月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	15.0	トレッドミル１％１４キロＲペース	1時間16分42秒 133/146 5分29秒ペース	山口県ヘ。
12/02 土	4.2	防府市ウォーク
12/03 日	55.7	防府読売マラソン	2時間51分32秒 176 185 4分03秒ペース	調子はいい。天候は絶好。だがこのくらいが今日の限界。クソ頑張ったのだが、、、
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	32.0	丘陵公園２０ウエイト走31.96K	3時間25分22秒 139/167 6分26秒ペース	工夫練習その１。
12/07 木	0.0
12/08 金	8.5	沖町８Ｊペース 8.52K	42分34秒 5分ペース
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	32.0	丘陵公園２０ウエイト走31.94K	3時間04分21秒 153/172 5分46秒ペース
12/12 火	0.0
12/13 水	32.0	丘陵公園２０ウエイト走31.90K	2時間59分06秒 166/182 5分37秒ペース
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	179.4  km