スーパーモノミヤマンフォー  
地域 : 石川    年齢 : 50
一言 : 
まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 21.0   6kペース走、ジョグ
今日はちょっと軽い感じがした。
4/02 水 22.0   7kペース走、ジョグ
なんとか7kか・・・
4/03 木 12.0   ジョグ
しんどい、12kでやめ。
4/04 金 21.0   トレッドミル2kX2 ジョグ
3分34秒ペース
こんなペースがつらいのよ・・・
4/05 土 0.0   休み
むー、やる気出ず・・・
4/06 日 15.0   ジョグ
何とか15キロ・・・
4/07 月 24.0   丘陵公園15週
思ったより動いたけど、遅いなあ・・・
4/08 火 16.0   丘陵公園10周
きのうのダメージの割には走れたけど・・・
4/09 水 20.0   ジョグ
ゆっくり
4/10 木 32.0   丘陵公園20周
2時間28分19秒
なんとか20周できた。でも遅いなあ、ベストから20分遅れか・・・黒部までに更新しておきたい。
4/11 金 20.0   ジョグ
我慢のジョグ
4/12 土 25.0   10kペース走 ジョグ
39分37秒
なんとか10kまでできた。それにしても情けない・・・
4/13 日 21.0   樹木公園ロングコース10周
1時間45分25秒
ベストから遅れること10分。まあ今はこんなもんか。
4/14 月 27.0   ジョグX2
きのうのダメージはあまりない。
4/15 火 33.0   丘陵公園20周(32k)
2時間23分36秒
まだまだだがまずまず。ベストまで15分。
4/16 水 30.0   ジョグx2
追い込もうと思ったがやめた、あしたにする。
4/17 木 32.0   物見山12000mペース走 ジョグ
49分49秒
身体重い、だるい、しんどい、4分でできない。
4/18 金 0.0   休み
やる気なし
4/19 土 20.0   坂8k ジョグ
32分21秒
ひさしぶりのさか8k。ベストからは3分以上遅れるも、思ったよりは走れた。
4/20 日 0.0   休み
さらにやる気なし
4/21 月 40.0   ジョグ
ゆっくり、がまん。
4/22 火 40.0   丘陵公園15週 ジョグ
なかなか調子があがってこない。
4/23 水 40.0   ジョグ
だるい
4/24 木 28.0   物見山10000mペース走 1000m
41分34秒 3分26秒
遅い
4/25 金 40.0   ジョグ
なかなか良くならない。あさってハーフだけど、どんだけかかるのかな・・・
4/26 土 0.0   休み
今日は休んだ、が、調子は良くならない。
4/27 日 26.0   魚津しんきろうマラソン ハーフ
1時間25分59秒
4分ペースで10k練習でできないんだから、まあこんなもんだろうが、それにしても・・・調子は悪くなかったし、飛ばし過ぎでつぶれたわけでもないので、まんま実力。
4/28 月 21.0   トレッドミル21k
きのうの疲れかなあ、しんどかった。
4/29 火 0.0   休み
頭痛とだるさでなにもできず。
4/30 水 30.0   トレッドミル30k
必死こいて30kまで。明日のレースが刺激になってくれれば・・・
走行距離 656.0  km