スーパーモノミヤマンフォー  
地域 : 石川    年齢 : 50
一言 : 
まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   休み
ついにインフル発症・・・長田にTELして根上棄権。
2/02 日 0.0   休み
だいぶ熱はさがったが・・・
2/03 月 0.0   休み
あたまがボ〜っとする。
2/04 火 0.0   休み
完全に治ったと思うが、念の為きょうも休む。
2/05 水 0.0   休み
からだがしゃきっとしない。
2/06 木 0.0   休み
走る気なし。
2/07 金 0.0   休み
明日はぶっつけか。
2/08 土 20.0   小松ドーム406mX50
1時間26分59秒
久しぶりに走るがさすがに40kは・・・とりあえず100週目指して走りだすが、15週あたりであやしくなってくる。なんとか10kまでと思いがんばる。10k過ぎてもまだ少しいけそうだったのでいけるとこまでいってみる。なんとか20kまで到達。今日のところはこれでいいっしょ?だけど来週フルなんだよなあ・・・
2/09 日 0.0   休み
ドームの練習会いこうと思ったが、身体があちこち痛すぎてやめ。1日中頭痛が・・・
2/10 月 12.0   12kジョグ
身体はほぼいいが、ここ半年ほど坐骨神経痛に悩まされている。出だしからケツが痛む。長い距離がつらい。
2/11 火 0.0   休み
2/12 水 20.0   物見山8の字20k
1時間29分10秒
後半ヘロヘロ、ジョグになっちゃった。
2/13 木 0.0   休み
2/14 金 9.0   トレッドミル2k刺激
7分10秒
このペースで最後までいけたらね。まあ今は絶対無理だが・・・
2/15 土 0.0   移動
京都へ移動、へんな宿だった、くつろげない。
2/16 日 42.0   京都マラソン
3時間27分51秒くらい?
練習不足のうえ坐骨神経痛がひどい。サブ3はむりだろう、完走も自信がないがせっかくきたので、なんとかがんばろうと思う。ゆっくりでたがもうお尻からもも裏にかけてかなりの痛みが・・・それでも4分20秒前後のラップで30kまでいったけど、32,3`くらいから無理して走った影響で脚全体が動かなくなる。ケツとハムは激痛状態。棄権と歩くのは嫌だったので最後までがんばる。途中で名前を呼ばれた、こんなとこで?人違いかなと思ったらさゆりんさんだった、嬉しかった。物見山の名前も何人かに呼んでもらえた、ものみざんって言ってた人もいたけど・・・だけどもラスト5kくらいから限界が近くなりキロ7分を要すようになってくる。その5kで何人に抜かれたかなあ。心拍を測りながら走ってたけど、終盤はもう120台だった。なんとかゴールできたけど棄権したほうが良かったかなと思ったりもした。2週間後もフルだけど、この坐骨をなんとかしないと走れないかも・・・
2/17 月 0.0   休み
2/18 火 0.0   休み
ちからを出し切ってないから、身体にダメージはあまりないな。
2/19 水 15.0   トレッドミル2k 1kX3
3分38秒ペース
今日、店に内田さんがきた。京都マラソンどうだったか聞かれたので、坐骨神経痛でだめでしたというと、「そりゃだめや、はよなおさなあかん」と。あまり地面の上は走らないほうがいい、とも。まあそうかも、しばらくはトレッドミルだな。今年は雪が少ないのに、こんな時に限ってこれだ・・・
2/20 木 13.0   トレッドミル5k 1k 筋トレ プール
18分20秒、3分18秒
思ったよりも走れたな。
2/21 金 0.0   休み
筋肉痛がひどい、休んだ。
2/22 土 15.0   トレッドミル3k 2k 1k
3分38秒ペース
筋肉痛残るが頑張って走った。明日は丘陵公園でも行くかな。
2/23 日 16.0   丘陵公園16k
1時間16分06秒
20周しようと思ってたけど、いきなりは無理か・・・
2/24 月 16.0   トレッドミル3.5k 2k 1.5k
3分38秒ペース
2/25 火 21.0   丘陵公園13週
1時間35分17秒
これも20周の予定だったが13週でギブ。
2/26 水 13.0   トレッドミル4k 1k
3分38秒ペース
きょうはなんかきつかった。
2/27 木 18.0   トレッドミル2kX4
3分38秒ペース
5本したかったが・・・
2/28 金 0.0   休み
走行距離 230.0  km