月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	12.8	丘陵８ウエイトジョグ（12.80K）
7/02 火	16.0	丘陵１０ウエイトジョグ（15.98K）
7/03 水	20.0	物見山14000ｍペース走	57分47秒 170/187 4分07秒ペース
7/04 木	16.0	丘陵１０ウエイトジョグ（15.97K）
7/05 金	16.0	沖町１５ジョグ（16.04K）
7/06 土	20.7	クアハウス1200コース１０ペース走
7/07 日	20.0	クアハウス1200コース１０ビルド
7/08 月	0.0			福井
7/09 火	0.0			福井
7/10 水	20.0	物見山14000ｍペース走	56分31秒 173/193 4分02秒ペース
7/11 木	17.0	末広外周10ジョグ（17.04K)
7/12 金	20.3	末広外周12ジョグ（20.31K）
7/13 土	17.9	クアハウス1250コース１３ビルド（16.34k）
7/14 日	32.8	クアハウス750コース４０（30.54K）	2時間31分30秒 158/178 ４分58秒ペース	最後の方はひどくなった。なんとか無給水で。
7/15 月	0.0
7/16 火	16.8	末広外周１０ジョグ（16.80K）	１時間28分11秒 140/154 5分15秒ペース	今日もムシムシ。まだ夏本番ではない。
7/17 水	20.0	物見山14000ｍペース走	56分48秒 171/195 4分03秒ペース	気温はそれ程でもないが、湿度がひどい。
7/18 木	0.0
7/19 金	19.1	ポスティングラン
7/20 土	9.4	ポスティングラン
7/21 日	8.5	小松市体1500ｍ	4分55秒65 181/189
7/22 月	26.4	ポスティングラン
7/23 火	23.8	ポスティングラン
7/24 水	20.0	物見山14000ｍペース走	57分36秒 166/187
7/25 木	27.8	ポスティングラン
7/26 金	28.1	ポスティングラン
7/27 土	19.1	ポスティングラン
7/28 日	24.0	丘陵公園１０
7/29 月	20.2	丘陵公園１０
7/30 火	9.6	食後ウォーク
7/31 水	20.0	物見山14000ｍペース走	56分45秒 180/196
走行距離	522.4  km