月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	休み
9/02 日	4.0	石川実業団５０００ｍ雷雨により中止		かなり涼しくなったので走りたかったがしょうがない。まあロクなタイムはでなかっただろうけど・・・
9/03 月	20.0	20ｋｍ走	1時間35分49秒	かなりバネがたまってるかと期待したが意外にそうでも・・・　２０（２０）
9/04 火	20.0	20km走	1時間38分11秒	どしゃ降りのなか走る。涼しくて走りやすい、が、脚が重い。ペースはあがらない。２０（４０）
9/05 水	10.0	１０ｋジョグ		だるい、しんどい。
9/06 木	25.0	25km走	1時間57分06秒	昨日よりだるくない。やはり原因はあれか・・・。もうちょい速く走りたいところだが今は無理だ。我慢我慢。２５（６５）
9/07 金	13.0	１０００ｍX5インターバル	3分27、28、30、46、42	佐々木とインターバル。出だしからダルイ。3本目できつくなり、4本目でつぶれた・・・やはりなんかおかしい・・・　６（７１）
9/08 土	0.0	休み
9/09 日	35.0	城下町ハーフ １０ｋジョグ	1時間31分53秒 46分42秒	最近どうもからだがおかしい。きょうも4分ペースでいけるかな・・・？５キロまでは問題なかったが、それ以降はズルズルペースが落ちていく。全然無理してないのに・・・。後半はキロ５分を超える始末。ジリ貧のままゴール。自己ワーストどころか、フルのワーストの半分よりも相当遅い。いったいどうなっちゃったんだろ・・・　２１（９２）
9/10 月	10.0	10kジョグ	46分53秒	きのうあんな走りでも筋肉痛になってしまった、ちくしょ。
9/11 火	0.0	休み
9/12 水	0.0	休み
9/13 木	15.0	１２ｋペース走	47分55秒	二日練習を休んだ。どうも連日の炎天下での練習が身体に大きなダメージを与えていたようだ。脈も６０近くまでいっていたが、今日は４４まで回復した。無理せず徐々にペースを上げていこう。１２（１０４）
9/14 金	13.0	１０ｋペース走	39分47秒	１５ｋしたかったが暑くてもたず。１０（１１４）
9/15 土	20.0	坂８ｋ（８００X10)T.T＋５ｋｍ走	33分16秒	久しぶりにT.T・・・というには遅すぎるが、これで精いっぱいなのだから仕方ない。でも体調はだいぶ上向いてきたぞ。１３（１２７）
9/16 日	0.0	休み		風邪ひいちゃったなあ。はよ治そ。
9/17 月	0.0	休み
9/18 火	0.0	休み		明日から走れるかな。
9/19 水	11.0	坂８ｋ（８００X10)T.T	32分23秒	4日ぶりに走る。だいぶ縮めたけど、まだまだ。８（１３５）
9/20 木	20.0	クロカン９ｋ（９００X10)T.T＋９ｋ走	37分48秒	あら、遅いのねん。まあしゃーないか。１８（１５３）
9/21 金	5.0	5ｋジョグ	22分25秒
9/22 土	8.0	１０００ｍ＋５００ｍ	3分01秒、86秒16	3分切りたかったけど、久しぶりの割に走れたか？あしたガンバロ。１．５（１５４．５）
9/23 日	10.0	白山市ナイター３０００ｍ	9分58秒67（3分20、25，13）	なんとか10分切れた。来週は5千。17分切りたいけど、無理かな・・・　３（１５７．５）
9/24 月	21.0	10kmペース走	38分47秒	昨日の疲れはあったが、なんとかこなせた。こんくらい余裕でできなあかんのにな・・・１０（１６７．５）
9/25 火	0.0	休み		京都へバス旅行、疲れた・・・
9/26 水	20.0	坂８ｋ（８００X10)T.T＋６ｋ走	31分20秒	タイム的にはまだまだ。体調はだいぶ上向いてきたぞ。１４（１８１．５）
9/27 木	11.0	ジョグ（１００X5)		昨日の筋トレで筋肉痛。０．５（１８２）
9/28 金	0.0	休み		ケツからハムにかけて超筋肉痛！ジョグくらいできると思ったが５０ｍで終了・・・。それにしても相当ここの筋力弱いな。頑張って筋トレ続けよっと。
9/29 土	0.0	休み
9/30 日	0.0	白山市選手権５０００ｍ中止		あらら、だいぶ調子も戻ってきたし楽しみだったんだがなあ。ついでに休んでしまった。
走行距離	291.0  km