スーパーモノミヤマンフォー  
地域 : 石川    年齢 : 50
一言 : 
まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 41.0   メーデーロードレース7.3k
ジョグ30k
26分59秒
きのう30kやったわり、というか、最近ではかなりまともに走れた方だ。まあまだかなり遅いんだけど。家に帰ってから、補給なしで30kジョグ。さすがに疲れたけど、調子は上向きかもしれない。
5/02 金 10.0   ジョグ10k
きょうはだるい、かるく。
5/03 土 10.0   坂8k
30分47秒
明日は県選だが、休んだってロクなタイムはでんだろうから追い込む。思ったより速かったな、たしかに調子は上向きだ。
5/04 日 23.0   奥獅子吼登山
県選10000m
36分55秒
きのうの夕方に追い込み、源に誘われ、きょうは朝から奥獅子吼登山。最初の2kくらいのきつい上りにビビる。それを過ぎるとまだましな感じだったので、なんとかテッペンにたどり着く。こんどは下りだが、道が相当ぬかるんでいて超走りにくい。一度コケテ脚を負傷(まあ大した事なかったが)。その後源のあとを必死について行きなんとかゴール。いやあ、いい練習になった、源ありがとう。しかし、こりゃあ県選はだめだなと感じる。とりあえず帰って休もう。
多少太ももにハリはあるがなんとか走れそう。目標は3分45秒ペースでいって、後半上げて37分が切れたらいいな。そして思ったとおりのレースができた。まだベストには程遠いが、だんだんいい感じになってきた。
5/05 月 0.0   休み
きのうの帰りから筋肉痛が出だす。レースが先に終わってよかった。きょうやったら走れんかったな。
5/06 火 0.0   休み
筋肉痛が痛すぎる。登山おそるべし・・・
5/07 水 37.0   丘陵公園10k
ジョグ
43分41秒
まだ筋肉痛残るが、さすがに3日も休めない。とりあえずスピードはでなかったが頑張った。
5/08 木 34.0   物見山8の字20k
ジョグ
1時間23分20秒
朝からだるい。とりあえず走りに行く。だるいながらも最後までビルドアップできたのでまあ良し。
5/09 金 10.0   丘陵公園10kジョグ
47分51秒
きょうはかなり疲れが・・・全然動かず。
5/10 土 37.0   奥獅子吼ラン12k
25kビルドアップ
1時間24分10秒
1時間52分14秒
丘陵公園で32k走しよう思っていたが、2日ほど調子悪かったのでやれるか不安だった。そこで前日に源からトレランの誘いが。自然と追い込めると考え、迷わず行く事にする。結果はやっぱり行って正解だった。この前よりもだいぶタイムも縮めたし、上りは相当追い込めた。しかし結構頑張ったんだけどなあ、源、葛城、円井らにかなり離されたビリ。みんな速いね・・・次はもうちょっと差を縮めたい。
帰って一息ついてから25k走。身体はやはり疲れていたが、いい感じで走り切れた。あしたは休みだなあ。
5/11 日 0.0   休み
鯖江のつつじ祭りに行く。筋肉痛はほとんどないな。
5/12 月 0.0   休み
やる気出ず。
5/13 火 20.0   丘陵公園20kジョグ
調子悪い。T.Tのつもりがジョグになってしまった。
5/14 水 31.0   物見山8の字20k
11kジョグ
1時間27分05秒
だるい、調子悪い。完走できただけでも上出来。
5/15 木 0.0   休み
朝からだるさと疲れがある。休養にする。
5/16 金 31.0   丘陵10k、21kジョグ
41分14秒
まだ遅いけど、前回よりはだいぶ速くなった。
5/17 土 12.0   奥獅子吼ラン
1時間20分25秒
フル1週間前だけど、鍛えるために頑張って参加。きのうの疲れかだるさがあってテンションがあがらない。さすがにここでケガはできないので下りは慎重にいこう。そのかわり上りで頑張ろうとスタート。やはり前半の2k程度が非常につらい。それでも折り返しは前回より1分半ほど速かった。下りに入って2k程いったところで豪快に転倒!脚は大丈夫そうだが、顔面を岩に強打。そこから気持ちも半萎え。なんとかゴールしたが下りは超遅かった。それでもまあ、前回より4分近くタイムを縮められたのは良かった。それにしてもみんな速いなあ。
プラスで30kしようと思っていたが、右スネの横っかわを打撲していたみたいなのでやめておいた。
5/18 日 0.0   休み
うーむ、打撲したところが真っ黒け、しばらく休も。
5/19 月 0.0   休み
ここまできたら黒部はぶっつけ。
5/20 火 0.0   休み
5/21 水 0.0   休み
5/22 木 0.0   休み
5/23 金 0.0   休み
痛みはほとんどなくなった。
5/24 土 0.0   休み
5/25 日 42.0   黒部名水ロード フル
2時間59分33秒
完敗。あんなにゆっくり入ったのに15k過ぎから坐骨が限界近くになってしまった。3時間切るのが精一杯。特別暑さは気にならなかった。たとえ多少涼しくても、たいして良くはならなかったろう。
5/26 月 0.0   休み
まずい、しばらくは静養だな・・・
5/27 火 0.0   休み
5/28 水 0.0   休み
5/29 木 0.0   休み
5/30 金 0.0   休み
5/31 土 0.0   休み
走行距離 338.0  km