月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	休み		篠山へ移動
3/02 日	42.0	篠山ABCマラソン	2時間57分08秒	なんとか3時間切って完走。タイムはどうでもいい。最後まで走り切れたのが収穫。しかし、あいかわらず坐骨がいてえ！上(呼吸を含めた上半身）は楽だが、下が地獄。多少なりとも練習がつめたので、最後まで耐えられたが、これはずっとしんどい思いするなあ。でもこんな練習でも3時間切るくらいならわけないな。和倉まで3週間、速く回復させて猛練習せねば・・・
3/03 月	0.0	休み		坐骨以外はダメージあまりなし。
3/04 火	10.0	トレッドミル１０ｋ		イケるかと思ったが、さすがに中1日では無理か。
3/05 水	0.0	休み		んー、なんか調子良くないなあ。
3/06 木	15.0	トレッドミル１５ｋ		むう、適応期だなあ、仕方ないゆるゆるいくか。
3/07 金	20.0	トレッドミル２０ｋ		ゆっくり２０ｋまで
3/08 土	20.0	２０ｋジョグ		久しぶりに地面の上を走る。無論ゆっくり。
3/09 日	24.0	丘陵公園１５週		うーむ、２０までいけない・・・
3/10 月	0.0			なんと仕事でぎっくり腰！なんてこった・・・
3/11 火	0.0	療養		むー・・・和倉ピンチ・・・
3/12 水	0.0	療養
3/13 木	0.0	療養
3/14 金	0.0	療養
3/15 土	0.0	療養
3/16 日	0.0	療養
3/17 月	0.0	療養
3/18 火	0.0	療養
3/19 水	0.0	療養
3/20 木	20.0	トレッドミル２ｋX5	３分３８秒ペース	和倉へむけての最終追い切り。最終と言っても、これまでまったく積みかさねていないが・・・
3/21 金	0.0	休み
3/22 土	0.0	休み		和倉へ移動。加賀屋あえの風。こんな状態で和倉を迎えるのは初めてだな。完走できるかね・・・？
3/23 日	52.0	能登和倉マラソン	３時間０６分０８秒	まあ、こんな身体では走れるわけないわな。５年続けた２時間５０分切りもここでストップ。まあ仕方ない、黒部にむけて、１から身体を作りなおさねば。
3/24 月	0.0	休み
3/25 火	0.0	休み
3/26 水	20.0	トレッドミル２０ｋ		今日から黒部へ向けて頑張る。
3/27 木	20.0	トレッドミル２０ｋ		まずは質の高い練習が出来る身体にしなければいけない。体重も８ｋは絞りたい。
3/28 金	20.0	５ｋペース走、ジョグ		積みかさねろ！
3/29 土	20.0	ジョグ、１００X10		だるい、１００で４分ペース切れない・・・
3/30 日	22.0	ジョグ		犬丸観戦しながら、雨中のジョグ。
3/31 月	16.0	丘陵公園１０周		調子悪い、しんどい。
走行距離	321.0  km