月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	18.6	トレッドミル１０キロＴペース	36分38秒 174/184 3分40秒ペース	やべー、超キチい。
8/02 水	14.0	物見山1000x5インターバル	3分41,37,36,33,21秒 166/193	きのうの疲れ、だるさ大爆発。
8/03 木	15.6	沖町１５Ｒペース	1時間24分10秒 143/160	ゆっくり、少し回復。
8/04 金	33.2	トレッドミル21キロYペース 沖町１０Ｒペース	1時間26分25秒 158/172 4分07秒ペース 1時間03分52秒
8/05 土	0.0			明日は何年ぶりかの県体。タイム、順位よりも自分の走りをするだけ。この前のダルいのだけは勘弁して欲しいが。
8/06 日	17.8	石川県民スポーツ大会50歳以上1500ｍ	4分57秒00 179/189	といいつつ今日は完全に2着狙い。
8/07 月	35.2	トレッドミル21キロYペース 沖町１１Ｒペース	1時間26分25秒 155/165 4分07秒ペース 1時間04分46秒 136/156	やっぱりこの練習が一番大事ですな。すべての距離のベースとなる。8,9割この練習の積み重ねで決まる。あとはやるかやらないか、どれだけ積み重ねられるか。
8/08 火	37.5	トレッドミル24キロＥペース 沖町１１Ｒペース	1時間44分30秒 148/155 4分21秒ペース 1時間12分53秒 125/137
8/09 水	26.5	物見山1000x5インターバル	3分36,37,37,35,23秒 165/194	ダルいなあ。夏の間はずっとこうなのか?
8/10 木	16.6	沖町１６Ｒペース	1時間34分31秒 131/151
8/11 金	26.4	沖町６Ｒペース 末広外周１２Ｒペース20.14K	33分09秒 138/152 1時間45分56秒 140/160 5分16秒ペース
8/12 土	26.5	トレッドミル24キロYペース	1時間37分06秒 154/167 4分03秒ペース	今日は長男のいる埼玉へ。その前に走り込み。 出発時体重53.3Kg。
8/13 日	0.0			大井競馬。１日中飲み。
8/14 月	0.0			浦和競馬。１日中飲み。
8/15 火	20.8	沖町20.8キロＲペース	1時間51分51秒 145/160	帰宅時体重61.9Kg。まあ大体こんなもんか。
8/16 水	27.0	(朝)沖町6.24キロＲペース 沖町20.8キロＲペース	33分41秒 142/153 1時間50分11秒 138/158
8/17 木	6.2	(朝)沖町6.24キロＲペース	31分31秒
8/18 金	37.5	末広8000ｍペース走 ポスティングウォーク	31分48秒 177/189 3分59秒ペース	末広走友会の練習会に参加。暑いうえにクソダルい。
8/19 土	16.6	沖町５Ｒペース 沖町１１Ｒペース	34分06秒 1時間10分52秒
8/20 日	5.8	ポスティングウォーク
8/21 月	23.4	ポスティングウォーク
8/22 火	19.9	ポスティングウォーク
8/23 水	28.2	物見山1000x5インターバル ポスティングウォーク	3分26.28.28.27.21秒 169/195	多少まし。
8/24 木	8.3	ポスティングウォーク
8/25 金	32.1	末広8000ｍペース走 ポスティングウォーク	31分48秒 173/186 3分59秒ペース	末広走友会の練習会に参加。今日もクソ暑くてクソダルい。はよ涼しくならんかね。
8/26 土	24.8	ポスティングウォーク
8/27 日	20.9	ポスティングウォーク
8/28 月	33.2	トレッドミル6キロＴペース 沖町１１Ｒペース ポスティングウォーク	21分43秒 174/183 3分37秒ペース
8/29 火	23.0	ポスティングウォーク 沖町１２Ｒペース	1時間12分23秒 134/152
8/30 水	25.3	沖町8.32キロＲペース 物見山1000x5インターバル	42分38秒 147/166 3分27.25.26.26.19秒 170/195	少しましか。ダウンで両脚攣る、情けねえ。
8/31 木	37.5	トレッドミル18キロＥペース 沖町12.48キロＲペース	1時間16分23秒 147/157 4分15秒ペース 1時間11分07秒 132/148	きのうの疲れあり。イマイチ。
走行距離	658.5  km