月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			ポスティングウォーク23.51K
12/02 火	0.0			ポスティングウォーク26.68K
12/03 水	0.0			ポスティングウォーク22.39K
12/04 木	0.0			ポスティングウォーク15.57K 今日は追い込みたかったけど、体調があまり良くない。走るのは止め。
12/05 金	0.0			ポスティングウォーク 18.73K今日も走れなかった。今週末はぶっつけ。
12/06 土	0.0			ポスティングウォーク20.05K 今週は一つも走れなかった。明日は大阪だが、どうだろう。
12/07 日	44.5	ザチャレンジラン大阪(42.42K)	2時間59分39秒 171/183 4分14秒ペース	うーん、きのうポスティングで歩き過ぎたのか、ただ単に調子が落ちていたのか。今日は2,3キロ置きに心臓に異常が出て、非常にしんどいレースだった。よくシノギ切ったというところ。
12/08 月	0.0			ポスティングウォーク23.07K
12/09 火	0.0			ポスティングウォーク22.70K
12/10 水	0.0			ポスティングウォーク21.78K
12/11 木	0.0			ポスティングウォーク21.56K
12/12 金	0.0			ポスティングウォーク8.42K 今週も練習はゼロ。明日は宮崎へ向かう。脚を休めないとな。
12/13 土	0.0			今日は電車と飛行機で宮崎へ。きのうの夜からちょっと心臓気になる。
12/14 日	45.5	青島太平洋マラソン2025 38県目のサブスリー達成 4週連続のサブスリー達成	2時間58分44秒 164/183 4分13秒ペース	最近レース以外走っていない。走力が落ちている気がする。その上きのうの夜から心臓が気になる。こんなのは初めてだ。というわけで弱気丸出しだが、今日はペーサーにつかせてもらう事にした。まあ結局正解だったわけだが、終盤から心臓が痛み出してきた。心房細動は今日も何度も出ていたけど、心臓自体に痛みを感じたのは初めてだ。って心臓って痛み感じるのか?
12/15 月	0.0			ポスティングウォーク20K 太もも筋肉痛。心臓周りはまだ痛むんだけど、これは骨か筋が痛むのか?でも何故左だけ痛い？うーむ。
12/16 火	0.0			今日は嫁さんと金沢競馬。少し負け。
12/17 水	12.0	トレッドミル1.5%12Kジョグ	1時間04分59秒 125/146 5分25秒ペース	ポスティングウォーク7.16K 久しぶりにレース以外で走った。
12/18 木	17.0	トレッドミル1.5%17Kジョグ	1時間30分36秒 137/158 5分20秒ペース	ポスティングウォーク19.17K 明日は丘陵公園で走りたい。
12/19 金	12.8	丘陵公園8(12.75K)ウエイト走	1時間12分51秒 140/165 5分43秒ペース	体力が落ちてる。予定どうり走れない。
12/20 土	14.4	クアハウス1.2x12(14.35K)ウエイト走	1時間21分51秒 137/156 5分42秒ペース	今日も予定をこなせない。
12/21 日	0.0			風邪引いた、ヤバいなあ。
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	14.5	泉台2.4x6(14.51K)ウエイト走	1時間22分29秒 142/1625分41秒ペース	風邪治ってなかったか。
12/25 木	18.1	西軽海(18.09K)ウエイト走	1時間44分00秒 147/165 5分45秒ペース	夜またぶり返す。発熱。しんどい。
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	23.5	西軽海(23.48K)ウエイト走	2時間03分14秒 153/170 5分15秒ペース	少し良くなったが、体調やはり良くない。
12/29 月	10.6	西軽海(10.61K)ジョグ	1時間02分10秒 127/143 5分52秒ペース
12/30 火	19.8	西軽海(19.75K)ウエイト走	1時間48分16秒150/170 5分29秒ペース	全然だめ。
12/31 水	14.5	トレッドミル1.5%14Kジョグ	1時間08分06秒 130/141 4分52秒ペース	体調戻らないまま年越しか。
走行距離	247.2  km