スーパーモノミヤマンフォー  
地域 : 石川    年齢 : 50
一言 : 
まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0   休み
篠山へ移動
3/02 日 42.0   篠山ABCマラソン
2時間57分08秒
なんとか3時間切って完走。タイムはどうでもいい。最後まで走り切れたのが収穫。しかし、あいかわらず坐骨がいてえ!上(呼吸を含めた上半身)は楽だが、下が地獄。多少なりとも練習がつめたので、最後まで耐えられたが、これはずっとしんどい思いするなあ。でもこんな練習でも3時間切るくらいならわけないな。和倉まで3週間、速く回復させて猛練習せねば・・・
3/03 月 0.0   休み
坐骨以外はダメージあまりなし。
3/04 火 10.0   トレッドミル10k
イケるかと思ったが、さすがに中1日では無理か。
3/05 水 0.0   休み
んー、なんか調子良くないなあ。
3/06 木 15.0   トレッドミル15k
むう、適応期だなあ、仕方ないゆるゆるいくか。
3/07 金 20.0   トレッドミル20k
ゆっくり20kまで
3/08 土 20.0   20kジョグ
久しぶりに地面の上を走る。無論ゆっくり。
3/09 日 24.0   丘陵公園15週
うーむ、20までいけない・・・
3/10 月 0.0   なんと仕事でぎっくり腰!なんてこった・・・
3/11 火 0.0   療養
むー・・・和倉ピンチ・・・
3/12 水 0.0   療養
3/13 木 0.0   療養
3/14 金 0.0   療養
3/15 土 0.0   療養
3/16 日 0.0   療養
3/17 月 0.0   療養
3/18 火 0.0   療養
3/19 水 0.0   療養
3/20 木 20.0   トレッドミル2kX5
3分38秒ペース
和倉へむけての最終追い切り。最終と言っても、これまでまったく積みかさねていないが・・・
3/21 金 0.0   休み
3/22 土 0.0   休み
和倉へ移動。加賀屋あえの風。こんな状態で和倉を迎えるのは初めてだな。完走できるかね・・・?
3/23 日 52.0   能登和倉マラソン
3時間06分08秒
まあ、こんな身体では走れるわけないわな。5年続けた2時間50分切りもここでストップ。まあ仕方ない、黒部にむけて、1から身体を作りなおさねば。
3/24 月 0.0   休み
3/25 火 0.0   休み
3/26 水 20.0   トレッドミル20k
今日から黒部へ向けて頑張る。
3/27 木 20.0   トレッドミル20k
まずは質の高い練習が出来る身体にしなければいけない。体重も8kは絞りたい。
3/28 金 20.0   5kペース走、ジョグ
積みかさねろ!
3/29 土 20.0   ジョグ、100X10
だるい、100で4分ペース切れない・・・
3/30 日 22.0   ジョグ
犬丸観戦しながら、雨中のジョグ。
3/31 月 16.0   丘陵公園10周
調子悪い、しんどい。
走行距離 321.0  km