月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	休み
6/02 日	15.0	坂井市古城マラソン１０ｋｍ　５ｋｍ	37分16秒　19分54秒　40歳以上の部2位　10位	先週よりはましだったけど、相変わらず体調は良くない。体力温存のためアップもなし。５ｋはほとんどダウンジョグみたいだった。
6/03 月	30.0	１０ｋジョグ １０ｋジョグ 坂８ｋ	47分20秒 48分34秒 39分54秒
6/04 火	10.0	坂８ｋ	37分47秒
6/05 水	16.0	１０ｋジョグ ５ｋジョグ	44分18秒 21分52秒
6/06 木	15.0	クロカン９ｋ	41分31秒	最近かなり砂を入れたらしい。走りにくい、負荷がすごくかかる。
6/07 金	10.0	１０ｋジョグ	48分24秒
6/08 土	12.0	１０ｋジョグ	43分01秒
6/09 日	22.0	勝山恐竜クロカンマラソン２０ｋｍ	1時間21分13秒　40歳以上の部3位	ここんとこのレースは途中で身体がおかしくなり、まともに走りきれていない。仮説をたててみた。そのうえで前日に対策を講じる。あたっていれば大丈夫なはずだが、果たして…タイムはもちろん良くないのだが、久しぶりに最後までおかしくならずに走りきれた。希望の光が見えてきた。
6/10 月	20.0	回復走１０ｋ ５ｋ回復走 ５ｋ回復走	55分13秒 27分07秒 25分26秒	ひさしぶりにひどい筋肉痛。きのうの５ｋから１０ｋまでの標高差２００ｍ以上を上ったのもきつかったが、折り返しての下りでふとももをやられたな。まあ怪我ではないのでいいんだけど。ゆっくり回復走。
6/11 火	21.0	１５ｋジョグ ６ｋジョグ	1時間18分57秒 29分55秒
6/12 水	24.0	１８ｋジョグ ６ｋジョグ	1時間29分45秒 29分33秒
6/13 木	20.0	２０ｋジョグ	1時間36分37秒
6/14 金	27.0	２０ｋジョグ ７ｋジョグ	1時間35分53秒 33分54秒
6/15 土	0.0	休み
6/16 日	32.0	ヒスイの里山岳マラソン３１．４５ｋｍ	2時間09分21秒　3位	聞きしに勝るコースだった。ロクな練習していなかったが、意外に走れた。こんなコースが得意なのもあるけど、体調がだいぶ戻ったのが大きい。まさかこんなタイム、順位でいけるとは思わなかった。これで１５週連続レースも終わった。途中体調不良により散々な目にあったが、尻上がりに良くなっていったので、まあ良しだ。しかしもっと早く気づいていれば・・・チキショウ。
6/17 月	0.0	休み		超激筋肉痛
6/18 火	20.0	２０ｋジョグ	1時間37分47秒	筋肉痛残る。ゆっくりジョグ。
6/19 水	22.0	２２ｋジョグ	1時間40分48秒	雨の中、涼しい。
6/20 木	22.0	２２ｋジョグ	1時間44分35秒
6/21 金	21.0	２０ｋジョグ	1時間31分39秒
6/22 土	24.0	５ｋペース走 １５ｋジョグ	19分46秒	５ｋしかもたず。
6/23 日	32.0	３０ｋジョグ	2時間21分48秒
6/24 月	6.0	筋トレ　６ｋジョグ
6/25 火	26.0	２０ｋジョグ	1時間28分59秒
6/26 水	0.0	休み
6/27 木	11.0	筋トレ　１０ｋビルドアップ	40分10秒
6/28 金	20.0	２０ｋジョグ	1時間35分38秒
6/29 土	10.0	１０ｋジョグ
6/30 日	0.0
走行距離	488.0  km