぶった子は忍耐力が足りないですね！
2/23 水	10.0	ジョグ		たつの市から直帰。気持ちよい程度にジョグ。
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	208.0  km