月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	10.0	夜景を見ながら	6分/km	レース前なので調整がてら
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	21.1	第２２回小樽運河ロードレース　※横中入会後初レース！	1:34:42(lapは3km13分、5km22分10秒、10km44分50秒、15km67分、20km89分45秒)	小樽・札幌小旅行含みのレース。おおむね4分20〜40秒ペースで走れました。千葉マリンの時は13km地点で失速しましたが、今回はそれもナシ。今年度中にハーフ90分切りを目指したいけど、ハーフは横浜マラソンor神奈川マラソンまでないような気がする。次のレースは９月中旬の24時間リレーin平塚の予定。
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0			今日登録！！
6/28 月	5.0	ペース走＠日比谷公園内周回コース	４分/km	夕方に行きましたが暑すぎ。終了後はサウナ状態でした。ベンチに座ってる方から変な眼で見られただろうな(^^;
6/29 火	5.9	地元にて	４分15秒/km→６分/km	足の調子が微妙だったことに加え、蒸し暑さに負けて3.7km地点からジョグに切り替え。夏の練習は難しい。
6/30 水	5.0	通ってた中学の外周500m×10	5周：２分/周→3周：２分５秒/周→2周：３分４６秒(各インターバル2分弱)	夜練。昼よりマシかと思ったが、終わってみればサウナ状態。しばらく中距離用の走りをしなかったせいか足が重い。
走行距離	47.0  km