月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			ポスティングウォーク18.08K
11/02 日	16.8	石川県駅伝3区(Bチーム)(8.17K)	31分09秒 178/187 3分49秒ペース	県駅伝では初めての3区。走る時に雨は止んだ。葛城からタスキを受け取り走り出す。いけるとこまで行こうと言う感じで行く。折り返しまで3分半ペースで行く。上出来かと思ったが折り返すと残念。スゴイ向かい風。そりゃあ良い感じで行けるよなあ。おまけに5K過ぎていつもの心房細動発動。最悪4分13まで落ちる。なんとかタスキは繋げたが悔しさ一杯のレースになった。
11/03 月	0.0			ポスティングウォーク20.17K
11/04 火	0.0			ポスティングウォーク30.15K
11/05 水	15.9	丘陵公園１０ウエイト走(15.91K)	1時間23分40秒 157/177 5分16秒ペース	ここのウエイト走で筋肉を鍛えなければ。
11/06 木	0.0			ポスティングウォーク27.02K
11/07 金	0.0			ポスティングウォーク26.25K
11/08 土	0.0			今日は福岡へ移動。
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	32.7  km