月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			ポスティングウォーク23.51K
12/02 火	0.0			ポスティングウォーク26.68K
12/03 水	0.0			ポスティングウォーク22.39K
12/04 木	0.0			ポスティングウォーク15.57K 今日は追い込みたかったけど、体調があまり良くない。走るのは止め。
12/05 金	0.0			ポスティングウォーク 18.73K今日も走れなかった。今週末はぶっつけ。
12/06 土	0.0			ポスティングウォーク20.05K 今週は一つも走れなかった。明日は大阪だが、どうだろう。
12/07 日	44.5	ザチャレンジラン大阪(42.42K)	2時間59分39秒 171/183 4分14秒ペース	うーん、きのうポスティングで歩き過ぎたのか、ただ単に調子が落ちていたのか。今日は2,3キロ置きに心臓に異常が出て、非常にしんどいレースだった。よくシノギ切ったというところ。
12/08 月	0.0			ポスティングウォーク23.07K
12/09 火	0.0			ポスティングウォーク22.70K
12/10 水	0.0			ポスティングウォーク21.78K
12/11 木	0.0			ポスティングウォーク21.56K
12/12 金	0.0			ポスティングウォーク8.42K 今週も練習はゼロ。明日は宮崎へ向かう。脚を休めないとな。
12/13 土	0.0			今日は電車と飛行機で宮崎へ。きのうの夜からちょっと心臓気になる。
12/14 日	45.5	青島太平洋マラソン2025 38県目のサブスリー達成 4週連続のサブスリー達成	2時間58分44秒 164/183 4分13秒ペース	最近レース以外走っていない。走力が落ちている気がする。その上きのうの夜から心臓が気になる。こんなのは初めてだ。というわけで弱気丸出しだが、今日はペーサーにつかせてもらう事にした。まあ結局正解だったわけだが、終盤から心臓が痛み出してきた。心房細動は今日も何度も出ていたけど、心臓自体に痛みを感じたのは初めてだ。って心臓って痛み感じるのか?
12/15 月	0.0			ポスティングウォーク20K 太もも筋肉痛。心臓周りはまだ痛むんだけど、これは骨か筋が痛むのか?でも何故左だけ痛い？うーむ。
12/16 火	0.0			今日は嫁さんと金沢競馬。少し負け。
12/17 水	12.0	トレッドミル1.5%12Kジョグ	1時間04分59秒 125/146 5分25秒ペース	ポスティングウォーク7.16K 久しぶりにレース以外で走った。
12/18 木	17.0	トレッドミル1.5%17Kジョグ	1時間30分36秒 137/158 5分20秒ペース	ポスティングウォーク19.17K 明日は丘陵公園で走りたい。
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	119.0  km