月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	12.0	VC朝ラン４マイル＋コースマーキング
11/06 日	42.0	NYCマラソン	４時間４２分	３ヶ月ひざの怪我で走ってない、先週から３マイルを５回ほど走っただけでのNYCマラソン。なんとハーフを２時間以内で通過、速過ぎると思い何とかペースを落とそうとするがそれより先にQueensboroughブリッジののぼりで歩きに入る。ひざの怪我よりもひざの裏とふくらはぎの筋肉が痛くマッサージしながら、マンハッタンへ。何とか１番街を超え、BronxでVCTCのテーブルまでマイル１１分台で走り続ける。ハーレムの１２５丁目でさすがに電池切れ、そのあとの３マイルはかなりつらかったが何とか足も攣らずにフィニッシュ。ひざも筋肉痛以外は大丈夫なようだし、何とか完走できてハッピー。しかしマラソン走ったぐらいで筋肉痛なんて、初めてのマラソンのようでそれもちょっと新鮮だったりしている今日この頃。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	10.0	ロッキーズ		紅葉狩り
11/13 日	10.0	ロッキーズ		ＭｏｎｔｒａｉｌチームのＪｉｌｌ　Ｐｅｒｒｙとのランイベント。参考になった。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	9.0	VC朝ラン		ＭａｎｄｉとＲａｃｈｅｌと、ブリッジアンドバック
11/20 日	7.0	ＣＰ４マイルレース	マイル７分４６秒	最高の天気、気持ちよく少しプッシュしながら走れた。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	10.0	ＶＣ４周	５８分	ＬｉｓａとＶＣのフラットで４周、天気大変良し
11/25 金	16.0	VCブリッジアンドバックＸ２	1時間20分	9時にＶＣからブリッジ＆バック、やっとの思いでトラックに戻ったら連中に遭遇。もう一往復。
11/26 土	7.0	ＶＣで朝ラン
11/27 日	12.0	ロッキーズ		婚約ほやほやのアヤ、カールと。結婚式の予定とか、パーティの話で盛り上がった。途中一人トレールのアンジーに遭遇、すっかり完璧なトレールランナーだわ。走った後はお約束のグリークでたこブランチ。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	135.0  km