月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	休み		起床時58.7kg 脈拍54 朝から調子悪い。適応期どん底。完全休養。アルファフライ買えず、残念。
3/02 月	0.0	DADA筋トレ テニス		起床時59.0kg 脈拍58 結局鳥取マラソンも中止が決定した。さんざ引っ張ってこれか。今月のフル３つなくなった。せっかく1月1100キロも走ったのに。 テニスをするが雨が降ってきて途中でやめ。
3/03 火	0.0	休み		起床時59.6kg 脈拍56 完全にやる気をなくしている。鳥取が相当ショックだった。このままではまずい。なんとか立て直さないと。 ズームフライ3足目購入。この靴でレースは走る気せんが。
3/04 水	28.6	朝活WJD11.3k WJD17.3k	74分44秒 103分33秒128/156	起床時62.8kg 脈拍61 今日から朝活復活。 マラソン大会中止したってほとんど意味はない。だいたいコロナにかかったからって死ぬわけじゃない。それで死ぬような奴は、インフルエンザだって風邪だって死んじまうやつよ。去年のインフルエンザにかかった奴の人数知ってる？
3/05 木	21.7	泉台21.2kEペース走	1時間39分18秒150/165 4分41秒ペース	起床時62.0kg 脈拍53 朝起きれず。夕方、今日は泉台でイージーペース走。平均心拍150にいってしまったけど、まあ問題はない。アップダウンがありすぎて心拍を守るのが難しい。
3/06 金	21.7	泉台21.2kEペース走	1時間38分48秒144/163 4分39秒ペース	起床時61.3kg 脈拍55 やるかどうかわからない大会に向けての練習ってのは、無茶苦茶モチベーションを保つのが難しい。それもこれも世の中のヒステリックな連中のせい。結局誰もインフルエンザとの違いを説明出来る奴がおらん。練習は今日も泉台でイージーペースで。きのうよりもだいぶ楽になった。
3/07 土	21.7	泉台21.2kEペース走	1時間38分58秒151/165 4分40秒ペース	起床時61.0kg 脈拍51 今日も泉台でイージーペース走。前半から心拍高め。特別調子悪い感じはなかったんだが。しばらくはこの練習を続けていきたい。
3/08 日	21.7	泉台21.2kMペース走	1時間35分43秒159/178 4分30秒ペース	起床時60.8kg 脈拍58 今日の名古屋、一山だけがアルファフライを履いていた。その一山が圧勝。女子にはヴェイパー系は合わないみたいなこと言う奴もいるが、そんなわけあるか。特にトップの選手は積極的に履くべき。他のメーカーとのしがらみなんてくだらない。 今日の練習も泉台でイージーペース走、と思ってスタートすると調子悪く、心拍もどんどん上がっていく。この感じで最後まで行くと考えたらしんどくなってきたので、逆に心拍上げてペースアップして走る。なんとか完走出来た。今日はミドルペース走という感じか。
3/09 月	21.5	物見山13000mMペース走くずれ DADA筋トレ	56分11秒159/175 4分19秒ペース	起床時60.7kg 脈拍52 今日はDADA。全身をまんべんなく鍛える。 練習は久しぶりに物見山へ行ってみる。イージーペースで2万の予定だったけど、やはり調子悪くミドルペースで行けるとこまで。13000で160超えそうになったので終了。久しぶりに荒木さんとダウン。
3/10 火	0.0	休み		起床時60.3kg 脈拍55 今日は休み。
3/11 水	12.2	物見山体育館12.2kEペース走	58分29秒145/153 4分47秒ペース	起床時61.0kg 脈拍51 物見山体育館でイージーペースで。トレッドミルで刺激とも思ったけど、フィットネスルーム使えず断念。選抜中止か。選手の命を第一に、だって。何言ってんだか。感染のリスクを完全に排除出来ないって、そんなの当たり前。もうウンザリ。なんと言われようとうちはやるよってとこが出てこんかね？
3/12 木	0.0	DADA筋トレ		起床時61.3kg 脈拍57 今日はDADAのみ。やる気無し。
3/13 金	31.8	朝活WJD10.1k 泉台21.2kEペース走	1時間06分36秒 1時間43分54秒145/164 4分54秒ペース	起床時63.6kg 脈拍54 朝、なんとか起きて朝活。 最近の怠惰な生活で身体がもとに戻ってしまった。太るのはなんと早いことか。
3/14 土	10.1	WJD10.1k	1時間03分05秒	起床時62.6kg 脈拍58
3/15 日	21.0	物見山20000mEペース走	1時間34分57秒147/163 4分45秒ペース	起床時63.1kg 脈拍48 物見山でイージーペースで。走力も完全に落ちた。
3/16 月	0.0	DADA筋トレ テニス2時間		起床時62.3kg 脈拍50 今日はDADAで筋トレしてからテニス。 結局、岡山のマラソンも中止決定。フル４つが消えた。
3/17 火	22.0	八里台18kEペース走	1時間25分24秒149/169 4分44秒ペース	起床時61.6kg 脈拍54 相変わらずモチベーションは上がらんが、とりあえず久しぶりに八里台でベースの練習、Eペース走。かなり遅くなった。身体も重い。１から出直しだな。
3/18 水	0.0	休み		起床時61.4kg 脈拍60
3/19 木	0.0	DADA筋トレ		起床時62.8kg 脈拍58
3/20 金	11.7	泉台ジョグ11.7k	1時間09分48秒	起床時63.7kg 脈拍53
3/21 土	27.0	泉台八里台ジョグ15k 泉台ジョグ12k	1時間26分39秒 1時間08分55秒	起床時62.8kg 脈拍56
3/22 日	28.6	泉台動物園ジョグ18.3k 動物園泉台ジョグ10.3k	1時間49分42秒 1時間00分26秒	起床時62.4kg 脈拍58
3/23 月	3.2	DADA筋トレ ウォーク		起床時61.7kg 脈拍58
3/24 火	12.2	動物園八里台11k ズームフライ３	46分07秒161/181 4分12秒ペース	起床時63.5kg 脈拍54 体重ありすぎるので怪我が心配だったけど頑張って走った。ズームフライ重すぎるけど、脚にはやさしい。
3/25 水	0.0	休み		起床時63.9kg 脈拍55 風邪引いた
3/26 木	0.0	休み		起床時63.8kg 脈拍52 夜中、偏頭痛で苦しむ。気持ち悪くて眠れず。日中グッと眠れてだいぶ良くなった。一度嘔吐。風邪のつらさは忘れていた。
3/27 金	0.0	休み		起床時63.5kg 脈拍62 ほとんど回復。インフルやコロナじゃないみたい。
3/28 土	12.9	ウォーク トレッドミル30分		起床時64.6kg 脈拍52 軽く歩いてみる。夕方久しぶりにトレッドミルで走る。1kだけ3分45秒で。 それにしても太ったね・・・とても勝負できる身体ではない。
3/29 日	0.0	休み		起床時62.1kg 脈拍50 やる気無し。
3/30 月	23.9	ロード21.7k	1時間44分31秒166/179 4分49秒ペース	起床時62.8kg 脈拍44 新品のペガサスターボ２でロードへ。ズームフライよりだいぶ軽いんだけど、特別いい感じでもなかった。ちょっと期待してたのになあ。ライバルフライ２はどうなんだろう？
3/31 火	0.0	休み		起床時61.2kg 脈拍52 きのうのダメージがある。すっかり弱くなった。5月の岩手のフルも中止になった。もう走る理由がない。
走行距離	353.5  km