スーパーモノミヤマンフォー
地域 : 石川
年齢 : 53
一言 :
一言 :
まだまだあ まだまだあ まだまだあ まだまだあ まだまだあ まだまだあ まだまだあ まだまだあ
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 41.0 | メーデーロードレース７．３ｋ ジョグ３０ｋ |
２６分５９秒 |
きのう３０ｋやったわり、というか、最近ではかなりまともに走れた方だ。まあまだかなり遅いんだけど。家に帰ってから、補給なしで３０ｋジョグ。さすがに疲れたけど、調子は上向きかもしれない。 |
| 5/02 金 | 10.0 | ジョグ１０ｋ |
きょうはだるい、かるく。 |
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| 5/03 土 | 10.0 | 坂８ｋ |
３０分４７秒 |
明日は県選だが、休んだってロクなタイムはでんだろうから追い込む。思ったより速かったな、たしかに調子は上向きだ。 |
| 5/04 日 | 23.0 | 奥獅子吼登山 県選１００００ｍ |
３６分５５秒 |
きのうの夕方に追い込み、源に誘われ、きょうは朝から奥獅子吼登山。最初の２ｋくらいのきつい上りにビビる。それを過ぎるとまだましな感じだったので、なんとかテッペンにたどり着く。こんどは下りだが、道が相当ぬかるんでいて超走りにくい。一度コケテ脚を負傷（まあ大した事なかったが）。その後源のあとを必死について行きなんとかゴール。いやあ、いい練習になった、源ありがとう。しかし、こりゃあ県選はだめだなと感じる。とりあえず帰って休もう。 多少太ももにハリはあるがなんとか走れそう。目標は３分４５秒ペースでいって、後半上げて３７分が切れたらいいな。そして思ったとおりのレースができた。まだベストには程遠いが、だんだんいい感じになってきた。 |
| 5/05 月 | 0.0 | 休み |
きのうの帰りから筋肉痛が出だす。レースが先に終わってよかった。きょうやったら走れんかったな。 |
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| 5/06 火 | 0.0 | 休み |
筋肉痛が痛すぎる。登山おそるべし・・・ |
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| 5/07 水 | 37.0 | 丘陵公園１０ｋ ジョグ |
４３分４１秒 |
まだ筋肉痛残るが、さすがに３日も休めない。とりあえずスピードはでなかったが頑張った。 |
| 5/08 木 | 34.0 | 物見山８の字２０ｋ ジョグ |
１時間２３分２０秒 |
朝からだるい。とりあえず走りに行く。だるいながらも最後までビルドアップできたのでまあ良し。 |
| 5/09 金 | 10.0 | 丘陵公園１０ｋジョグ |
４７分５１秒 |
きょうはかなり疲れが・・・全然動かず。 |
| 5/10 土 | 37.0 | 奥獅子吼ラン１２ｋ ２５ｋビルドアップ |
１時間２４分１０秒 １時間５２分１４秒 |
丘陵公園で３２ｋ走しよう思っていたが、２日ほど調子悪かったのでやれるか不安だった。そこで前日に源からトレランの誘いが。自然と追い込めると考え、迷わず行く事にする。結果はやっぱり行って正解だった。この前よりもだいぶタイムも縮めたし、上りは相当追い込めた。しかし結構頑張ったんだけどなあ、源、葛城、円井らにかなり離されたビリ。みんな速いね・・・次はもうちょっと差を縮めたい。 帰って一息ついてから２５ｋ走。身体はやはり疲れていたが、いい感じで走り切れた。あしたは休みだなあ。 |
| 5/11 日 | 0.0 | 休み |
鯖江のつつじ祭りに行く。筋肉痛はほとんどないな。 |
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| 5/12 月 | 0.0 | 休み |
やる気出ず。 |
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| 5/13 火 | 20.0 | 丘陵公園２０ｋジョグ |
調子悪い。T.Tのつもりがジョグになってしまった。 |
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| 5/14 水 | 31.0 | 物見山８の字２０ｋ １１ｋジョグ |
１時間２７分０５秒 |
だるい、調子悪い。完走できただけでも上出来。 |
| 5/15 木 | 0.0 | 休み |
朝からだるさと疲れがある。休養にする。 |
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| 5/16 金 | 31.0 | 丘陵１０ｋ、２１ｋジョグ |
４１分１４秒 |
まだ遅いけど、前回よりはだいぶ速くなった。 |
| 5/17 土 | 12.0 | 奥獅子吼ラン |
１時間２０分２５秒 |
フル１週間前だけど、鍛えるために頑張って参加。きのうの疲れかだるさがあってテンションがあがらない。さすがにここでケガはできないので下りは慎重にいこう。そのかわり上りで頑張ろうとスタート。やはり前半の２ｋ程度が非常につらい。それでも折り返しは前回より１分半ほど速かった。下りに入って２ｋ程いったところで豪快に転倒！脚は大丈夫そうだが、顔面を岩に強打。そこから気持ちも半萎え。なんとかゴールしたが下りは超遅かった。それでもまあ、前回より４分近くタイムを縮められたのは良かった。それにしてもみんな速いなあ。 プラスで３０ｋしようと思っていたが、右スネの横っかわを打撲していたみたいなのでやめておいた。 |
| 5/18 日 | 0.0 | 休み |
うーむ、打撲したところが真っ黒け、しばらく休も。 |
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| 5/19 月 | 0.0 | 休み |
ここまできたら黒部はぶっつけ。 |
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| 5/20 火 | 0.0 | 休み |
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| 5/21 水 | 0.0 | 休み |
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| 5/22 木 | 0.0 | 休み |
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| 5/23 金 | 0.0 | 休み |
痛みはほとんどなくなった。 |
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| 5/24 土 | 0.0 | 休み |
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| 5/25 日 | 42.0 | 黒部名水ロード フル |
２時間５９分３３秒 |
完敗。あんなにゆっくり入ったのに１５ｋ過ぎから坐骨が限界近くになってしまった。３時間切るのが精一杯。特別暑さは気にならなかった。たとえ多少涼しくても、たいして良くはならなかったろう。 |
| 5/26 月 | 0.0 | 休み |
まずい、しばらくは静養だな・・・ |
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| 5/27 火 | 0.0 | 休み |
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| 5/28 水 | 0.0 | 休み |
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| 5/29 木 | 0.0 | 休み |
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| 5/30 金 | 0.0 | 休み |
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| 5/31 土 | 0.0 | 休み |
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| 走行距離 | 338.0 km | |||