じょんそん＠横中  
地域 : 神奈川    年齢 : 20代半ば
一言 : 
登山駅伝終了、生きて帰ってこれました。次のメインは大田原。          登山駅伝終了、生きて帰ってこれました。次のメインは大田原。          登山駅伝終了、生きて帰ってこれました。次のメインは大田原。          登山駅伝終了、生きて帰ってこれました。次のメインは大田原。
2011／9
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 5.0   アカン。
9/03 土 13.0   インバル1000m＊５(3'28"-32-38-39-40)、jog、スイム1.3km(換算5.2km)
 ８月よりはマシという程度。スピードは復活していない。屋外プールは気持ちよかった。今年の営業はもう終わるが、来年もトレーニングの一環で行こう。
9/04 日 0.0  
9/05 月 0.0  
9/06 火 16.0   ペース走＠根岸
 ラスト２周キロ４、総計84分
 登山駅伝のダメージがまだ残っていて苦しい。こりゃきついわ。
9/07 水 0.0  
9/08 木 0.0  
9/09 金 0.0  
9/10 土 0.0  
9/11 日 0.0  
9/12 月 0.0  
9/13 火 0.0  
9/14 水 0.0  
9/15 木 0.0  
9/16 金 0.0  
9/17 土 0.0  
9/18 日 0.0  
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0  
9/23 金 0.0  
9/24 土 0.0  
9/25 日 0.0  
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 0.0  
9/30 金 0.0  
走行距離 34.0  km