月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	休み		ついにインフル発症・・・長田にTELして根上棄権。
2/02 日	0.0	休み		だいぶ熱はさがったが・・・
2/03 月	0.0	休み		あたまがボ〜っとする。
2/04 火	0.0	休み		完全に治ったと思うが、念の為きょうも休む。
2/05 水	0.0	休み		からだがしゃきっとしない。
2/06 木	0.0	休み		走る気なし。
2/07 金	0.0	休み		明日はぶっつけか。
2/08 土	20.0	小松ドーム４０６ｍX５０	1時間26分59秒	久しぶりに走るがさすがに４０ｋは・・・とりあえず100週目指して走りだすが、15週あたりであやしくなってくる。なんとか１０ｋまでと思いがんばる。１０ｋ過ぎてもまだ少しいけそうだったのでいけるとこまでいってみる。なんとか２０ｋまで到達。今日のところはこれでいいっしょ？だけど来週フルなんだよなあ・・・
2/09 日	0.0	休み		ドームの練習会いこうと思ったが、身体があちこち痛すぎてやめ。1日中頭痛が・・・
2/10 月	12.0	12kジョグ		身体はほぼいいが、ここ半年ほど坐骨神経痛に悩まされている。出だしからケツが痛む。長い距離がつらい。
2/11 火	0.0	休み
2/12 水	20.0	物見山8の字２０ｋ	1時間29分10秒	後半ヘロヘロ、ジョグになっちゃった。
2/13 木	0.0	休み
2/14 金	9.0	トレッドミル２ｋ刺激	7分10秒	このペースで最後までいけたらね。まあ今は絶対無理だが・・・
2/15 土	0.0	移動		京都へ移動、へんな宿だった、くつろげない。
2/16 日	42.0	京都マラソン	3時間27分51秒くらい？	練習不足のうえ坐骨神経痛がひどい。サブ３はむりだろう、完走も自信がないがせっかくきたので、なんとかがんばろうと思う。ゆっくりでたがもうお尻からもも裏にかけてかなりの痛みが・・・それでも4分20秒前後のラップで３０ｋまでいったけど、３２，3�`くらいから無理して走った影響で脚全体が動かなくなる。ケツとハムは激痛状態。棄権と歩くのは嫌だったので最後までがんばる。途中で名前を呼ばれた、こんなとこで？人違いかなと思ったらさゆりんさんだった、嬉しかった。物見山の名前も何人かに呼んでもらえた、ものみざんって言ってた人もいたけど・・・だけどもラスト５ｋくらいから限界が近くなりキロ７分を要すようになってくる。その５ｋで何人に抜かれたかなあ。心拍を測りながら走ってたけど、終盤はもう１２０台だった。なんとかゴールできたけど棄権したほうが良かったかなと思ったりもした。２週間後もフルだけど、この坐骨をなんとかしないと走れないかも・・・
2/17 月	0.0	休み
2/18 火	0.0	休み		ちからを出し切ってないから、身体にダメージはあまりないな。
2/19 水	15.0	トレッドミル２ｋ １ｋX3	3分38秒ペース	今日、店に内田さんがきた。京都マラソンどうだったか聞かれたので、坐骨神経痛でだめでしたというと、「そりゃだめや、はよなおさなあかん」と。あまり地面の上は走らないほうがいい、とも。まあそうかも、しばらくはトレッドミルだな。今年は雪が少ないのに、こんな時に限ってこれだ・・・
2/20 木	13.0	トレッドミル５ｋ １ｋ　筋トレ　プール	18分20秒、3分18秒	思ったよりも走れたな。
2/21 金	0.0	休み		筋肉痛がひどい、休んだ。
2/22 土	15.0	トレッドミル３ｋ ２ｋ １ｋ	3分３８秒ペース	筋肉痛残るが頑張って走った。明日は丘陵公園でも行くかな。
2/23 日	16.0	丘陵公園１６ｋ	1時間16分06秒	20周しようと思ってたけど、いきなりは無理か・・・
2/24 月	16.0	トレッドミル3.5ｋ　2ｋ　1.5ｋ	3分38秒ペース
2/25 火	21.0	丘陵公園13週	1時間35分17秒	これも20周の予定だったが13週でギブ。
2/26 水	13.0	トレッドミル４ｋ　１ｋ	3分38秒ペース	きょうはなんかきつかった。
2/27 木	18.0	トレッドミル２ｋX４	3分38秒ペース	5本したかったが・・・
2/28 金	0.0	休み
走行距離	230.0  km