スーパーモノミヤマンフォー  
地域 : 石川    年齢 : 50
一言 : 
まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 21.0   20kジョグ
1時間28分22秒
7/02 火 21.0   20kジョグ
1時間30分44秒
7/03 水 0.0   休み
7/04 木 21.0   20kジョグ
1時間29分16秒
7/05 金 0.0   休み
7/06 土 0.0   休み
7/07 日 21.0   能登島ロード ハーフ
またやっちまった。右アキレス腱故障で16k地点でアウト。むう、しばらく走れんなあ。北海道マラソンピンチだが、なんとかしてみよう。
7/08 月 0.0  
7/09 火 0.0  
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 0.0  
7/13 土 0.0  
7/14 日 8.0   丘陵公園8k(1.6X5)
35分08秒
20周したかったけど、1周目からアキレス腱痛む。なんとか5周まで。
7/15 月 0.0  
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0  
7/18 木 0.0  
7/19 金 0.0  
7/20 土 14.0   物見山8の字12k(2.0X6)
52分02秒
10周したかったが、アキレス腱もたず、6周で終わり。
7/21 日 0.0  
7/22 月 0.0  
7/23 火 0.0  
7/24 水 0.0  
7/25 木 0.0  
7/26 金 0.0  
7/27 土 12.0   能美市ナイター5000m
17分49秒27
17分30くらいで走りたかったが、1周目で無理と気づかされる。18分切りに切り替えてなんとか。終わってから、やはりアキレス腱が痛む。
7/28 日 0.0  
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 118.0  km