月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	23.0	福井駅前マラソン　ハーフ	１：２０’２４”	今日はタイム度外視。なんとか完走をめざし、やばそうだったらやめようと思っていた。なんとか最後までもって、悪化も避けられた。来週から追い込めるかな？
4/02 月	32.0	ジョグ	ゆっくり	最近ろくに追い込めなかったので、あんなペースでも筋肉痛になった。じっくりほぐして温泉へ。
4/03 火	48.0	ジョグ	ゆっくり	丘陵公園で追い込もうとおもったが、筋肉痛がぬけてないのでゆっくりジョグにした。はやく痩せないかな。
4/04 水	36.0	ジョグ	ゆっくり	どうも脚がしっくりこない。これじゃ追い込めない。
4/05 木	43.0	ジョグ	ゆっくり	我慢、我慢。
4/06 金	43.0	ジョグ	ゆっくり	明日は５０００記録会だがまず１７分は切れないだろうな。１７分半はかからないようにしたいな。
4/07 土	14.0	小松市記録会５０００ｍ	１７’２１”２５	思ったとうりのタイム。３分３０ペースでいって、ラストだけ２０だった。今日はこんなもんだ。
4/08 日	29.0	１０００ｘ１０	３’２５〜３’３８	昨日のダメージが心配だったが、なんとか１０本できた。しかし３分半で押せなかったな・・・
4/09 月	48.0	ジョグ	５分ペース	いいかげん飽きてきた。明日は追い込みたいな。
4/10 火	32.0	丘陵公園32ｋ（１．６ｘ２０）持久走	２：２７’０９”	だーめだこりゃ。ゆっくり入ったのに、後半ヘロヘロになってしまった。意地で完走しただけ。調子が良くないこともあったが、スピード、スタミナ、そしてスピード持久力がかなり落ちてる。加賀は４分ペースでいけたら御の字だな。
4/11 水	49.0	ジョグ	ゆっくり	久々の丘陵公園だったのですごい筋肉痛。明日までに回復するか・・・
4/12 木	20.0	4000PR 1000X5	４分ペース、３’２５”〜３’２９”	今日は佐々木と練習。まだ筋肉痛は残るがなんとかこなした。でも現時点では佐々木とだいぶ差があるなあ。
4/13 金	31.0	ジョグ	ゆっくり	丘陵公園でT.Tしようと思ったが、念の為やめといた。
4/14 土	0.0	休み		明日はまともに走れるか・・・
4/15 日	43.0	加賀健勝マラソン　フル	２時間５０分４３秒	だめ。４分ペースでいけなかった。なんとか４０分台をと思ったが、途中おなか痛くなり、トイレタイムでジ・エンド。１から鍛えなおさないとだめだな。
4/16 月	0.0	休み		一日中激しい頭痛が・・・、なんもできんかった。
4/17 火	44.0	ジョグ	ゆっくり	右足おかしいな、無理できない。
4/18 水	40.0	ジョグ	ゆっくり	やっぱり右足おかしい、やばいにゃあ・・・
4/19 木	41.0	ジョグ	ゆっくり	違和感あるが、きのうより良化。
4/20 金	20.0	４ｋPR　１０００X5インターバル（rest200)	15分５３秒　３’１８”〜２６”	今日は佐々木と練習。はたしてできるのか？アップの始めのうちは多少違和感あったが、そのうちなんとかなるかなという感じになる。４ｋPRの後、なんとか５本完走できた。タイムも前回より良かった。
4/21 土	47.0	クロカン１８ｋ（９００X20)持久走	１：１５’５６”	久しぶりにクロカン走。タイムは悪いけど追い込めた。
4/22 日	0.0	休み		今日は嫁さんと樹木公園で花見。練習はしなかった。
4/23 月	40.0	ジョグ	ゆっくり	明日はインターバル。
4/24 火	12.0	４０００PR　１０００X5インターバル	１５分４２秒	今日は佐々木とインターバル。４ｋPRはいい感じでいけたのだが、その後の１０００が良くない。３本目で右脚に異常発生、やめる。ダウンもできないくらい痛い！やばい！どうしよ？
4/25 水	29.0	クロカン１８ｋ（９００X20)T.T＋１０周ジョグ	１：１５’１３”　４６’１０”	奇蹟の回復！タイムはベストから３分以上も遅いがちょっとずつ良くなってきている。プラスジョグは２０周しようと思っていたが、結構疲労困憊。少しずつ伸ばしていこう。それにしても、このコースは砂地と雑草でできているので、かなり脚にやさしい。
4/26 木	16.0	ジョグ	ゆっくり	体調悪し。短めで終了。
4/27 金	6.0	坂８ｋｍT.T　中止		気分は乗らなかったが、久しぶりに坂T.T。しかし・・・、やめときゃよかった。３ｋ地点で左足首を豪快にくじく。歩くのも激痛が走る。みたらスッゲー腫れてる。骨なんともないやろな・・・
4/28 土	0.0	休み		病院に行った。全治１か月。１からやりなおし。
4/29 日	0.0	休み（魚津ハーフ）		久ぶりの魚津だったんだけどなあ、まあしゃーないよな。
4/30 月	0.0	休み		今月もしりすぼみだったな・・・
走行距離	786.0  km