［結果］

１年ぶり２度目のフルは、現実的に３時間半が目標になりそう。前半から頑張りすぎない。途中の補給をどうするか、２日後にプレゼンがある故、フルマラソンどころではないかもしれないけどいい形で2011年出場レースをしめくくりたい。

ガチで走るハーフマラソンクラスの大会は昨年６月以来。初フル、２つの入賞、トラックレース、登山駅伝といろいろ経験した中でどこまで踏ん張れるか確かめる。

TeamCanのガチチームメンバーとして、やれることをやりたい。

目標：せめて18'54"20は上回りたい。入りは落ち着いて87秒、1000m3'40"でもよしとする。最後の１周は追い込む。

走暦２年で日本一過酷な駅伝という大舞台、走友会のAチームで走らせていただける願ってもないチャンスでしたが・・・

周囲につられて登りで最初の１kmをオーバーペース(５分ちょいを想定したが４分５０秒)気味で行ってしまい、2.5km付近で限界に。太郎坊の急坂をまともに走れたのは最後の200mだけ。これなら合宿の４本目までのほうがずっとましだった。太郎坊で一気に７〜８人に抜かれ、ぼろぼろに。結局目標を２分近くオーバーしてしまいました。最後に３人抜き返したのがせめてもの意地(それまでに13人に抜かれた)。

下りはスピードを恐れず最初から飛ばし、一時はキロ３ペース。終盤実力者の２人に抜かれたが、ほぼ目標通り。ノーブレーキで追い込んだのは人生でもほとんどないと思う。ラスト１kmはつなぐのが先か、転ぶのが先かの瀬戸際だったが、そこはチーム、襷の力のなせる業。リレー後にぶっ倒れました。

自分以外の５人が実力者なだけにもう少し粘りたかったが、これも実力。次回出るとしたら、もうちょい対応力と基礎スピードをつけてからにしよう。収穫は、大舞台で限界まで追い込む経験ができたこと。ご一緒した方々、お疲れさまでした＆ありがとうございました！

全エイド制覇、笑顔で存分に楽しむという目標を達成。仮装のレベルは高かった。年代別優勝者が仲間にいた。安定して結果を出せる姿が素晴らしい。

ラン仲間と８人で臨んだ６時間リレー、途中仮装、ランシャツランパンなどあったが、大いに楽しめた。中距離リレーは面白い。

おかげさまで、初めての個人入賞、それも優勝を勝ち取ることができました。
台風接近に伴い、波が沖合で高く、スイムの距離が750mから300mに短縮されたことでランナーに俄然有利に。おかげで、ランの5kmではごぼう抜き達成でした。

最近はめっきりチーム戦。昨年10月の初駅伝から、これでもう４度目の駅伝に。しかもズーラシア、日産に続き３連続でアンカーというオチまでついてきた。

結果はまずまず。当初は31分目標だったが、ここ数カ月の状況を考えるとこんなもの。入りの3'50"は計算通り。中盤で意外とペースが落ちたものの、後半立て直し。途中から月例のコースだったのでテンションあがった。横中ベース通過してから思ったほどのスピードは出せなかったが、数人かわしてゴール。ポジションが中盤だったのもあるが、日産駅伝に続いて誰にも抜かれなかった。

崩れない走りは出来たので、あとは少しずつ早めてのペース配分と最後のもがきが課題。合宿は昨年同様しんがりの部類だが、少しはついていきたい。

１周85秒で入りたい。あと１カ月でどこまで復調できるか。

結果：惨敗！！
入りの85秒はＯＫ、1000m3'35"も予定通りだがどうにかなったのは1600mまで、2500mくらいで喉が渇き、途中で一瞬意識が飛び、そのあとも最後まで全く自分の走りができなかった。5000のラップでキロ4超えるのは去年の夏以来。終盤ペースアップも、目の前にいた２人をかわせずゴール。19分を切るのがやっとでした。
故障明け、スピード練もできない中で厳しい条件だったが去年の９月より遅いとは。初のトラックレースは苦いものになりました。
自分の走力を知るということで、今後は定期的にトラックの大会にも出ていきたい。

