月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	21.0	６ｋペース走、ジョグ		今日はちょっと軽い感じがした。
4/02 水	22.0	７ｋペース走、ジョグ		なんとか７ｋか・・・
4/03 木	12.0	ジョグ		しんどい、１２ｋでやめ。
4/04 金	21.0	トレッドミル２ｋX2　ジョグ	３分３４秒ペース	こんなペースがつらいのよ・・・
4/05 土	0.0	休み		むー、やる気出ず・・・
4/06 日	15.0	ジョグ		何とか１５キロ・・・
4/07 月	24.0	丘陵公園１５週		思ったより動いたけど、遅いなあ・・・
4/08 火	16.0	丘陵公園１０周		きのうのダメージの割には走れたけど・・・
4/09 水	20.0	ジョグ		ゆっくり
4/10 木	32.0	丘陵公園２０周	２時間２８分１９秒	なんとか２０周できた。でも遅いなあ、ベストから２０分遅れか・・・黒部までに更新しておきたい。
4/11 金	20.0	ジョグ		我慢のジョグ
4/12 土	25.0	１０ｋペース走　ジョグ	３９分３７秒	なんとか１０ｋまでできた。それにしても情けない・・・
4/13 日	21.0	樹木公園ロングコース１０周	１時間４５分２５秒	ベストから遅れること１０分。まあ今はこんなもんか。
4/14 月	27.0	ジョグX2		きのうのダメージはあまりない。
4/15 火	33.0	丘陵公園２０周（３２ｋ）	２時間２３分３６秒	まだまだだがまずまず。ベストまで１５分。
4/16 水	30.0	ジョグｘ２		追い込もうと思ったがやめた、あしたにする。
4/17 木	32.0	物見山１２０００ｍペース走　ジョグ	４９分４９秒	身体重い、だるい、しんどい、４分でできない。
4/18 金	0.0	休み		やる気なし
4/19 土	20.0	坂８ｋ　ジョグ	３２分２１秒	ひさしぶりのさか８ｋ。ベストからは３分以上遅れるも、思ったよりは走れた。
4/20 日	0.0	休み		さらにやる気なし
4/21 月	40.0	ジョグ		ゆっくり、がまん。
4/22 火	40.0	丘陵公園１５週　ジョグ		なかなか調子があがってこない。
4/23 水	40.0	ジョグ		だるい
4/24 木	28.0	物見山１００００mペース走　１０００ｍ	４１分３４秒　３分２６秒	遅い
4/25 金	40.0	ジョグ		なかなか良くならない。あさってハーフだけど、どんだけかかるのかな・・・
4/26 土	0.0	休み		今日は休んだ、が、調子は良くならない。
4/27 日	26.0	魚津しんきろうマラソン　ハーフ	１時間２５分５９秒	４分ペースで１０ｋ練習でできないんだから、まあこんなもんだろうが、それにしても・・・調子は悪くなかったし、飛ばし過ぎでつぶれたわけでもないので、まんま実力。
4/28 月	21.0	トレッドミル２１ｋ		きのうの疲れかなあ、しんどかった。
4/29 火	0.0	休み		頭痛とだるさでなにもできず。
4/30 水	30.0	トレッドミル３０ｋ		必死こいて３０ｋまで。明日のレースが刺激になってくれれば・・・
走行距離	656.0  km