月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			嫁と娘1と一緒に長男のところへ埼玉県に。
1/02 月	0.0			家族４人で川崎競馬。
1/03 火	0.0			夜、石川に戻る。
1/04 水	31.2	沖町�Qイージーペース トレッドミル12Kイージーペース	1時間35分36秒 140/150 5分06秒ペース 60分22秒 145/153 5分01秒ペース	今日からトレーニング再開。ひと月後のフルに向けて頑張らなあかん。
1/05 木	21.8	沖町※21イージーペース	1時間51分22秒 142/157 5分06秒ペース	ケツが痛い。気になるな。
1/06 金	25.0	沖町※24イージーペース	2時間05分00秒 148/162 5分00秒ペース	ケツの痛みはきのうよりはまし。
1/07 土	12.5	沖町�Kイージーペース	1時間03分58秒 148/157 5分07秒ペース	途中から右くるぶしが痛み出した。たいしたことなければいいが。
1/08 日	0.0			痛めたくるぶしが相当ヤバい。なんでこんなことになるん。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	90.5  km