月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	9.0	CPで超ひさびさの４Mレース＋２マイルUp	２８分４４秒、マイル７分１１秒	気温３３F、今日は気合で半袖、短パン。でもちょっと弱っちくなって半袖の下にもう一枚着た。最近にしては珍しくスタート時間３０秒前にスタートラインに並べたし、何かの間違え？でゼッケン２１６番の青スタート。こりゃいくっきゃないの気合で、Marryを視界に入れながらスタートし２マイル過ぎまで追走。足は軽かったけど何と最初の２マイル６分４０秒台。気合は入っていたけどちょっと速すぎた、先週はマイル８分１０秒だったし。案の定３マイル目の上りで大幅スローダウン、Marryもどんどん遠ざかっていった。最後の下りは何とかまとめようと思ったけど７分は切れなかった。でも目標の７分１５秒は切れて、先週よりはポジティブな気持ちになったしそのうちまた６分台で走れそう。でも京太郎さんがハチマキでコンサートってちょっと想像できない、きっと夢で見ただけに違いない、３４年前の事だし。あぁーよかった、やっぱり夢だった。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	4.8	朝ジムでトレッドミル
2/05 木	7.2	朝ジムでトレッドミル
2/06 金	8.0	朝ジムでトレッドミル
2/07 土	14.0	明日はBonx Halfなので軽く近所でジョグ	１時間２７分	気温３２F、久々のイージーラン。この気温だと３枚でも汗だく、殆ど寒いと感じる事の無い気持ちのいいランだった。しかし足は重くペースは上がらず、あすのBronxはどうだろうか。よくよく考えたら今年に入ってレース、５週目だ。レースに出なかったのは１週だけ、来週もGW Birthdayマラソンを走る事にした。
2/08 日	12.2	ロッキーズで軽く氷の上を滑ってきた。	１時間３０分	こんな日もあるのだろう。何とBronx Half、行ったのにDNS 。７時１５分には近くに着いていたのに、どんどんストリートがクローズになり身動きできなくなり、８時２０分になってもParkingを見つけられず諦めた。せっかくTシャツ、ショーツの『勝負ウェア』で行ったのにやりきれない。Bronxは今年からStreet　Parkingしかなくなったので、７時前には着こうと思っていたのに少し遅れたのは自分が悪い。午後に予定していたSquashもできずにふてくされた。６０缶はないが、今夜はCoors Lightを一気飲みだ。『カンパーイ！！』。明日はきっといい日になるにちがいない。
2/09 月	0.0
2/10 火	8.0	朝ジムでトレッドミル
2/11 水	6.4	朝ジムでトレッドミル
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	18.7	雪のないロッキーズ、最高！	２時間２分	気温３１F、やや晴れ。雪も殆どもうなく久しぶりに走った感じがした。やっぱりロッキーズはいい、一日中走っていたかったけど明日はGW Birthdayマラソンだから２時間で止めておいた。うーん、しかし今月は全然走っていない感じだ、明日はしっかり距離を稼ごう。
2/15 日	42.2	G. Washington Birthdayマラソン	４時間６分	朝５時発、４時間ドライブして、４時間走って、また４時間運転して帰ってきた。なんだか疲れた。気温３１Fで晴れ、やや風あり。下はショーツ、上は長袖の上に半袖。コースはループコースを３周、参加者はリレーも含めて１００人以上いたので結構多い感じだった。とにかくゆっくりスタートして３セクションに分け、最後ビルドアップしてフィニッシュする予定だったが、上手くいったのは最初ゆっくりスタートするところだけ。マイル９分ぐらいでスタートし、ペースアップするどころかどんどんペースは落ちてジリ貧、４時間も切れなかった。コースもローリングで結構好きなタイプだったし、気持ちも最後まで途切れずに走れたのだけど。言い訳は幾らでもあるが今日は朝５時に家を出てきちんとスタートでき、２６マイル稼いだ事だけで良しにしよう。しかしどうしてこんなに遅いのだろう？
2/16 月	11.6	ロッキーズで筋肉ほぐしラン。	１時間２５分	レースの次の日のリカバリーランほど気持ちがいいものはない。しかも雪のないロッキーズ、３２F、晴れ。これ以上何もいらないとはこの事だ。とにかくゆーっくり、ゆーっくり景色を楽しみながら、胸の奥深くまで森の空気を吸い込む。今日もRun USA号を発見、ロッキーズを満喫している事だろう。
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	6.4	朝ジムでトレッドミル
2/20 金	1.6	朝ジムでトレッドミル
2/21 土	26.5	ロックフェラー	２時間５６分
2/22 日	15.5	小雨のロッキーズ	１時間４５分
2/23 月	0.0	左くるぶしのうえ、向こう脛のすじ？が引っ張られる感じの激痛、歩けない
2/24 火	0.0	怪我
2/25 水	0.0	けが
2/26 木	0.0	ケガ
2/27 金	0.0	いい加減にしてくれ！
2/28 土	5.3	ロッキーズで様子見	３４分	天気良し、３３F、風強し。歩くのは問題なくなったのでおっかなびっくり様子見。１マイルいったらもう少し行けそうだったので３マイルほど走ってみた。痛みはない、嫌な感じもなし。終了後もOK、このまま治ってくれ。
走行距離	197.4  km