月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	右ひざが丸太棒のようにはれている。歩くのも大変だがシンシナチ出張。
8/02 火	0.0	シンシナチ出張
8/03 水	0.0	シンシナチ出張
8/04 木	0.0	シンシナチ出張
8/05 金	0.0	ひざがやっと見えてきた
8/06 土	0.0	殆ど腫れは引いたか。
8/07 日	0.0	ロッキーズでトライしたがまだだめ
8/08 月	0.0	まだ痛い
8/09 火	0.0	まだまだ
8/10 水	0.0	あと一日ぐらい？
8/11 木	7.0	初ジョグ		ＶＣでサラと４．５マイル
8/12 金	0.0
8/13 土	6.0	ＶＣでジョグ		ＶＣで４マイルぐらい
8/14 日	10.0	Catskill 100K relay	４８分	ＶＣの連中と５人で１００Ｋリレー。１０Ｋのレグをひとつだけ、思ったより速く走れた。なんとＭｉｘｅｄの３位に入賞！！リレーはいいなー。
8/15 月	0.0
8/16 火	6.0	VCトラック		まだひざの内側ちょっと痛い、ストライドアウトとフラット
8/17 水	0.0
8/18 木	5.0	ＶＣ５ＫＸＣレース	２９分１５秒	ＶＣサマーシリーズ、今年最後のＸＣレース。まだジョグしかできないのが残念、今年は去年のＰＲを更新したかったがチャンスがなかった。また来年、ＶＣのゴルフクラブでパーティー。
8/19 金	0.0
8/20 土	9.0	ＶＣ朝ラン	４９分	フラットを５マイルほどと思っていたが、サラとバックヒル２周。適度にタフで良い練習になった、ひざも９０％っていう感じ。９月からのマラソントレーニングに向けて８月は直す事に専念。
8/21 日	0.0			まだ本調子じゃないので走らず
8/22 月	0.0	走れず
8/23 火	0.0	走れず
8/24 水	0.0	走れず
8/25 木	0.0	モントリオール
8/26 金	0.0	モントリオール
8/27 土	0.0	モントリオール
8/28 日	0.0	モントリオール
8/29 月	0.0	モントリオール		そろそろ走れるかも
8/30 火	0.0			きりがいいから９月１日から走ろうか。
8/31 水	0.0
走行距離	43.0  km