月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.0	丘陵公園１．１ｋコース１０周T.T	４３’１８”	木曜は１０ｋ前後のT.Tの日。丘陵の１．１ｋで初めてのT.T。距離は物見山外周と同じだが、タイムのかかりようはハンパない。その日の調子もあるだろうが、ようやく４分ペース切れた。
3/02 金	0.0	休み		歯医者
3/03 土	0.0	休み
3/04 日	26.0	手取川ロード２０ｋｍ	１：１４’４５”	なんじゃこりゃ、非常に残念なタイム。和倉にむけて暗雲・・・
3/05 月	20.0	ジョグ	５分ペース	若干筋肉痛
3/06 火	32.0	丘陵公園３２ｋ（１．６ｘ２０）持久走	２：２０’３６”	ベストから９分程遅れる。ダミだこりゃ。
3/07 水	16.0	１５ｋビルドアップ	６５分２５秒（２４’１５”、２２’２５”、１８’４５”）	昨日のダメージはあったが少し負荷をかけた。
3/08 木	16.0	丘陵公園１６ｋ（１．６ｘ１０）T.T	６６分３５秒	ベストから遅れること３分・・・。ま、いっか。
3/09 金	0.0	休み
3/10 土	0.0	休み		歯医者
3/11 日	60.0	能登和倉マラソン	２：４７’１０”	最近の練習の調子から大望はのぞめないなと感じ、今日は加賀にむけての練習がわりの位置づけ。まあ究極の練習といったところか。今日のテーマは二つ。前半より後半を速いタイムで走ることと、途中で調子にのらないこと。後者はなんとかできたが、後半かなり向かい風が強まり、２秒ほど遅くなってしまった。でもこんなタイムで１２位(登録の部８位）に入るとは思わなかったな。
3/12 月	0.0	休み		思ったより筋肉痛は大したことない。
3/13 火	20.0	ジョグ		今日はロングの日だが、さすがにやめておく。
3/14 水	16.0	１５ｋビルドアップ	６５分５８秒（２４’２７”、２２’４８”、１８’４３”）	筋肉痛はなし。だが出だしから重〜い。やはり芯にはダメージが残っているのか？しかしラスト５ｋはだんだん調子がでて、まあまあのタイム。
3/15 木	10.0	坂T.Tくずれ		今日はT.Tの日。しかしだるい。走りだしても苦しい。半分で時計見たらとんでもないタイムだったので、やる気消失。残りはジョグ。
3/16 金	20.0	ジョグ		T.Tリトライしようかとも思ったが、気持ちのらず。ゆっくり。
3/17 土	0.0	休み		歯医者
3/18 日	25.0	金沢ロードレース　ハーフ	１：１８’２１”	うーん、いまいちだなあ。でもこんくらいが今の力かもね。先週の疲れはなかったと思うが・・・
3/19 月	15.0	ジョグ		体重測ったらなんと６１キロ！１６７センチで６１キロのマラソンランナーなんているのかね？こんなんじゃ最近のタイムが良くないのも当然か？（と思いたい・・・）なので今日から減量開始。いっぱいジョグをしようと思っていたのだが、右のふくらはぎからもも裏にかけて痛みが・・・昨日痛めたのか？途中でやめて温泉へ。あしたのロングは中止だな。ていうかいつ治るのかな・・・
3/20 火	35.0	ジョグ	ゆっくり	脚痛え！今日からジョギング愛好家。
3/21 水	27.0	ジョグ	ゆっくり	我慢の子２
3/22 木	31.0	ジョグ	ゆっくり	我慢の子３
3/23 金	31.0	ジョグ	ゆっくり	我慢の子４
3/24 土	0.0	休み
3/25 日	15.0	ジョグ	犬丸マラソンD.N.S	走れるかなと期待したがダメだった。来週のハーフも無理かなあ。
3/26 月	21.0	ジョグ	ゆっくり	温泉
3/27 火	25.0	ジョグ	ゆっくり	温泉
3/28 水	21.0	ジョグ	ゆっくり	温泉　だいぶ良くなってきた感じ。
3/29 木	20.0	ジョグ	１時間３２分	このくらい走れれば大丈夫な気がする。しかしケアはしっかりしておかないと。
3/30 金	10.0	ジョグ	ゆっくり	うーん、ちょっと戻ってしまったなあ・・・あさってピンチ・・・
3/31 土	0.0	休み		明日どうしよかな・・・
走行距離	524.0  km