月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	16.9	末広外周１０ビルドアップ(16.86K)	1時間16分57秒 152/183 4分34秒ペース	昨日の３０キロのダメージが有る中頑張って走った。
9/02 月	0.0
9/03 火	10.8	沖町１０ジョグ(10.81K)
9/04 水	22.0	物見山14000ｍペース走	56分47秒 175/191 4分03秒ペース
9/05 木	10.6	沖町１０スロージョグ(10.60K)
9/06 金	20.2	沖町１２０分スロージョグ(20.19K)
9/07 土	35.1	トレッドミル１％３０分スロージョグ(5.06K) トレッドミル１％３０キロ変化走	2時間06分01秒 147/168 4分12秒ペース
9/08 日	23.5	トレッドミル１％３０分スロージョグ(5.00K) 末広外周１１ビルドアップ(18.51K)	1時間22分05秒 154/185 4分26秒ペース
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	20.0	物見山14000ｍペース走	55分48秒 172/192 3分59秒ペース	ちょっと涼しくなり、なんとか最後までついていけた。
9/26 木	24.1	ポスティングラン
9/27 金	28.1	ポスティングラン
9/28 土	2.4	食後ウォーク
9/29 日	32.7	丘陵公園２０持久走（32.69K)	2時間31分00秒 161/183 4分37秒ペース
9/30 月	9.6	沖町６０分スロージョグ
走行距離	256.0  km