月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	31.3	沖町20ジョグ(20.80k) ポスティングウォーク	1時間51分10秒 147/165
5/02 火	14.6	沖町14ジョグ(14.56k)	1時間14分19秒 140/160	結婚記念日。金沢競馬場へ。
5/03 水	35.4	トレッドミル14K有酸素＋10Kペースアップ走 沖町10リカバリー(10.40k)	1時間42分53秒 158/180 4分17秒ペース 53分16秒 151/164	今日は練習会無し。トレッドミルで追い込む。
5/04 木	22.9	沖町12ジョグ(12.48k) 沖町10ジョグ(10.40k)	1時間02分06秒 150/168 4分59秒 50分18秒 149/167 4分50秒ペース
5/05 金	10.4	沖町10ジョグ(10.40k)	50分29秒 152/170 4分51秒ペース	嫁さんと西山公園へ。
5/06 土	10.4	沖町10ジョグ(10.40k)やや強め	48分06秒 155/176 4分37秒ペース
5/07 日	10.0	石川県選手権10000m	37分27秒 173/184 3分45秒ペース	土砂降りの中1万ｍ。後半に残していたが、また今日も8000ｍくらいで心臓に異常を感じる。無理せずペースアップ出来ず。
5/08 月	20.4	沖町10回復走(10.4ｋ) ポスティングウォーク	50分22秒 4分50秒ペース	身体はダメージあまり無い。ただ脚にハリがかなり有り。
5/09 火	19.6	末広外周12ジョグ(19.56k)	1時間32分37秒 4分44秒ペース
5/10 水	28.0	ポスティングウォーク 物見山1000x5インターバル	3分28、27、27、26、20秒 165/193	脚に県選のダメージあり、あまり調子は良くない。なんとか5本まとめる。
5/11 木	15.6	沖町15ジョグ→有酸素走	1時間13分49秒 148/163 4分44秒ペース	きのうの疲れがある。後半ペースアップ。
5/12 金	25.8	末広外周12ジョグ(19.56ｋ) 沖町6スロージョグ(6.24ｋ)	1時間38分10秒 155/172 36分10秒
5/13 土	18.2	トレッドミル14K有酸素＋2Kペースアップ	1時間10分31秒 153/174 4分24秒ペース
5/14 日	18.6	トレッドミル14K有酸素＋3Kペースアップ	1時間13分59秒 155/178 4分21秒ペース
5/15 月	22.4	トレッドミル14K有酸素＋4Kペースアップ ポスティングウォーク	1時間17分58秒 155/178 4分20秒ペース
5/16 火	18.0	ポスティングウォーク 沖町10回復走(10.40k)	55分00秒 144/156 5分17秒ペース	今日は疲れていた。
5/17 水	21.2	物見山1000x5インターバル		アップの時から両脚攣りそうで、一本走ってヤバそうだったので、二本目からは堂谷さんを引っ張る。
5/18 木	21.8	沖町10ジョグ(10.4k) ポスティングウォーク	52分25秒 141/157 5分02秒ペース	なかなか調子上がってこない。
5/19 金	10.4	沖町10ジョグ(10.4k)	50分34秒 145/155 4分51秒ペース	なんか今日は調子良かった。こんな日に追い込みたいんだけどなあ。
5/20 土	28.4	ポスティングウォーク
5/21 日	24.5	トレッドミル21K変化走 ポスティングウォーク	1時間29分27秒 153/172 4分16秒ペース
5/22 月	22.1	ポスティングウォーク
5/23 火	26.2	ポスティングウォーク
5/24 水	26.0	物見山外周14Kジョグ ３００x１０ １０００x５	１時間０６分４３秒 145/163 ４分４６秒ペース
5/25 木	20.9	ポスティングウォーク
5/26 金	27.1	ポスティングウォーク
5/27 土	37.1	ポスティングウォーク 沖町１０ジョグ(10.40ｋ)	５１分０７秒 152/170
5/28 日	24.8	トレッドミル14K有酸素＋10Kペースアップ走	1時間42分06秒 155/174 4分15秒ペース
5/29 月	21.7	トレッドミル21Kジョグ	1時間40分40秒 143/155 4分48秒ペース
5/30 火	26.1	トレッドミル21K変化走 ポスティングウォーク	1時間29分18秒 165/182 4分15秒ペース	やべー、すげえ疲れた。調子はイマイチ。
5/31 水	29.2	物見山８の字外周20Kジョグ 300x3 1000x5	1時間36分03秒 150/164 4分48秒ペース
走行距離	689.0  km