月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	メーデーロードレース７．３ｋ	26分14秒	いやあなんかもうスピードが全然でないなあ。でもまあ団体優勝できて良かった。
5/02 木	0.0	休み		嫁さんと犬とで樹木公園で歩きまくり。
5/03 金	10.0	２ｋP走	6分45秒	あしたはせめて17分30秒では走りたい。できれば１５・・・無理かな・・・
5/04 土	15.0	石川県選手権５０００ｍ	17分18秒０６	気象コンディションは絶好。こんなタイムがでなそうな状態のとき、こんな走りやすくなくていいのに・・・1周目はなんと女子5人を含めてビリ。まあ3人はすぐ抜いたけど・・・１ｋは3分３１秒まあ思ったとおり。２ｋは7分。３ｋが10分２７。完全にビルドアップ走だな。４ｋが13分54。頑張れば17分１５切れるかなとも思ったが、ラストは意外に伸びなかった。現状では精いっぱいの記録。ただ身体さえ絞れればまだまだいけそうな気がする。
5/05 日	16.0	石川県選手権１００００ｍ	36分21秒０８	きのうのレースのダメージがある。アップの感じも明らかに昨日より良くない。36分切りたいがたぶん無理。3分40秒ペースでいって、ラストだけ3分２０の36分20秒でいけないかなと青写真を描く。果たしてタイムはほぼ予想どうり。だがレース内容は完全に失敗だった。嫁さんが撮ったレースの動画を観た。フォームは思ったより悪くなかったが、如何せん脚が太い・・・一万の出場者のなかで自分だけ圧倒的に太過ぎる。体重も６２．９まできてしまった。あしたからマジで減量しないと、どんどんタイムが落ちていく。
5/06 月	20.0	ジョグ、筋トレA５セット、B３セット		とりあえず今日から毎日筋トレをすることにした。
5/07 火	0.0	筋トレB2セット		ひどい筋肉痛。なんもできん。
5/08 水	0.0	筋トレB３セット		痛みがピーク
5/09 木	0.0	筋トレA1セット、B2セット		きょうから走れると思ったが、１０ｍで断念。
5/10 金	10.0	３ｋP走　筋トレB２セット	10分40秒	久しぶりに走れた。体重早く減らないかな。
5/11 土	0.0	休み
5/12 日	26.0	鯖江つつじマラソン　ハーフ	1時間25分09秒	調子悪い。からだ重い。ただただ完走を目指すレースになってしまった。ほんとにつまらん。
5/13 月	10.0	１０ｋジョグ　筋トレA5セット、B5セット		一からやり直さないと。和倉以降の2か月は、まったくもって無駄だった。
5/14 火	22.0	トレッドミル２０ｋ	1時間38分41秒	はっきりいって、こんくらいでもしんどい。
5/15 水	0.0	筋トレA2セット、B2セット		体調悪い、なんとか筋トレだけこなす。
5/16 木	0.0	筋トレA2セット、B2セット		今日も・・・
5/17 金	20.0	トレッドミル１５ｋ	1時間06分06秒	きょうはだいぶましになったか。
5/18 土	0.0	休み		あしたは3時間切れれば御の字。
5/19 日	29.0	富山清流マラソン　フル　２６ｋ地点D.N.F.		あれま〜不運もあったが、完走すらできなくなってしまった。ふともものまたずれがひどすぎる！さすがに本気でダイエットしないとまともに走れない。
5/20 月	0.0	筋トレAB2セット		きのうのダメージはあまりない。
5/21 火	28.0	８ｋジョグ　筋トレAB クロカン１８ｋ	1時間25分25秒	やせろ
5/22 水	6.0	６ｋジョグ		やせろ
5/23 木	31.0	６ｋジョグ ２０ｋジョグ ５ｋジョグ	1時間41分50秒	やせろ
5/24 金	21.0	２０ｋジョグ	1時間53分35秒	やせやがれ
5/25 土	15.0	１０ｋジョグ ５ｋジョグ
5/26 日	15.0	黒部名水ロードレース１０ｋｍ	39分43秒	惨敗。
5/27 月	6.0	６ｋジョグ
5/28 火	21.0	トレッドミル２０ｋ	1時間39分02秒
5/29 水	21.0	トレッドミル２０ｋ	1時間37分56秒
5/30 木	21.0	２０ｋビルドアップ	1時間28分43秒	雨が降っていて涼しい。
5/31 金	0.0	休み
走行距離	373.0  km