月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	筋トレ
3/02 土	24.0	２００００ｍペース走	１時間１８分１９秒	二週間ぶりに走ってみる。やはり痛い、が、我慢できなくはない。４分ペースで堂谷さん、源をひっぱる。すごく楽チンだ。これならなんとか４２�`もつかな・・・
3/03 日	26.0	１５０００ｍペース走	５８分１２秒	きのう久しぶりに走ったせいで、かなりダメージがある。おまけに右足親指は当然痛い！前日のメンバーに山吹を入れた４人でスタート。きのうよりは楽な感じではなかったが、マズマズ走れた。しかし右の親指が使えないので左脚に負担がかかっている。やばいなあ・・・
3/04 月	32.0	丘陵公園３２ｋ１．６X20)走	２時間１４分２８秒	連日のペース走のダメージはあるが、丘陵公園で走りこむ。１２月に出したベストに６分ほど遅いが、今はこれで仕方ないだろう。それより、下りは予想以上に骨折した指にひびく！脂汗が出てくる・・・
3/05 火	0.0	筋トレ		きょうは休んだ。明日は最後の追い込み。
3/06 水	18.0	丘陵公園１６ｋ（１．６X10)走	１時間０３分１１秒	まずまず走れた、レコードとはいかなかったが、セカンドベスト。
3/07 木	11.0	１０ｋジョグ	４４分２６秒	ペース走しようとも思ったが、無理しないでおいた。ラストだけ３分半まで上げる。調子は悪くない感じ。
3/08 金	12.0	１０kジョグ	４２分２４秒	きょうも調整ジョグ。ラストだけ３分２２秒まで上げる。調子はまずまず、悪くない。あしたは和倉へ向かう。
3/09 土	0.0	休み		和倉へ移動。「あえの風」に宿泊。
3/10 日	60.0	能登和倉万葉の里マラソン	２時間４４分１７秒　１４位	朝から天気悪い！福岡の権利（２時間４２分）は切っておきたいところだが、正直無理だろう。スタート前に源兄弟と少し話して号砲がなる。３分５０秒ペースでいけたらなと考えていたら、１ｋ通過が３分５０！しかし、このままでは行けないだろうな、３分５５でいいやと考える。源（兄）がついてくると言っていたので、３ｋで振り返るともういなかった・・・５ｋは１９分２３。次の５ｋも１９分２３！結局この１９分２３秒のラップが４度あった。１０ｋ手前の折り返しで順位を確認。４４番目だった。去年は５０番台だったからまずまずの位置か。中間点は１時間２２分２５秒。４５分は切れそうだが、４２分は無理だな。だが今後の為にも最後まで頑張る。３２ｋの折り返しで２３番目まで上がる。残り３ｋで１７番手。ここからかなり向風が強くなる。残り１ｋを切って山吹の応援を受ける。ラスト２００で３人ぶっこぬく。最後の１ｋは３分３０秒。１９５ｍは３４秒だった。４２分切れなかったのは残念だったが、正直今の力は完全に出し切った。なので実力が足りなかったということ。来月の加賀で４０分切りたいな。
3/11 月	0.0	休み		能登島、和倉観光。
3/12 火	0.0	筋トレ		筋肉痛はほとんどないが、念の為無理しない。昨年はこの時期に故障した。
3/13 水	28.0	クロカン２７ｋ（９００X30)ジョグ	２時間２１分０１秒	きのうのスペシャル筋トレで激筋肉痛。走ってるうちにほぐれるかなと思ってたら、逆にひどくなっていった。
3/14 木	0.0	休み		どうしても走る気になれず、ラン姿のまま布団にゴー・・・
3/15 金	37.0	クロカン３６ｋ（９００X40)ジョグ	２時間４４分４３秒	まだ若干筋肉痛残る。しかし二日連続で休むわけにもいかん。無理のないペースで、それでも最後はきつくなったなあ。
3/16 土	0.0	休み
3/17 日	28.0	金沢ロードレース　ハーフ	1時間24分34秒	コースと気象条件は最高なのに体調が伴わない・・・入りの１ｋ3分36秒が妙につらい。結局、ジリ貧になり後半はゲリにみまわれる。完全に計算外だよ、玄大佐・・・
3/18 月	0.0	筋トレ		筋トレスペシャル
3/19 火	40.0	丘陵公園４０ｋ（１．６X25)ジョグ	3時間12分02秒	4分５０をちょっと切るくらいのゆっくりのペースでいったが、さすがに疲れた。
3/20 水	0.0	休み
3/21 木	40.0	丘陵公園４０ｋ（１．６X25)走	3時間05分19秒	筋肉痛が減った分、ちょっと速くなった。
3/22 金	19.0	クロカン１８ｋ（９００X20)ジョグ	1時間36分13秒	ゆっくり、でもしんどい。
3/23 土	21.0	10kジョグ １１ｋジョグ	5４分13秒 64分23秒	ゆっくり 明日もハーフ。
3/24 日	31.0	足羽川マラソン　ハーフ	1時間20分19秒	天気がよくて、走りやすそうな感じ。しかし、出だしから乗らない。やはり練習の疲れが抜けてないな。でもまあ仕方ない。毎週レースなので、いちいち調整などしていられない。狙ったレース以外はすべてスピード練習なのでタイムはどうでもよい。ただ、その日のベストを尽くすのみだ。それでも５ｋ通過が和倉より遅かったのは走りながらワロテしまった。後半気持ちよくあがっていったが、当然タイムは平凡。
3/25 月	0.0	休み		完全休養
3/26 火	40.0	丘陵公園４０ｋ（１．６X25)走	2時間59分27秒	あれ？3時間切ったな。だんだんタイムが縮まってきたけど、あまり時間は気にしていない。７、８割で走っているから、その日の調子で違ってくるだろう。それよりもきちんと４０�`走り切るのを続けることが大事である。
3/27 水	30.0	L.S.D	4時間	きょうは8分ペースでL.S.D。結構疲れた。
3/28 木	40.0	物見山8の字４０ｋ（2.0X20)走	3時間03分13秒	さすがに3日で４０，３０，４０はしんどかった。完走するのがやっと。これくらい軽くこなせるようにならないといかん。
3/29 金	15.0	回復走１５ｋ	1時間22分42秒	あちこち痛い、ゆっくり回復走。
3/30 土	0.0	休み		かなり疲れがたまってる。昼寝で爆睡。あしたは36分切れるかなあ、四分六で無理かな。
3/31 日	50.0	小松犬丸マラソン１０ｋｍ アップ２１ｋ、ダウン１９ｋ	35分49秒　10位	身体が鉛のように重い。もうすっかり練習気分。きょうは3分４０ペースでいいかね？１ｋは3分３８。こんなもんだ、思ったとうりのタイム。５ｋが18分０６。お？頑張れば36分切れる？ラスト１ｋだけマジ、3分１５。なんとか36分切れた。体重減ってくんないとしんどいなあ。 今年からコースが若干変わって、ちゃんとした距離になった。去年までのコースだったら36分越えてたな。
走行距離	602.0  km