スーパーモノミヤマンフォー  
地域 : 石川    年齢 : 50
一言 : 
まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 12.0   丘陵公園1.1kコース10周T.T
43’18”
木曜は10k前後のT.Tの日。丘陵の1.1kで初めてのT.T。距離は物見山外周と同じだが、タイムのかかりようはハンパない。その日の調子もあるだろうが、ようやく4分ペース切れた。
3/02 金 0.0   休み
歯医者
3/03 土 0.0   休み
3/04 日 26.0   手取川ロード20km
1:14’45”
なんじゃこりゃ、非常に残念なタイム。和倉にむけて暗雲・・・
3/05 月 20.0   ジョグ
5分ペース
若干筋肉痛
3/06 火 32.0   丘陵公園32k(1.6x20)持久走
2:20’36”
ベストから9分程遅れる。ダミだこりゃ。
3/07 水 16.0   15kビルドアップ
65分25秒(24’15”、22’25”、18’45”)
昨日のダメージはあったが少し負荷をかけた。
3/08 木 16.0   丘陵公園16k(1.6x10)T.T
66分35秒
ベストから遅れること3分・・・。ま、いっか。
3/09 金 0.0   休み
3/10 土 0.0   休み
歯医者
3/11 日 60.0   能登和倉マラソン
2:47’10”
最近の練習の調子から大望はのぞめないなと感じ、今日は加賀にむけての練習がわりの位置づけ。まあ究極の練習といったところか。今日のテーマは二つ。前半より後半を速いタイムで走ることと、途中で調子にのらないこと。後者はなんとかできたが、後半かなり向かい風が強まり、2秒ほど遅くなってしまった。でもこんなタイムで12位(登録の部8位)に入るとは思わなかったな。
3/12 月 0.0   休み
思ったより筋肉痛は大したことない。
3/13 火 20.0   ジョグ
今日はロングの日だが、さすがにやめておく。
3/14 水 16.0   15kビルドアップ
65分58秒(24’27”、22’48”、18’43”)
筋肉痛はなし。だが出だしから重〜い。やはり芯にはダメージが残っているのか?しかしラスト5kはだんだん調子がでて、まあまあのタイム。
3/15 木 10.0   坂T.Tくずれ
今日はT.Tの日。しかしだるい。走りだしても苦しい。半分で時計見たらとんでもないタイムだったので、やる気消失。残りはジョグ。
3/16 金 20.0   ジョグ
T.Tリトライしようかとも思ったが、気持ちのらず。ゆっくり。
3/17 土 0.0   休み
歯医者
3/18 日 25.0   金沢ロードレース ハーフ
1:18’21”
うーん、いまいちだなあ。でもこんくらいが今の力かもね。先週の疲れはなかったと思うが・・・
3/19 月 15.0   ジョグ
体重測ったらなんと61キロ!167センチで61キロのマラソンランナーなんているのかね?こんなんじゃ最近のタイムが良くないのも当然か?(と思いたい・・・)なので今日から減量開始。いっぱいジョグをしようと思っていたのだが、右のふくらはぎからもも裏にかけて痛みが・・・昨日痛めたのか?途中でやめて温泉へ。あしたのロングは中止だな。ていうかいつ治るのかな・・・
3/20 火 35.0   ジョグ
ゆっくり
脚痛え!今日からジョギング愛好家。
3/21 水 27.0   ジョグ
ゆっくり
我慢の子2
3/22 木 31.0   ジョグ
ゆっくり
我慢の子3
3/23 金 31.0   ジョグ
ゆっくり
我慢の子4
3/24 土 0.0   休み
3/25 日 15.0   ジョグ
犬丸マラソンD.N.S
走れるかなと期待したがダメだった。来週のハーフも無理かなあ。
3/26 月 21.0   ジョグ
ゆっくり
温泉
3/27 火 25.0   ジョグ
ゆっくり
温泉
3/28 水 21.0   ジョグ
ゆっくり
温泉 だいぶ良くなってきた感じ。
3/29 木 20.0   ジョグ
1時間32分
このくらい走れれば大丈夫な気がする。しかしケアはしっかりしておかないと。
3/30 金 10.0   ジョグ
ゆっくり
うーん、ちょっと戻ってしまったなあ・・・あさってピンチ・・・
3/31 土 0.0   休み
明日どうしよかな・・・
走行距離 524.0  km