区間４位。うーん、もう３〜４km走れるくらいのペースだった。追い込み練が必要かな？

一般男子６位入賞！高校生に抜かれたが、なんとか入賞圏死守。雪の中だったのでコントロールが難しかった。ベストかと言われると何とも言えないが、いい経験になった。

２度目のフル挑戦は体調不良により持ち越し。

アップダウンある割に走れた。正月ボケは解消、男子14位。

５km、９秒差で４位と入賞ならず。来年こそは。

初フル！この日は快晴微風の絶好のコンディション。陸連登録していないため後方からのスタートだったが、最初はゆっくりいく作戦が功を奏し、中盤のペースアップにつながった。コースはほとんど平坦。ランナーは多いがその分孤独感も感じない。5kmで31'03"、10km56'21"、15km1:19'58"、20km1'43"42とラップは4'40"〜5'00"をキープ。特に15km付近は走ってて気持ちよかった。
異変が起きたのはやはり30km過ぎ。脚に違和感を感じてからあっという間にペースダウン。キロ７〜9'30"ほどを彷徨い、抜かれていくありさま。中盤頑張って3:30狙いで行ってしまった＝攻めすぎた。32〜39km区間は最も長く感じた７kmといえる。最後の3kmは気合のみで走ってキロ５。結局終盤の失速があった中でサブ４は達成。達成感と同時に課題も見つかった。１月の湘南国際では、攻めと守りのバランス、塩飴の準備などを考えてさらなる良い走りをしたい。

人生初の駅伝は苦いものになってしまった。暑いわ入場待ち長いわで完全に直前調整に失敗。のどが渇いたままスタート地点に行ってしまい、おまけに最初から飛ばし過ぎるし。
結局ベストから大きく遅れてしまいました。後のランナーが頑張ってくれたので、結果はこんなものかもしれませんが、短い距離であってもうまく調整をしないと痛い目に遭うことを痛感。走暦２年目なので、その辺もっと成長しないとなあ。

２カ月ぶり２度目の出場。今回の目的は東日本駅伝のリハとしての5kmラン。前回とは違い受付はスムーズに。平塚で知り合った仲間としゃべりながらスタートへ。前列確保に失敗してスタートロスは11秒。その後も群衆をかけ分けながら走ったため結構タイムロスがあったかも。前半9'17"(正味9分ちょい)と飛ばしてしまい、後半はばて気味。終盤スパートがかからず18分47秒でゴール。自己ベストなのだが、もう少し工夫すれば18分台前半も目指せそうな感じがした。本番はいい走りをしたい。3kmは流して13分切り。前回13分半かかっていたことを考えると、少しは強くなってるのかな。ここからはさらに走りこむつもりです。

本格的ファンランのはずでしたが、他のメンバーの頑張りが乗り移って最初からガチ走りモード全開。1.73km周回コースを１回目は5'53"、２回目は5'50"と暴走。その後は6'15"〜20を維持する妙な安定感を発揮。順位は最初65位だったが、面白いほど急上昇して最終的には15位でした。ちなみにアンカーを務めさせていただき、わき腹に痛みを抱えながら最後は２周を14分ほどかけて走り、最後は幟をもって笑顔で万歳ゴール。タスキの力を存分に感じて楽しめた24時間でした。

駅伝で5km走ることになったので距離感覚をつかむために参加。初参加ということで時間に少し余裕を持たせて向かうも、途中でまさかの迷子(>_<;)最後は会場付近でダッシュしたため初参加受付はギリギリ間に合う。準備そこそこで5kmスタート。前列確保ならずスタートロス＋その後の混雑＋自己計測忘れ＋燃料不足＋猛暑と条件わろし。前半ツッコんで後半ややバテるも何とか19分ちょいでゴール。3kmは5kmの後に実施。疲労と暑さで足が動かないのでゆっくりめで。最後自分の目の前の人をかわして13分半でゴール。5kmの走りは難しい。まだまだ伸びる余地はある感じがするが今後次第。

気温20℃ほどで曇り時々晴れとコンディションは良好。駅前の安い宿に泊まったので、駅からのシャトルバスもスムーズに乗れた。心地よい潮風と意外に変化のある景色を味わえたので思ったより充実したレースに。(走路の狭さだけはどうにかしてほしかったが、路線バスの運行や観光客・混雑対策を考えると仕方ないかな)大まかに見ると3km13分、5km22分10秒、10km44分50秒、15km67分、20km89分45秒とおおむね4分20〜40秒ペース。自己ベストも５分近く更新。ペースは3kmすぎてから一定だったが18km地点で脚に疲労。少しマッサージをして復活したが、ラスト5kmの走りは今後も課題になりそう。今年度中にハーフ90分切りを目指したいけど、ハーフは横浜マラソンor神奈川マラソンまでないかも。次のレースは９月中旬の24時間リレーin平塚かな？