スーパーモノミヤマンフォー  
地域 : 石川    年齢 : 50
一言 : 
まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 32.0   樹木公園32kジョグ
ウーム、二日休んだけどさっぱり。60kくらいするつもりだったんだけど・・・適応期ではやはり無理なのか。
9/02 月 16.0   16kジョグ
だいぶ体調はアップしてきた。
9/03 火 24.0   丘陵公園24kジョグ
うーん、まだまだ。
9/04 水 21.0   トレッドミル21k
あんまり調子良くない、しんどい。
9/05 木 0.0   休み
謎の腹痛。丘陵公園にいって走りだしたが400mくらい行ったところでやめた。半日痛かった。
9/06 金 27.0   丘陵公園27kジョグ
きょうは涼しかった、だけど湿度が高いのか汗はすごかった。
9/07 土 0.0   休み
きょうは嫁さんと雨中のドライブ。
9/08 日 31.0   金沢城下町ハーフマラソン
回復走10k
1時間21分46秒
こんなもんじゃないっすか?上出来です。去年より10分も速いよ?
9/09 月 15.0   回復走15k
きのうはかなり良い練習になった。10キロすぎからしんどくなり、後半失速したが、大失速まで落ちなかったので良かった。ラスト1kあたりで源に抜かれたのは気に食わないけど。というわけで、かなりの筋肉痛。回復走。
9/10 火 19.0   クロカン19kジョグ
丘陵公園を予定していたが、筋肉痛が結構残っていたので、おとなしくクロカンジョグ。
9/11 水 26.0   丘陵公園26kジョグ
ちょっと暑かった、ばてた。
9/12 木 21.0   トレッドミル21k
おとなしくトレッドミル。
9/13 金 20.0   丘陵公園20kジョグ
きょうは暑い、32度越えだ。それでも比較的強めに走る。
9/14 土 0.0   休み
きょうはお休みよん〜
9/15 日 50.0   丘陵公園50k
3時間50分59秒
きょうの上昇高度は約1250m。換算すれば本番とほぼ同じ。これでウルトラの練習は終わり。ていうか1回しかしてないけど・・・
9/16 月 0.0   休み
きょうは休ませて〜
9/17 火 22.0   丘陵公園16k(1.6X10)
1時間08分32秒
とりあえずまあまあ、まだこれから。
9/18 水 10.0   10kジョグ
おとなしくジョグ。
9/19 木 24.0   丘陵公園16k(1.6X10)
1時間06分26秒
おとといより2分程縮めた。まずまずだが、まだまだ。
9/20 金 16.0   丘陵公園16kジョグ
きょうは白山白川郷をシミュレーションしながらゆっくりジョグ。いろいろ勉強になった。
9/21 土 0.0   休み
あしたがんばろっと。
9/22 日 21.0   猿鬼マラソン ハーフ
1時間21分12秒 総合優勝(一応・・・)
名簿を見ると速いもんがおらん、春風の中田くらいか。入賞は3位までなので、うまく走って3番くらいになれないかなと思いながらスタートする。中田ともう一人が飛び出す。自分は4人で3位グループを形成。4kくらいで1人落ち、2位を抜き去り3人で走る。中田は独走状態。7kで1人離れる。ここから若者と2人でランデブー。10k手前まで引っ張ってもらうが、つらそうなので前に出る。折り返してきた中田との差を確認、1分切るくらいか?思ったよりも開いてないな。折り返しが中間点、41分52?遅いなあ・・・まあいい、きょうはこの2位をキープするぞ。しかし若者も頑張ってなかなか離れない。やっと残り6kくらいで離れだす。すると中田が見えてきた。ありゃ?あいつへばってんな?チャ〜ンス。だんだん差は縮まり、残り2.5kでとらえる。そこからは白バイの先導で余裕をもってゴールイン。タイムは悪いけど気分良かった。コースはかなりきついと聞いていたが、そこまでは感じなかった。城下町の5割増しくらいかな?来週は100kマラソンだけど、適応期に入るんだなあ・・・
9/23 月 25.0   回復走10k
回復走15k
かなりのアップダウンだったが、たいしたダメージはないな。
9/24 火 10.0   回復走10k
追い込もうとも思ったが、脚にハリがあったので無理しなかった。
9/25 水 15.0   15kジョグ
昨日今日で気づいたことがある。うまくいけば、フル以上の距離、もちろんウルトラもだが、後半に行けば行くほど楽に調子があがっていくハズ・・・
9/26 木 11.0   11kジョグ
ウルトラのペース走、と言ってもいつものジョグと変わらん。
9/27 金 0.0   休み
きょうとあしたはお休みです。
9/28 土 0.0   休み
この二日間で8.5`の増量を達成。白米1升。食パン3斤。菓子パン、調理パン10個。ラーメン2人前。寿司60貫。パスタ5人前。スポドリ8L。
9/29 日 100.0   白山白川郷ウルトラマラソン
9時間42分33秒
睡眠もとれて、適応期ではあるが体調は悪くない。が、完全に前日の過ごし方を失敗した。8k地点を皮切りにトイレ行きのオンパレード。すごい下痢、ブリブリざえもんだった。あとで確認したらトイレタイムは20分越えていた。それ以上にそのロスを取り戻そうとあせった感がかなりあった。もう一回目の下りに入ったところで脚、とくに太ももがまずい事になってきた。仕方なく、得意の下りだが抑えて下る。それでもダメージは徐々に蓄積されていく。50k通過は4時間06秒。後半上げる作戦だったのでタイムは予定どうりだったが、すでに余力はない。完走すらちょっと・・・という気になってきた。二回目の上りが地獄だったが、上りきってからのゴールまでの下りがさらに地獄。レースまえの予定では、ここから4分切るペースで行くつもりだったのに・・・身体は元気なのに太ももが痛くて全くスピードが出せない。登りきったところで11位(おそらく)だったのだが、そこから20人くらいに抜かれたかな?太ももはかなり鍛えたはずなのに、なぜこうなったかがよくわからない。最初の下りで飛ばし過ぎたというのならわかるが・・・。きょうは勿論完敗なのだが、上位と差があるとは全く思っていない。来年出たら絶対負けん。
9/30 月 0.0   休み
超筋肉痛。だがそれだけで、故障などはないようだ、良かった。
走行距離 556.0  km