月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	14.0	VC土曜日朝ラン		５マイルで止めておくつもりだったが、話しながら走っていたらいつもと同じだけ走ってしまった。
5/02 日	21.0	NJマラソンＤＮＦ	１時間５８分ぐらい	スタート時で既に７５Ｆ、プラス湿度。一周目スタートして６マイルでやめようと思った。結局１周目終えたところでＤＮＦ。４時間かけてフィニッシュすることもできたが、来週末の熊山５０Ｋもあるしダメージを残したくなかった。でもＮＹＭＣＫＫのみんなに会えてゴキゲン！！
5/03 月	0.0
5/04 火	5.0
5/05 水	0.0
5/06 木	6.0
5/07 金	6.4
5/08 土	50.0	Ｎｏｒｔｈ　Ｆａｃｅ　熊山５０Ｋ	７時間２９分	無事熊山終了。でも山トレの足りなさを痛感、今年一回もはしってないもんな。
5/09 日	10.0	また再び熊山	１時間ちょっと	昨日の熊山ランでトレールに復帰、今年の秋のマラソンのトレーニングを始めるまではトレール三昧。という事でまた熊山へ、本当はＮｏｒｔｈ　Ｆａｃｅのレースのボランティアにサインアップしていたんだけど、アサインメントがなかったのでコースを逆走してＶＣＴＣのベティの最後フィニッシュまでの２マイルぐらいを伴走。その後はＫｅｖｉｎがいた最後のエイドステーションまで走りボランティアの手伝い。あー楽しかった、毎週走りたいわ。
5/10 月	0.0
5/11 火	12.0	朝ジム３マイル、夜ＶＣトラック	１：３９，１：４３，１：４２，１：４０，１：４５。１：３８，１：３９，１：３９，１：３８。１：３５，１：３５，１：３０。	トラックは２，０００Ｍ、１、６００Ｍ、１，２００Ｍを５Ｋペース、あいだ４００Ｍレスト。最初の２０００Ｍをマイル６分４２秒、１マイルを６分３４秒、最後１２００Ｍをマイル６分１２秒ペース。
5/12 水	0.0
5/13 木	5.0	朝ジム
5/14 金	5.0	朝ジム
5/15 土	0.0
5/16 日	27.0	ロッキーズでねごびさん、ＭＭＴ１００マイル応援ラン	３時間ちょっと	もう言葉が出ないぐらい美しいロッキーズでねごびさん、応援ラン。ちょうどいい気温と、あふれんばかりの太陽、心地よい風で心から幸せモードを満喫。
5/17 月	0.0	Ｒａｌｅｉｇｈ出張
5/18 火	0.0	Ｒａｌｅｉｇｈ出張
5/19 水	0.0	Ｒａｌｅｉｇｈ出張
5/20 木	0.0	Ｒａｌｅｉｇｈ出張
5/21 金	5.0
5/22 土	52.0	Ｍａｙａｐｐｌｅ　Ｔｒａｉｌ　Ｒｕｎｓ	９時間ぐらい
5/23 日	16.0	ロッキーズでリカバリーラン、ワォーク	２時間	ロッキーズでゆっくり。昨日は後半左足のかかとが大変痛かったので恐る恐る走ってみたら、大丈夫そう。体調はばっちりだけどやはり体は疲れているのか、しばらく走ると心拍が下がらなくなる感じ。しばらく歩いてからまた走るを繰り返した。ちょっと蒸し暑かったがロッキーズを堪能、やっぱり毎週ここで走りたい。
5/24 月	0.0
5/25 火	7.0	朝ジム１マイル、夜ＶＣトラック	最初の３周、１分３７秒、１分３８秒、１分３９秒。あとは４００Ｍ、１分３２秒程度。最後は２００Ｍを４０秒。	１，２００、１，０００、８００、６００、４００、２００の逆ラダー。あいだ４００レスト。
5/26 水	0.0
5/27 木	10.0	朝ジム１マイル、夜ＶＣ５Ｋクロスカントリーレース	５Ｋ−２４分２０秒
5/28 金	0.0
5/29 土	59.0	マンハッタン１周	８時間半
5/30 日	14.0	ロッキーズでリカバリーラン、ワォーク	２時間ぐらい
5/31 月	20.0	ロッキーズで少し速く	２時間10分
走行距離	344.4  km