スーパーモノミヤマンフォー  
地域 : 石川    年齢 : 53
一言 : 
まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 10.0   メーデーロードレース7.3k
26分14秒
いやあなんかもうスピードが全然でないなあ。でもまあ団体優勝できて良かった。
5/02 木 0.0   休み
嫁さんと犬とで樹木公園で歩きまくり。
5/03 金 10.0   2kP走
6分45秒
あしたはせめて17分30秒では走りたい。できれば15・・・無理かな・・・
5/04 土 15.0   石川県選手権5000m
17分18秒06
気象コンディションは絶好。こんなタイムがでなそうな状態のとき、こんな走りやすくなくていいのに・・・1周目はなんと女子5人を含めてビリ。まあ3人はすぐ抜いたけど・・・1kは3分31秒まあ思ったとおり。2kは7分。3kが10分27。完全にビルドアップ走だな。4kが13分54。頑張れば17分15切れるかなとも思ったが、ラストは意外に伸びなかった。現状では精いっぱいの記録。ただ身体さえ絞れればまだまだいけそうな気がする。
5/05 日 16.0   石川県選手権10000m
36分21秒08
きのうのレースのダメージがある。アップの感じも明らかに昨日より良くない。36分切りたいがたぶん無理。3分40秒ペースでいって、ラストだけ3分20の36分20秒でいけないかなと青写真を描く。果たしてタイムはほぼ予想どうり。だがレース内容は完全に失敗だった。嫁さんが撮ったレースの動画を観た。フォームは思ったより悪くなかったが、如何せん脚が太い・・・一万の出場者のなかで自分だけ圧倒的に太過ぎる。体重も62.9まできてしまった。あしたからマジで減量しないと、どんどんタイムが落ちていく。
5/06 月 20.0   ジョグ、筋トレA5セット、B3セット
とりあえず今日から毎日筋トレをすることにした。
5/07 火 0.0   筋トレB2セット
ひどい筋肉痛。なんもできん。
5/08 水 0.0   筋トレB3セット
痛みがピーク
5/09 木 0.0   筋トレA1セット、B2セット
きょうから走れると思ったが、10mで断念。
5/10 金 10.0   3kP走 筋トレB2セット
10分40秒
久しぶりに走れた。体重早く減らないかな。
5/11 土 0.0   休み
5/12 日 26.0   鯖江つつじマラソン ハーフ
1時間25分09秒
調子悪い。からだ重い。ただただ完走を目指すレースになってしまった。ほんとにつまらん。
5/13 月 10.0   10kジョグ 筋トレA5セット、B5セット
一からやり直さないと。和倉以降の2か月は、まったくもって無駄だった。
5/14 火 22.0   トレッドミル20k
1時間38分41秒
はっきりいって、こんくらいでもしんどい。
5/15 水 0.0   筋トレA2セット、B2セット
体調悪い、なんとか筋トレだけこなす。
5/16 木 0.0   筋トレA2セット、B2セット
今日も・・・
5/17 金 20.0   トレッドミル15k
1時間06分06秒
きょうはだいぶましになったか。
5/18 土 0.0   休み
あしたは3時間切れれば御の字。
5/19 日 29.0   富山清流マラソン フル 26k地点D.N.F.
あれま〜不運もあったが、完走すらできなくなってしまった。ふともものまたずれがひどすぎる!さすがに本気でダイエットしないとまともに走れない。
5/20 月 0.0   筋トレAB2セット
きのうのダメージはあまりない。
5/21 火 28.0   8kジョグ 筋トレAB
クロカン18k
1時間25分25秒
やせろ
5/22 水 6.0   6kジョグ
やせろ
5/23 木 31.0   6kジョグ
20kジョグ
5kジョグ
1時間41分50秒
やせろ
5/24 金 21.0   20kジョグ
1時間53分35秒
やせやがれ
5/25 土 15.0   10kジョグ
5kジョグ
5/26 日 15.0   黒部名水ロードレース10km
39分43秒
惨敗。
5/27 月 6.0   6kジョグ
5/28 火 21.0   トレッドミル20k
1時間39分02秒
5/29 水 21.0   トレッドミル20k
1時間37分56秒
5/30 木 21.0   20kビルドアップ
1時間28分43秒
雨が降っていて涼しい。
5/31 金 0.0   休み
走行距離 373.0  km