月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	12.7			丘陵公園でウエイト走だったが、調子悪く途中でやめた。
6/02 日	16.1	沖町１５ジョグ(16.08K)	1時間09分21秒 154/169 4分19秒ペース	今日は動いた。きのうは何だったんだろ。
6/03 月	5.4	沖町５ジョグ(5.36K)	25分28秒 142/153 4分45秒ペース	孫と初対面。
6/04 火	6.9	ウォーク		嫁さんと金沢競馬。
6/05 水	28.5	物見山12000ｍペース走	46分45秒 176/190 3分54秒ペース	ペース走の日。中が故障で今日は一人。体重が62キロまで増えてしまったので不安だったがなんとかこなせた。
6/06 木	15.8	沖町１５ジョグ(15.81K)	1時間15分15秒 143/160 4分46秒ペース	きのうのダメージ有り。後半少し動き良くなる。
6/07 金	16.0	沖町１５ジョグ(16.01K)	1時間09分49秒 160/186 4分22秒ペース	流し１０本入れて走る。ちょっとキツくなった。
6/08 土	19.3	沖町１０ジョグ(10.78K) 沖町８ジョグ(8.53K)	53分04秒 141/163 4分56秒ペース 44分16秒 133/144 5分11秒ペース
6/09 日	30.7	能美市陸上3000ｍ	10分33秒68 179/190 3分31秒ペース	朝からダルい。頑張ってアップしたけどあまり解消せず。まあ実力も足りんが。
6/10 月	26.0	末広1000x5プラス6000ｍペース走 ポスティングウォーク	167/183
6/11 火	23.3	沖町１５ジョグ(16.04K) ポスティングウォーク	1時間20分26秒 136/148 5分01秒ペース
6/12 水	20.0	物見山20000ｍ	1時間31分50秒 158/185 4分35秒ペース	うーん、ダルさが抜けず、アップのままゆっくり20000まで。
6/13 木	8.6	沖町８ジョグ(8.58K)	40分12秒 141/153 4分41秒ペース	日中、孫のいる福井へ。
6/14 金	13.6	ポスティングウォーク
6/15 土	16.2	沖町１５ジョグ(16.19K)	1時間12分42秒 158/176 4分29秒ペース	暑かったがせいぜい30度くらい。もっと暑熱順化していかないと。
6/16 日	24.9	クアハウスコース1.2Kx４プラス6Kペース走	170/188	ソコソコ追い込めた
6/17 月	26.6	沖町１０ジョグ(10.65K) 沖町１５ジョグ(15.90K)	57分51秒 128/135 5分26秒ペース 1時間27分28秒 130/137 5分30秒ペース	ゆっくり
6/18 火	15.9	沖町１５ジョグ（15.87K）	1時間25分05秒 138/150 5分22秒ペース
6/19 水	18.0	物見山12000ｍペース走	48分29秒 174/184 4分02秒ペース
6/20 木	16.6	ポスティングラン
6/21 金	25.2	ポスティングラン
6/22 土	24.6	丘陵7ウエイトジョグ（11.13K） ポスティングラン	1時間03分18秒 157／173 5分41秒ペース
6/23 日	0.0
6/24 月	29.0	ポスティングラン
6/25 火	22.6	ポスティングラン
6/26 水	20.0	物見山14000ｍペース走	55分34秒 170/189 3分58秒ペース
6/27 木	35.0	ポスティングラン
6/28 金	0.0
6/29 土	17.4	ポスティングラン
6/30 日	32.1	丘陵公園２０ロング（32.10K）	2時間42分12秒 153／181 5分03秒ペース
走行距離	567.0  km